Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid

Meenemen materiaal en voeding?

maus_1990
Forum-lid
Berichten: 1216
Lid geworden op: 26 aug 2006 16:23

maus_1990 20 jan 2010 20:52

Tijdens een training standaard: biba met airpatroon en telefoon

afhankelijk van de duur van de training en het weer:
Bij trainingen van 75km of meer extra biba met airpatroon
voor iedere 45min training een koek oid + een extra mocht de hongerklop dan toch uiteindelijk komen,
regenjack of bodywarmer als het er regenachtig uit ziet en bij kou nog een paar handschoenen.
Afbeelding

specializedriver
Forum-lid
Berichten: 163
Lid geworden op: 09 jan 2010 14:46

specializedriver 20 jan 2010 22:59

Bij cyclo's zie ik altijd mensen die hun hele frame volgeplakt hebben met mueslirepen en ducktape..

Je kan beter te veel eten en drinken meenemen dan te weinig.

wasbeer2006
Forum-lid HC
Berichten: 8821
Lid geworden op: 14 feb 2008 13:47

wasbeer2006 21 jan 2010 21:00

Ik rijd vaak met een camelbak M.U.L.E. op de MTB. Aaan twee bidons heb ik veel te weing en ik vind die tas niet vervelend. Vaak is bijvullen onderweg niet altijd mogelijk.

3L vocht, brood repen en cakejes (zo laat mogelijk repen en gels nemen) Als ik daar na een uur mee begin stuiter ik de rest van de dag door het huis.

Daarnaast
Pomp, twee bandjes, regenjasje, inbustooltje, spakenspanner, geld, gsm.

Als ik bv in de bergen rijd is mijn camelbak vaak 6 kilo bij het starten, maar opzich voel je het bijna niet op je rug en ik zelden te weinig eten en drinken.

spietpiet
Forum-lid
Berichten: 1208
Lid geworden op: 19 mar 2006 17:45

spietpiet 21 jan 2010 21:19

Een camelback is idd ideaal op de mtb.

Drinktuit van je camelback blijft mooi schoon tov een bidon, er kan nog al wat modder en andere ongerechtigheden op je bidon komen. Je rijd bv nog wel eens door uitwerpselen van allerhande diersoorten, daar kan je behoorlijk ziek van worden.
Je drinkt regelmatiger omdat de handeling op zich veel sneller en eenvoudiger is.

Tevens heb je meer ruimte voor gereedschap etc.

Gebruik hem voor wat langere tochten op de racefiets ook vaak.

wasbeer2006
Forum-lid HC
Berichten: 8821
Lid geworden op: 14 feb 2008 13:47

wasbeer2006 22 jan 2010 11:50

Je rijd bv nog wel eens door uitwerpselen van allerhande diersoorten
Die was ik nog vergeten!!! gatver zeg paar jaar geleden gehad gelukkig mijn hand vorodat ik de bidon in mijn mond deed.

geer
Forum-lid
Berichten: 1064
Lid geworden op: 21 dec 2005 16:29

geer 22 jan 2010 12:08

Zadeltasjes zijn geen pan! Maar wel makkelijk! In drie achterzakjes kun je meer dan genoeg kwijt. Voor de 11-stedentocht kun je gewoon boterhammen met kaas ofzo meenemen, heel erg hard fietsen kun je dan niet.

Tijdens toertochten door de bergen of heuvels neem ik altijd wel reepjes van Born en een gelletje of 2 van Born mee. Voor de rest zelf voedzame taartjes bakken! Altijd een missing-link, tooltje en reservebandjes mee. En nooit de pomp vergeten! Nooit meer doen, niet de pomp vergeten, nooit nooit nooit...ik leer het nog wel (was dus van de week weer eens mijn pomp vergeten en....ja een afloper).

pim3
Forum-lid
Berichten: 788
Lid geworden op: 06 mei 2007 21:26

pim3 22 jan 2010 21:30

Ik neem mee in mijn shirt: pompje, mobiele telefoon, voor ieder uur een peperkoek (die van de Aldi zijn prima, niet klef, niet droog), en vaak nog een extra jasje. Past allemaal achterin de tricotzakjes, en als je het goed doet voel je het spul nauwelijks zitten. Biba wordt voor langere trainingen aan de zadelpen getaped. Twee bidons zijn voor mij voldoende, en mochten ze dat niet zijn dan vraag ik ergens vriendelijk of ik ze bij mag vullen.
KTM Toryn 2011 teamfiets // Trek 1400
Weys KTM Racing Team

Gebruikersavatar
steven250
Forum-lid
Berichten: 1088
Lid geworden op: 06 mei 2006 16:42
Locatie: Deventer

Gebruikersavatar steven250 25 jan 2010 22:32

Wat doen jullie met deze temperaturen met het drinken? Ik vul 2 bidons met 0,75L met maximaal warm water aangelengd met wat zout en bij 1 bidon siroop, het eerste uur is dat prettig drinken, maar daarna word het snel koud. Er stond na 3,5 uur wel ijs in de bidon waar nog wat in zat (ondanks het zout) ;)
Afbeelding
Volg mij via mijn Bike planner blog of via Strava

Gebruikersavatar
edwin01
Forum-lid
Berichten: 1752
Lid geworden op: 25 mei 2006 17:02

Gebruikersavatar edwin01 26 jan 2010 18:41

Als het zo koud is dat er ijs in mijn bidon komt, ga ik echt geen 3,5 uur op een fiets zitten....

Gebruikersavatar
tjb
Forum-lid
Berichten: 512
Lid geworden op: 08 okt 2009 21:40

Gebruikersavatar tjb 26 jan 2010 18:43

Alcohol bevriest niet Steven, moet je wel de weg terug naar huis vinden, maar moet lukken.
Cannondale Six Carbon 105 2010
Scott Speedster S4 2005 105
Scott Speedster S4 2005 Tiagra (Total Loss) R.I.P.
da carbon rij lekker zeg!

waterman
Forum-lid
Berichten: 642
Lid geworden op: 16 jan 2007 18:24

waterman 26 jan 2010 20:39

Ik spoel bij koud weer, de drank eerst even in de mond (opwarmen) alvorens door te
slikken. Dit om de maag geen "shock" te geven. Ik heb dit advies ooit eens van iemand
gekregen. Het voelt en verdraagt in ieder geval wel beter.

Gebruikersavatar
jre
Forum-lid
Berichten: 167
Lid geworden op: 24 nov 2008 21:53
Locatie: Eemnes

Gebruikersavatar jre 26 jan 2010 20:54

ik heb een thermobidon gaat prima bij lage temperaturen

Plaats reactie