En ik geloof ook wel dat je sterker wordt van tacxen en van harde trainingen. Maar sterker worden is wat anders dan beter worden.
Idealiter train je in alle zones. En 't liefst veel in d1 voor een goede conditionele basis. Met afwisseling (intervallen, d3 trainingen, sweetspot trainingen) om de prikkels aan je lijf te blijven geven.
Eer die basisconditie goed is, kan je de trainingsbelasting ook opvoeren en kan je nog meer profijt halen uit het sterker worden na een winter tacxen.
No lu is niet iedereen hetzelfde, en heeft ook niet iedereen evenveel vrije tijd. Dus kan je met enkele sweetspot trainingen in de week ook zeer goed progressie boeken... Al zal je op een gegeven moment tegen een plafond aan komen, die te verleggen is door meer tijd te investeren (en dat dan vooral in d1 te doen).
Maar, voorbeeld uit het roeien van alweer een jaar of 15 terug. Ik meen een Deense lichte 4 en een Franse lichte 4. De Denen hadden relatief weinig tijd om te trainen (door beperking in zonlicht, studie ed). En trainden daardoor weliswaar 2x per dag maar zelden langer dan een uur en als ze trainden was het vaak relatief hard. De Fransen volgden meer het principe van lange uren maken in d1 voor de basis (en inslijten roeitechniek). En hadden maar enkele intensieve trainingen per week. Deze ploegen werden op 't wk 1e en 2e.... Dus beide methoden werkten. Kan je stellen.
Kanttekening, voordat deze roeiers op dit niveau komen hebben ze waarschijnlijk al wel vele trainingsjaren met veel omvang achter de rug gehad. Dus een goede basis zal er hoe dan ook al geweest zijn.
