Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid

Sportdrank fructosevrij

Gebruikersavatar
vincent75
Forum-lid
Berichten: 2142
Lid geworden op: 19 mei 2008 22:24

Gebruikersavatar vincent75 27 jun 2022 14:10

In ben op zoek naar een fructose vrije sportdrank waar nog wel voldoende energie in zit. Veelal wordt deze fructose vrije drank als dorstlesser vermarkt, maar ik mis hier toch wel een boost energie/koolhydraten in.

Heeft iemand ervaring met een bepaald type fructose vrije sportdrank en wat neem je als aanvulling?
Normale fietsritten voor mij zitten tussen de 2-6 uur op matige tot intensieve belasting. Rede is de gevoeligheid in mijn darmen voor fructose. Lees, buikpijn en diarree.
Sowieso gaat alle zoete meuk mij tijdens het fietsen steeds meer tegen staan.
Laatst gewijzigd door vincent75 op 27 jun 2022 14:20, 2 keer totaal gewijzigd.
Ik bin moar een eenvoudige boerenlul, en doar schaam ik mien niet veur!

derxx
Forum-lid
Berichten: 168
Lid geworden op: 16 dec 2020 12:34

derxx 27 jun 2022 14:14

Mag ik vragen met welke reden je precies fructose vrije sportdrank wil hebben? Over het algemeen wordt juist aangeraden om een mix van 2:1 Glucose:fructose te hebben voor maximale opname van koolhydraten mogelijk te maken.
Afbeelding

Gebruikersavatar
vincent75
Forum-lid
Berichten: 2142
Lid geworden op: 19 mei 2008 22:24

Gebruikersavatar vincent75 27 jun 2022 14:19

derxx schreef: 27 jun 2022 14:14 Mag ik vragen met welke reden je precies fructose vrije sportdrank wil hebben? Over het algemeen wordt juist aangeraden om een mix van 2:1 Glucose:fructose te hebben voor maximale opname van koolhydraten mogelijk te maken.
Startpost aangepast met een antwoord op je vraag.
Ik bin moar een eenvoudige boerenlul, en doar schaam ik mien niet veur!

mackersv2.0
Moderator
Berichten: 2914
Lid geworden op: 10 mar 2008 16:48

mackersv2.0 27 jun 2022 14:29

Dan koop je bij Kruidvat een bus maltodextrine en maak je je eigen sportdrank.
Never argue with a fool; onlookers may not be able to tell the difference.

wmc
Forum-lid
Berichten: 437
Lid geworden op: 22 sep 2010 22:24

wmc 27 jun 2022 14:30

Je kunt ook zelf puur maltodextrine kopen: https://www.bulk.com/nl/maltodextrine-nl.html . Zelf nog zout toevoegen en je bent een heel eind. Verder dan 60 gram/uur zul je niet komen.

Gebruikersavatar
rob74
Forum-lid HC
Berichten: 5314
Lid geworden op: 13 nov 2007 22:36
Locatie: Utrecht
Contact

Gebruikersavatar rob74 27 jun 2022 14:32

Ik gebruik ook altijd maltodextrine, puur onversneden. En dan mixen met suikerloze ranja voor de smaak,
Live fast; die young. mijn blog

ottorongo
Forum-lid
Berichten: 2080
Lid geworden op: 27 aug 2011 00:58
Locatie: België

ottorongo 27 jun 2022 14:42

Wat is ranja = het orange limonade?
Ik ken wel; ik dronk ranja met een rietje.....

derxx
Forum-lid
Berichten: 168
Lid geworden op: 16 dec 2020 12:34

derxx 27 jun 2022 14:48

Je kunt evt. nadenken over zelf mixen, dan weet je precies wat erin zit.
Ik gebruik zelf bv 5kg zakken met Maltodextrose, aangevuld met goedkope sportdrank van de Duitse DM drogist (voor smaak en extra vitaminen, magnesium etc). Aangezien ik nog geen goeie goedkope pure fructose heb gevonden doe ik dat met simpel suiker. Daarbij evt wat aanleng limonade voor smaak (malto is smaakloos) en klaar is klara.
Afbeelding

evilhomer
Forum-lid
Berichten: 883
Lid geworden op: 24 jul 2007 10:38

evilhomer 27 jun 2022 14:53

Ik meen dat de 2:1-ratio (glucose:fructose) erop gericht is om de glucose (maltodextrine) beter op te nemen/te verteren. Dus als je niet tegen fructose kan, is dat wel iets om rekening mee te houden.
t.a.f.k.a.e.h.

Gebruikersavatar
Jans
Forum-lid HC
Berichten: 6779
Lid geworden op: 08 feb 2015 15:19
Locatie: Crestet

Gebruikersavatar Jans 27 jun 2022 14:54

ottorongo schreef: 27 jun 2022 14:42 Wat is ranja = het orange limonade?
Ik ken wel; ik dronk ranja met een rietje.....
Zo zie je maar weer het verschil tussen de landen. Maar het liedje is "Zij dronk ranja met een rietje" Noem het maar aanmaaklimonade, dan heb je alle smaken in één keer

Gebruikersavatar
rob74
Forum-lid HC
Berichten: 5314
Lid geworden op: 13 nov 2007 22:36
Locatie: Utrecht
Contact

Gebruikersavatar rob74 27 jun 2022 14:55

ottorongo schreef: 27 jun 2022 14:42 Wat is ranja = het orange limonade?
Ik ken wel; ik dronk ranja met een rietje.....
Aanmaaklimonade :roll:
Volgens heet dat merk Slimpie en ik koop het bij de sponsor van Max en Primoz :lol:
Live fast; die young. mijn blog

ottorongo
Forum-lid
Berichten: 2080
Lid geworden op: 27 aug 2011 00:58
Locatie: België

ottorongo 27 jun 2022 15:06

Ja, ZIJ dronk ranja met een rietje, mijn sofietje...

Plaats reactie