Indoor outdoor nekpijn

[ncornelisse]

Heeft iemand een verklaring voor het feit dat als ik buitenfiets altijd pijn in de nek krijg na ca 1,5 uur, maar als ik binnen met Zwift fiets nergens last heb?
Pas nog de Uber Pretzel, ca 5 uur en nergens last van.

Is dat puur de wind tegen de nek?

[wasbeer2006]

Nou in die zin, dat je natuurlijk wel anders gaat zitten naar gelang je snelheid/wind
Te vast zitten, hoeveel ik er vandaag weer niet zie met gestrekte armen, knijpen in de stuur

Trillingen /klappen kunnen ook

[BertL]

Een bepaalde vorm van spanning? Bijv. omdat er buiten meer verkeer, meer wind, meer 'weet ik wat' is dan binnen op Zwift.

[marsman]

Je gebruikt wel dezelfde fiets voor indoor en buiten?

Indoor is minder belastend. Je zit statischer. Minder schokken van slecht wegdek ed. Ik denk dat het daar in zit.

Voor heel wat mensen is het trouwens andersom en hebben bij het indoor trainen meer pijntjes. Eerder last van het zitvlak en een stram lijf, juist omdat je statischer zit.

[ncornelisse]

Met Zwift zit ik soms letterlijk achterste voren op de fiets van de inspanning in een wedstrijdje. De spieren staan dan continu op spanning en dan is er geen pijn.
Buiten fiets ik gewoon normaal, wel op tempo, maar geen wedstrijden ofzo.

indoor en outdoor dezelfde fiets met dezelfde afstelling.

[scottwilko]

Waar is je scherm binnen? Ik vermoed dat je buiten je hoofd verder op moet tillen om het verkeer in de gaten te houden. Plus een helm, wat ook wat extra druk op het hoofd geeft.

[ncornelisse]

Dat zou idd kunnen, scherm staat op kinhoogte ongeveer. Dus heel hoog hoeft mijn hoofd niet. Ook geen helm op binnen.
Bedankt voor het meedenken. Ga opzoek naar versterkende oefeningen voor de nek.

[N.eelis]

Zwiften is statisch en buiten beweegt alles veel meer, er wordt veel meer gevraagd van je core dus als daar de stabiliteit niet op orde is ga je waarschijnlijk hangen in je schouders/nek en dat ga je voelen. In iedergeval, dat was mijn ervaring toen ik begon met Zwiften en vervolgens naar buiten ging.

Los van de oefeningen zal je je continue bewust moeten zijn van je houding op de fiets, tot het een gewoonte is