Het grote domme vragen topic

[BertL]

Haha er heeft eerst een consultancy-organisatie een rapport geschreven. Zo gaat dat tegenwoordig.

En in de projectdefinitie dat deze organisatie op het verzoek van het bevoegd gezag geschreven heeft, werd in de projectbegrenzing vastgesteld dat de bebording en de bewegwijzering buiten de scope van het project viel, aangezien dat een verantwoordelijkheid van de gemeente is.

[Theo V]

Nou ja, het fietspad ligt/lag daar – over een lengte van circa 1 km – pal langs de N9 (bijnaam: 'dodenweg'). En geen vangrail als buffer, wel een anderhalve meter brede grasstrook. Daar fiets je niet voor de lol, lijkt me. Overigens is het ommetje zo'n 150 meter langer.

Ik heb me daar nooit onveilig gevoeld.
Ook nooit iets gevaarlijks gezien daar, niet op de fiets of in de auto.
Maar nu we het er over hebben en er over nadenk snap ik het wel.

[Klein_Verzet]

Als je met carbonplaten (veren) in je schoenen 4% energiezuiniger voortbeweegt, 2kg glycogeen in je lichaam hebt opgeslagen en per uur 120g aan snelle suikers kan opnemen, wanneer zie je dan de man met de hamer?

[1094]

Hoeveel gram glycogeen jaagt een toploper er doorheen in 2 uur. Moet hij die per se tijdens de race aanvullen?

[BertL]

Hoeveel gram glycogeen jaagt een toploper er doorheen in 2 uur. Moet hij die per se tijdens de race aanvullen?

Hoe lang duurt de race nog na die twee uur? 2 minuten of 2 uur?

[wmc]

2 kg glycogeen lijkt me wat overdreven, dat is typisch 400-500 gram (1600-2000 kcal). Hoeveel je daarvan direct verbruikt hangt van de inspanning af.

[wasbeer2006]

Persoonlijk ben ik nu wel met mijn zoon bezig dat ie gewoon elke half uur iets eet, ook al is het maar een loopje van 50 minuten of een uur. Niet dat je niet zonder kan. Maar dan kan hij wennen voor de langere stukken.

Als ik een toploper zou zijn, dan zou er tijdens 2 uur minimaal 3 x 30 a 40gram ingaan. Na elk half uur.
Ga ik echt hard fietsen doe ik dat ook dus waarom met lopen niet.

[Patrick VB]

Als ik een toploper zou zijn, dan zou er tijdens 2 uur minimaal 3 x 30 a 40gram ingaan. Na elk half uur.
Ga ik echt hard fietsen doe ik dat ook dus waarom met lopen niet.

Bij fietsen ga je die voeding veel gemakkelijker 'verwerken' dan bij lopen.
Vooral de vochtinname is belangrijk bij lopers op bv de marathon. Zelfs dat is voor velen een ware uitdaging.

[raven14]

Ik heb altijd gestruggeld met eten en drinken tijdens marathons. Elke bevoorrading viel me als een blok beton op de maag, en in het geval van drank klotste dat vrolijk in de rondte tijdens de volgende kilometers. Het was contraproductief voor mijn snelheid, en met een tijdsdoel voor ogen heb ik inname steeds geminimaliseerd. Gevolg was wel dat ik bij een niet onaanzienlijk gedeelte van mijn marathons stilviel tijdens de laatste kilometers, de hongerklop komt dan heel plots en slaat hard toe. Het was een beetje de dood of de gladiolen voor mij.

[buzz]

Smaken verschillen kennelijk . Eten of drinken tijdens lange duurlopen of halve marathons doe ik nooit. Ook bij mijn vooralsnog enige marathon (2u59'20") niet, overigens zonder verval van snelheid.

[wasbeer2006]

Als het weer een beetje meezit kan je een eind komen. Maar met eten en drinken, mits je het verwerkt had het nog beter gekund.

Tegenwoordig heb je die gels waar ook wat vocht inzit, dat is niet genoeg, maar zorgt wel voor de suiker.
Mijn neefje wil op de marathons echt wel eten en drinken, het is echt trainen en niet teveel tegelijk, al krijg je maar iets binnen.

Met fietsen is het veel gemakkelijker natuurlijk eens.

[rene]

Hoe een vogel te herkennen: