D1 training

[lazo]

als ik ga fietsen met vrienden(op gemak)en kijk dan op men hartslagmeter zit ik dikwijls onder mijn D1 zone(135-150),aan hartslag 110 of zo,als je dan te traag gaat heeft dit dan nog nut,als duurtraining ?

[cascarsi]

volgens mij is het waneer je onder je d1 zobe zit dat je dan in de herstelzone zit
dus dan ben je niet echt meer aant traine, maar( en dit weet ik niet zeker verbeter me als het nie zo is) waneer er kleine stukjes onder de D1 zone zit maakt da nie zoveel uit als aan het einde van de training maar het gemiddelde hartslag in de d1 zone zit
 dus wat je kunt doen is bijv als je op donderdag met je vriende ga fietsen een dag van te vore ekkes knalle ik d2 of d3 en dan een herstelrit met je vriende