conditie

[Sasdon]

hallo mijn naam is Sascha.
ik heb een vriendin die geen conditie heeft.
Ze doet aan geen een sport maar wil wel graag gaan fietsen. .
(Ze mag de komende tijd op mijn fiets trainer trainen)
hoe moet ze dat gaan opbouwen?
we zouden graag van de zomer samen 100 km willen fietsen.

[53x11]

Het mooie van fietsen is dat het zo simpel is. Je hebt er geen ingewikkelde trainingsschema's nodig en ook geen speciale vaardigheden. Gewoon beginnen en je wordt vanzelf beter (als ik dan toch een tip mag geven: begin met een km of 25 op een "lekker" tempo en breid rustig uit als je merkt dat je daaraan toe bent.)

Ik neem aan dat er reeds een fiets in bezit is. Ga daar lekker op rijden, en niet op zo'n stomme hometrainer. Als er iets demotiveert...

[mao]

Voor 100km trainen op een hometrainer gaat het niet worden, dat kan ik je nu al vertellen.
Een uur houden de meeste fanatiekelingen net vol.... twee uur op een hometrainer kunnen trainen dan zitter er draadjes verkeerd boven verbonden.
Koop op MP een tweede hands fiets hoeft niet meer dan 150,- te kosten en ga in het weekend ritjes maken.
Weer hoeft nooit een excuus te zijn, het regent nooit heel de dag er is altijd wel een droog uurtje.
Slecht weer bestaat niet, slecht voorbereid wel.
Straks als het langer licht is en beter weer kan je ook avonds trainen.

[mao]

Ps
Je kan ook gewoon op een stadsfiets beginnen... maakt geen ruk uit.
Als ze het na 3 maanden nog leuk vind kan je altijd iets sportievers kopen.
Ik zeg altijd, de moeilijkste meters zijn de eerste 20 meters...
Van de bank naar de schuur, de 100+ km daarna word je alleen maar blij van.
Just my 2 cents

[Jans]

Mag ik een opmerking maken? Als je met haar samen gaat fietsen, ga niet een half wiel voor haar rijden. Dat is voor iemand die minder kan zo ongeveer het meest vervelende wat je mee kunt maken.
Zoals 53x11 schrijft, gewoon lekker een kilometre of 25 gaan fietsen, als het nodig is zelfs nog met een kofiiepauze. Gaat dat op de gewone fiets best redelijk, dan kun je een snellere en lichtere fiets nemen en dan ben je al snel bij de 50km.

[Infinito GB]

Het mooie van fietsen is dat het zo simpel is. Je hebt er geen ingewikkelde trainingsschema's nodig en ook geen speciale vaardigheden. Gewoon beginnen en je wordt vanzelf beter (als ik dan toch een tip mag geven: begin met een km of 25 op een "lekker" tempo en breid rustig uit als je merkt dat je daaraan toe bent.)

Ik neem aan dat er reeds een fiets in bezit is. Ga daar lekker op rijden, en niet op zo'n stomme hometrainer. Als er iets demotiveert...

+1

Verder wel echt weer typerend voor dit forum dat er direct allerlei financiële adviezen "bij de prijs zijn inbegrepen". Niemand hier weet iets van de financiële situatie waarin deze mevrouw verkeerd, of dat zij reeds in bezit is van een (misschien wel heel dure) fiets.

[scottwilko]

Wat is jouw idee van samen fietsen? is dat met 30 gemiddeld, of juist 25? en dan ook aan een stuk, of met een koffie pauze tussendoor?
Voor beide items geld, om het eerste te bereiken zal serieus getraind moeten worden door die vriendin, (en dan hangt het er nog maar van af of zij dat gaat redden).
Voor de tweede is het voldoende om 2 keer per week een tijdje op de fiets te zitten. Aan het begin op een fietstrainer kan dan een half uurtje al genoeg zijn. Belangrijkste is zitvlees creëren, zodat je comfortabel op de fiets zit. Dan gaat de afstand vanzelf wel goed.

[Sasdon]

Voor 100km trainen op een hometrainer gaat het niet worden, dat kan ik je nu al vertellen.
Een uur houden de meeste fanatiekelingen net vol.... twee uur op een hometrainer kunnen trainen dan zitter er draadjes verkeerd boven verbonden.
Koop op MP een tweede hands fiets hoeft niet meer dan 150,- te kosten en ga in het weekend ritjes maken.
Weer hoeft nooit een excuus te zijn, het regent nooit heel de dag er is altijd wel een droog uurtje.
Slecht weer bestaat niet, slecht voorbereid wel.
Straks als het langer licht is en beter weer kan je ook avonds trainen.

dat is ook zeker niet de bedoeling om 100 km te fietsen op de trainer. alleen dacht ik dat het voor de eerste paar weken makkelijk was. Ze mag op mijn moeders fiets dat is een sportieve fiets en als ze het leuk vindt zou ze altijd nog zelf een fiets kunnen afschaffen.
inderdaad de meters naar de schuur zijn zwaarder dan de 100 km

[Sasdon]

Mag ik een opmerking maken? Als je met haar samen gaat fietsen, ga niet een half wiel voor haar rijden. Dat is voor iemand die minder kan zo ongeveer het meest vervelende wat je mee kunt maken.
Zoals 53x11 schrijft, gewoon lekker een kilometre of 25 gaan fietsen, als het nodig is zelfs nog met een kofiiepauze. Gaat dat op de gewone fiets best redelijk, dan kun je een snellere en lichtere fiets nemen en dan ben je al snel bij de 50km.

Ze mag de fiets van mijn moeder gebruiken dat is een sportieve fiets. Ik ga zeker niet voor d'r fietsen. De eerst paar weken/maanden wil ik op haar tempo fietsen als dat goed gaat kunnen we steeds wat verder en sneller

[Sasdon]

Wat is jouw idee van samen fietsen? is dat met 30 gemiddeld, of juist 25? en dan ook aan een stuk, of met een koffie pauze tussendoor?
Voor beide items geld, om het eerste te bereiken zal serieus getraind moeten worden door die vriendin, (en dan hangt het er nog maar van af of zij dat gaat redden).
Voor de tweede is het voldoende om 2 keer per week een tijdje op de fiets te zitten. Aan het begin op een fietstrainer kan dan een half uurtje al genoeg zijn. Belangrijkste is zitvlees creëren, zodat je comfortabel op de fiets zit. Dan gaat de afstand vanzelf wel goed.

Mijn idee van samen fietsen is rond de 25 km gemiddeld en koffie pauze tussen door als we langer fietsen dan 2 uur. Ik snap dat ze rustig aan moet beginnen en niet met mij gelijk kan en daar hou ik dan ook zeker rekening mee. Ik heb tegen d'r gezegd dat ze eerst bij mij voor maandje op fiets trainer kan om even beetje te wennen want ik denk dat ze al meer dan 3 jaar niet heeft gefietst en dat ze dan rustig naar buiten kan. steeds wat grotere ronde kan gaan fietsen. Ik zal altijd met haar mee fietsen hoe langzaam ze ook gaat maar hoop wel dat we richting de 25 km gemiddeld kunnen rijden van de zomer.

[uninvitedguest]

Niet doen!!!
Terwijl zij zich kleurenblind trapt, erger jij je aan het slome tempo.
ieder eigen hobbies houden, is een behoud voor de relatie!

[Sasdon]

Niet doen!!!
Terwijl zij zich kleurenblind trapt, erger jij je aan het slome tempo.
ieder eigen hobbies houden, is een behoud voor de relatie!

Ze wil het zelf heel graag.
ik ga een keer met haar fietsen en dan kan ik kijken hoe snel en hoe lang ze kan fietsen.
maar wat je zegt is zeker waar. ik hoop alleen wel dat ik met haar kan fietsen.