roeitrainer

[zeemeeuw]

hallo, ik zou graag iets doen aan mijn rug en buikspieren, zodat ik minder snel rugpijn heb.

nu heb ik wel geen zin om steeds naar de fitness te gaan, daarom zou ik graag een roeitoestel kopen, maar nu vraag ik mij af of dat wel doeltreffend is, en als het niet teveel rugbelastend is ?

grtz

[img=http://www.medipreventiecentrum.nl/prod ... ettle3.jpg]

[zuivertje]

Zolang je weet hoe je op zo'n ergometer moet trainen is het geen probleem.
Op sportcentra zie ik vaak mensen met de verkeerde techniek trainen.

Dit is zeker slecht voor het ruggetje!
Kijk anders even op http://www.concept2.nl/530/indoor_rower/

[gillio]

als je op de juiste manier traint is dit een super training.

T´is jammer dat ik geen geld en geen ruimte heb, anders wist ik het wel....

[Livio Livius]

Heb zelf een concept2 trainer en inderdaad ideaal voor conditie en afwisseling. Echter wanneer je problemen met je rug hebt zou ik eerder middels fysio rugversterkende oefeningen doen ipv van roeitrainer. Uiteindelijk is roeitrainer toch een eenzijdige belasting.

[harrylientje]

Als je goed traint verstevig je je buik en rug spieren. Doe je dit niet is het alles behalve doeltreffend en verniel je ze eerder dan dat je ze verstevigd.

[lottemie]

Heb ook aan intensieve groeps-rowinglessen meegedaan in het fitnesscentrum. Ik moet zeggen...ik voelde daadwerkelijk de buikspieren. De rugspieren werden ook goed getraind maar we werden er wel goed opgewezen de rug goed recht te houden tijdens het roeien. Enkel voor de knieën (bij het uiterst terug naar voren gaan op het toestel) vond ik het een beetje belastend.

[blaffy10]

Je moet ook niet helemaal 'oprijden'want dat is totaal niet goed/efficient voor de knieen. Kortom oprijden (naar voren toe) tot dat je onderbenen verticaal staan en dan weer uittrappen. Verder goed opletten dat je scharniert vanuit je bekken en niet alleen vanuit je rug inbuigen en strekken. Eigenlijk hou je je lage rug vrij recht en buig je daaronder in. Kijk eens op marktplaats voor een leuke 2e hands en dan vooral bij concept2 die zijn nml. behoorlijk hufterproof.

[havana]

Ongetwijfeld goed voor je maar er staan er niet voor niks zoveel te koop: het is in mijn ogen nog saaier dan op een Tacx zitten.