Stevigere beenspieren
Zijn stevigere benen een doel op zich? Mij lijkt, als je hard wilt kunnen fietsen het uiterlijk van je benen volledig onbelangrijk. Hard leren fietsen is niet makkelijk, maar leer je mi. vooral door veel rustig te trainen (basistraining > vergrote cappilaire doorbloeding en mitochondriale effectiviteit) en een klein deel van je training te besteden aan kracht/intervaltraining (verbeterde neurale aansturing).
ceon
01 sep 2009 00:48
Hier een onderzoek van een collega-fysiotherapeut naar krachttraining voor wielrenners :
http://www.wvschijndel.nl/SchijndelVanErp.pdf
Wellicht geeft dit wetenschapelijk onderzoek houvast.
http://www.wvschijndel.nl/SchijndelVanErp.pdf
Wellicht geeft dit wetenschapelijk onderzoek houvast.
Geef graag toe als ik ongelijk heb, maar dat komt eigenlijk nooit voor. 
[quote="Moustache"]
Zie dit topic en scroll even naar Goed kunnen verzuren belangrijk?.
Deze winter ga ik mezelf in ieder geval omscholen tot een type "renner 1" heb ik besloten en daar past bij mij geen spinning meer in.[/quote]
@Moustache,
Dank voor de link. Ik wist al dat het niet zo best was dat mijn trainingen voor meer dan 50% uit D3/Weerstand bestonden, maar nu ook het 'waarom'.
Heb je nog tips over hoe je dit gaat aanpakken (behalve niet spinnen). Gewoon veel D1 of nog specifiekere dingen?
Dank.
Zie dit topic en scroll even naar Goed kunnen verzuren belangrijk?.
Deze winter ga ik mezelf in ieder geval omscholen tot een type "renner 1" heb ik besloten en daar past bij mij geen spinning meer in.[/quote]
@Moustache,
Dank voor de link. Ik wist al dat het niet zo best was dat mijn trainingen voor meer dan 50% uit D3/Weerstand bestonden, maar nu ook het 'waarom'.
Heb je nog tips over hoe je dit gaat aanpakken (behalve niet spinnen). Gewoon veel D1 of nog specifiekere dingen?
Dank.