Stijfheid bovenbeen, net boven de knie

[FWN]

Hoi!

Al een tijdlang heb ik tijdens het fietsen last van verschillende pijntjes. Ik ben om deze reden al verschillende bikefits gedaan, omdat ik vermoed dat er iets niet klopt aan mijn houding, maar een echte oplossing heb ik nog niet gevonden. Vandaar dat ik jullie raad wil vragen. Het gaat om de volgende klachten:

- een zeurende stijfheid net boven de rechterknie (ik vermoed de aanhechting van die middelste bovenbeenspier of het begin van die spier zelf); vaak begint dit na een uurtje fietsen
- een ietwat doof gevoel, hoewel nooit heel ernstig, in mijn rechtervoet; vaak treed dit tegelijkertijd op met de stijfheid in mijn bovenbeen, waardoor ik vermoed dat de klacht daar zijn oorsprong vindt
- een pijnlijk gevoel in de hamstring, in de vorm van een steek, waarbij het voelt alsof hij wat verdraaid is

Vooral de eerste klacht is hardnekkig en vervelend. Mijn vraag is dan ook vooral wat de standaardoplossingen zijn voor pijn op die plaats, bijvoorbeeld qua zadelhoogte, zadelstand en de afstelling van de schoenplaatjes? Op die manier kan ik zelf wat dingen uitproberen (van die bikefitters heb ik inmiddels wel genoeg...) zonder totaal de verkeerde kant op te gaan.

Daarnaast zou ik natuurlijk ook erg geholpen zijn als iemand van jullie misschien soortgelijke ervaringen heeft gehad en hier een oplossing voor heeft gevonden die hij met mij wil delen.

Alvast bedankt voor de hulp!

[Woefdram]

Ik snap dit nooit zo, ga gewoon naar de huisarts en/of fysio.

[FWN]

Daar ben ik al genoeg geweest. Evenals bij bikefitters en andere 'specialisten', zoals je hebt kunnen lezen. Omdat ik via die weg geen oplossing heb gevonden, probeer ik het hier; misschien dat ik zo - aan de hand van wat suggesties - wél tot een fijne zit kan komen.

[joopi]

Wat relevante rek-/yoga-oefeningen gaan doen?

[FWN]

Dat doe ik ook al..

[Nee_Nee]

vertel svp iets meer over leeftijd, sportjaren, sportervaring, fietservaring. Ben je een beginner of een pensionado. Of iets er tussenin. Maakt nogal wat uit. Weet je het verschil uit te leggen tussen pijntjes en pijn?

[FWN]

Ben 22 en koers sinds m'n 16e, tegenwoordig in de belofte-categorie. Iets er tussenin dus haha. Wat de mate pijn betreft: die valt mee. Het is meer een vervelende, zeurende stijfheid, waardoor ik gewoon niet soepel fiets. Maar mijn vraag is niet zozeer wat er in mijn specifieke geval moet gebeuren, maar veel meer wat normaalgesproken de manier zou zijn om een bovenbeenblessure/knieblessure (dus klachten net boven de daadwerkelijke knie) aan te pakken doormiddel van een andere fietsafstelling. Zou je dan -
in het algemene geval - bijvoorbeeld het zadel hoger of juist lager moeten zetten, je schoenplaatjes meer naar voren of naar achteren, etc. Zulke dingen

[Jans]

@FWN, als je arts en fysio je niet kunnen helpen (tot nu toe), en zelfs een aantal bikefitters niet, wat verwacht je dan van mensen die je helemaal niet kennen? En van de zaken die je noemt aan veranderingen, ik zou zeggen, begint met kleine veranderingen.

[FWN]

Zoals ik al zei, ik vraag niet naar mijn specifieke geval... Het enige wat ik wil weten, is wat doorgaans het advies is als je last hebt boven je knie, waarbij ik er totaal niet vanuit ga dat dat ook per se bij mij zal werken.

[Jans]

Zoals ik al zei, ik vraag niet naar mijn specifieke geval... Het enige wat ik wil weten, is wat doorgaans het advies is als je last hebt boven je knie, waarbij ik er totaal niet vanuit ga dat dat ook per se bij mij zal werken.

Zoals al geschreven, als je artsen, fysio's en bikefitters het niet weten, waarom zou iemand het op het forum wel weten.
En wat bij kwaal 1, bij fietser x werkt, hoeft toch niet met kwaal 2 (want de kwaal kan een hele andere oorzaak hebben dan bij 1) bij fietser y te helpen. Maar laat je anders doorverwijzen naar een sportarts.

[FWN]

Zoals ik al zei, ik vraag niet naar mijn specifieke geval... Het enige wat ik wil weten, is wat doorgaans het advies is als je last hebt boven je knie, waarbij ik er totaal niet vanuit ga dat dat ook per se bij mij zal werken.

Zoals al geschreven, als je artsen, fysio's en bikefitters het niet weten, waarom zou iemand het op het forum wel weten.
En wat bij kwaal 1, bij fietser x werkt, hoeft toch niet met kwaal 2 (want de kwaal kan een hele andere oorzaak hebben dan bij 1) bij fietser y te helpen. Maar laat je anders doorverwijzen naar een sportarts.

Waarom niet? De gemiddelde fysio of huisarts weet niet zo bijzonder veel over fietsafstellingen hoor. Bikefitters uiteraard wel, maar het is niet zo dat de afstelling die zou jou meegeven per se goed zit. Daarom wil ik graag zelf wat dingen uitproberen, aan de hand van wat basisrichtlijnen - en ik ben ervan overtuigd dat er op dit forum mensen zijn die die richtlijnen kennen.

[dwangarbeider]

Als elk pijntje of kwaaltje op te lossen was door je positie te veranderen was het wel heel makkelijk. Je geeft aan dat je al een bikefitting gedaan hebt dus heel erg verkeerd zal je fietspositie waarschijnlijk niet zijn.
Heb je niet te veel of te zwaar getraind de laatste tijd ? Of (te) veel wedstrijden gereden ? Hoe is je algemene gevoel op training ? Moet je zwaar werk doen of veel lopen ?
Dat zijn allemaal dingen die je pijn kunnen verklaren en die niks met fietspositie te maken hebben.
Maar wij kunnen daar dus weinig zinnigs over zeggen omdat we je achtergrond totaal niet kennen.