Training laatste week voor cyclo

[Koen42]

Volgende week zondag ga ik de Alpen Challenge in Zwitserland fietsen. Sinds het begin van het jaar heb ik een kleine 7500 km gefietst met de nodige hoogtemeters in de Ardennen en Nederlands Limburg. Ik heb ook wel het gevoel dat ik er klaar voor ben.

Ik weet alleen niet goed hoe ik deze laatste week nog best kan trainen.
Ik had gedacht om morgen nog een licht klimritje te doen van +/- 100 km en een 600 hms. Of toch best nog iets rustiger aan doen?

[Herman_N]

Oei, ik hoop niet dat dit je humeur vergalt: https://bit.ly/2JE40VD

[GJEvK]

Voor de Alpe d'HuZes (op een donderdag) werd mij geadviseerd: op zondag nog een rustig ritje (100km met 600hm is voor mij geen rustig ritje, ik zou dan eerder denken aan max 50km, maar dat is persoonlijk, wellicht is voor jou 100km wel een rustig ritJE), maandag en dinsdag niets, woensdag even heel rustig de benen rond laten gaan, even een paar keer aanzetten maar zo vlak mogelijk en niets geks en ook zeker niet lang (uur anderhalf uur max). En dan donderdag de dag zelf.

[Herman_N]

Het gaat vooral om de intensiteit. Ik zou de laatste week niet zoveel meer doen. Een rondje van 100 km en 600 hms kan prima, maar ik zou het in het begin van de week doen en niet met hoge hartslag. Overigens is het meer voor het gevoel en om je lijf bezig te houden want met zo'n voorbereiding zit het wel snor.

[Koen42]

Oei, ik hoop niet dat dit je humeur vergalt: https://bit.ly/2JE40VD

Ik had het al gelezen op de website.
Echt balen maar niks aan te doen.
Dan proberen we de 116 maar tegen een hoger tempo af te werken.

[Douglas]

Of 116 twee keer kan toch ook