Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid

Join app - ervaringen met training

bakboord1
Forum-lid
Berichten: 1975
Lid geworden op: 01 sep 2006 15:30

bakboord1 05 dec 2023 14:32

Ik volg hetzelfde schema en precies je eerste punt viel me ook al op.
Heel veel training op sweetspot, niet heel veel echt in de lage zone en bijna niets echt op VO2-max.
Voor mijn gevoel precies tegenovergesteld aan wat je altijd hoort in hun podcasts.
Mijn beschikbaarheid staat best hoog maar toch ging de verwachte conditie de eerste weken omlaag in plaats van omhoog.
Daar train je niet 4a5 keer per week voor.

1094
Forum-lid
Berichten: 1522
Lid geworden op: 07 feb 2015 16:59

1094 05 dec 2023 15:02

LSRF is een plan wat zou moeten focussen op VO2Max, aldus de join reddit

peteri200
Forum-lid
Berichten: 596
Lid geworden op: 02 aug 2006 19:16

peteri200 05 dec 2023 18:08

Ik train sinds begin Maart '23 met join, bevalt mij super goed. Eerst 3 maanden met het schema criterium getraind, in het seizoen ieder weekend een koersje gereden en door blijven trainen met join. Vanaf half Juli 3 maanden richting de bart brentjes challenge toegewerkt. Ik was dat eerste weekend van Oktober echt in mn beste doen sinds hele lange tijd. Daarna een weekje rust, toen een flinke verkoudheid opgelopen, tussendoor nog een sportmedisch onderzoek laten doen. (Ftp kwam op 2 watt na overeen met mijn eigen veldtesten)heel de maand November 12uurs diensten gedraaid op het werk. Dus 1.5maand geen fiets aangeraakt. Nu weer begonnen, en weer het doel criterium over 3 maanden erin gezet. Join wil nu dat ik begin met een ftp test. Omdat dit nog maar een maand geleden is wil ik die waarde gebruiken. Maar ik krijg die ftp test nu dus niet uit mijn schema, hij blijft hem opschuiven, ook heb ik de indruk dat hij nu wat halve trainingen voorschoteld omdat ik die ftp test nog niet gedaan heb. Voor die test plant hij ook steeds 3 dagen rust in en geen trainingen. Weet iemand hoe ik die ftp test van join kan overschrijven met de waarde van mn sportmedisch onderzoek. En dat die test dan ook verdwijnt uit je schema?

ColumsbusMJ
Forum-lid
Berichten: 816
Lid geworden op: 22 dec 2022 17:36

ColumsbusMJ 05 dec 2023 18:20

Kun je niet een oude activiteit uploaden?

1094
Forum-lid
Berichten: 1522
Lid geworden op: 07 feb 2015 16:59

1094 05 dec 2023 19:25

Misschieb ff handmatig die waarde aanpassen in 1 watt hoger of lager?

wasbeer2006
Forum-lid HC
Berichten: 12216
Lid geworden op: 14 feb 2008 13:47

wasbeer2006 05 dec 2023 19:31

Die afnemende Vo2 intervallen zijn minder belastend dan 1x15 minuten en daardoor effectiever.
Ik rijd gewoon zwift en dan de join training op mijn garmin erbij. De join training wel in d emap workout gezet, maar hij zag hem niet.

Als je 1,5 maand niets gedaan hebt en je FTP was bv 300, kan die nu terug naar 260 a 270

Ik weet bv van mezelf dat als ik einde seizoen september zo rond die 300 zit en ik vervolgens 3 maanden zeg max 10 keer een ritje doe, dan zakt ie naar 230 a 240

1094
Forum-lid
Berichten: 1522
Lid geworden op: 07 feb 2015 16:59

1094 05 dec 2023 23:12

Net gezwift en per ongeluk bij de feedback ingevoerd dat het de voorgestelde training was. Wat voor impact heeft dit eigenlijk behalve een slechte workout score?

pino
Forum-lid
Berichten: 3158
Lid geworden op: 16 apr 2004 18:32
Locatie: Apendorp NL

pino 06 dec 2023 00:02

1094 schreef: 05 dec 2023 23:12 Net gezwift en per ongeluk bij de feedback ingevoerd dat het de voorgestelde training was. Wat voor impact heeft dit eigenlijk behalve een slechte workout score?
Als je het niet zou doen, zou de geplande training open blijven staan. Daarvan moet je dan een reden aangeven waarom je die niet gedaan hebt.
Als ik 1 training per dag doe, al is het heel iets anders, geef ik hem aan als " voorgestelde training".
Niet zijken maar reiden !

bakboord1
Forum-lid
Berichten: 1975
Lid geworden op: 01 sep 2006 15:30

bakboord1 06 dec 2023 09:31

Andersom moet je wel opletten dat je niet bijvoorbeeld je boodschappen ritje toevoegt zoals ik een keer had.
Toen kreeg ik spontaan een rustdag omdat ik al drie dagen achter elkaar op de fiets had gezeten.

Gravelist
Forum-lid
Berichten: 1635
Lid geworden op: 25 apr 2004 13:03

Gravelist 06 dec 2023 10:25

ik volg een tijdje het "Zwift x Jion" training plan.
bij beschikbaarheid geef ik woensdags 1,5u op en donderdag 0u
Maar Join blijft me maar geen training geven op de woensdag en juist wel op donderdag de groepsrit/training die join aanbied op zwift.
beetje vervelend. ga dit trainingsprogramma dus verlaten.

Jan V.
Forum-lid
Berichten: 36
Lid geworden op: 03 jan 2023 15:25

Jan V. 06 dec 2023 12:21

Na iedere training wordt door JOIN een RPE score toegekend.
Op welke gegevens is die RPE gebaseerd ?

derxx
Forum-lid
Berichten: 664
Lid geworden op: 16 dec 2020 12:34

derxx 06 dec 2023 12:46

Hmmm, ik had een 4 weken proefperiode (2+2) van de Cycloworld code, maar vanmorgen (na een week) had ik een bericht van Join dat m'n proefperiode voorbij was en of ik even wilde dokken. Na een week ben ik zeker nog niet overtuigd om eerlijk te zijn.
Heel veel Z3/sweetspot, weinig Z1/Z2. Tot nu toe niet heel erg polarized / pyramidical.
Afbeelding

Plaats reactie