Constante verzuring

Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid
borrie2
Forum-lid
Berichten: 16
Lid geworden op: 26 sep 2011 14:54

borrie2 22 jun 2015 11:33

Hoi allen,

Ik ben op zoek naar een specialist die alle disciplines beheerst, of een team van specialisten die met een brede kijk naar mij kan kijken i.c.m. de racefiets.

Wat is het probleem:
---------------------------------------
- Ik verzuur te snel, ondanks of ik goed getraind ben of niet.. in wedstrijden kan ik prima in een peleton zitten, maar gaat het peleton plotseling 55km/h na een bocht.. dan zitten mijn benen al zo vol dat ik niet meer kan versnellen, terwijl de rest dit wel kan.
- Hierdoor lijk ik niet explosief, maar mijn benen zitten gewoon te vol met verzuring, waardoor ik niet eens meer op mijn pedalen kan staan.
- In mijn goede dagen kon ik 1500 Watt sprinten, max 500 watt trappen bij een maximale inspanningstest, allemaal vanuit rust (dus niet 60 min in een koers), dan komt dit er niet uit.
- Max hf 200, in de koers komt hij vaak niet boven de 182. Kan niet afzien.
- Op de pedalen staan, accelereren doet het meeste pijn
- Soms lig ik er na 10 minuten koers af door de verzuring
- Criteriums lig ik er vaak gelijk af
- Ik zit scheef op mijn zadel, linker zitbotje geeft veel grote hotspot t.o.v. rechts
- Zadel slijt rechts het meest, rechter kant is na een maanden fietsen een paar mm lager dan links
- Krijg minder kracht uit mijn linker been, althans bij elke beweging voelt de verzuring daar het pijnlijkst
- Fietsen zonder handen is lastig voor mij
- Darmflora is niet altijd even super
- Bloedonderzoeken (waardes) altijd prima
- Vind het heel moeilijk om schoenplaatjes goed te monteren, elke mm verandering kan immense verschillen geven
- Ik herstel mega traag, soms duurt het 2 weken voordat ik hersteld ben van een pittige training of wedstrijd.


Wat heb ik tot nu toe gedaan:
---------------------------------------
- Ga 3-4x per jaar naar een Manueel therapeut, deze heeft geen verstand van fietsen. Hij constateerde een bekken scheefstand, met een manipulatie is dit weer redelijk recht. Losse handen fietsen gaat dan beter; kracht verdeling uit de benen weer meer gelijk. Op de pedalen staan voelt dan beter.
- Ben geopereerd aan beide liesslagaders in 2011 februari.
- Loop tegenwoordig bij een Osteopaat met verstand van Kinesiologie. Hij vermoed een verminderde leverfunctie en b12 te kort. Bloedwaardes b12 zijn goed trouwens. Nu 4 weken B12 zuigtabletjes en probiotica.
- Dynamische fiets positie metingen gehad, allemaal goed afgesteld.


Sport historie:
--------------------
- Ben nu 28 jaar oud
- Begonnen met wielrennen 10 jaar geleden, 18 jaar oud
- Voor mijn 18e weinig gesport, beetje voetbal / tennis.. periodes niks.. elke dag 22km fietst in mijn jeugd naar school.
- Op mijn 21e begonnen met koersen, op mijn 25e gestopt met koersen
- 2 jaar amper gefietst, nu weer meer plezier in fietsen gekregen
- Loop tegen zelfde blokkade aan als vroeger, wil er vanaf, kan niet 'afzien' door deze blokkade.


Wat zoek ik:
------------------
- Iemand die echt een oplossing kan bieden, die met alle disciplines in het achterhoofd naar mij kan kijken en advies kan geven. Met als doel: minder verzuring.
- Bijv. een specialist met verstand van lactaat, organen, bewegingswetenschapper, scheefstand, doorbloeding, bekken, schoenplaatjes, zadels etc.

Ben benieuwd of jullie persoonlijk advies kunnen geven.
Laatst gewijzigd door borrie2 op 22 jun 2015 12:20, 3 keer totaal gewijzigd.

joopi
Forum-lid
Berichten: 545
Lid geworden op: 21 jul 2008 17:33
Locatie: 020

joopi 22 jun 2015 11:40

Een keer een potje Beta Alanine leegknagen? (bijv. van Powerbar, 2x 2 tabletten per dag in de eerste maand). Is bedoeld om de zuurgraad in je lichaam te normaliseren als je door veel, relatief explosief sporten veel melkzuur produceert. Ik kon het verschil zeker merken, bijv. doordat mijn hartslag veel makkelijker naar hoge waarden ging dan voorheen.

Gebruikersavatar
Nee_Nee
Forum-lid HC
Berichten: 4199
Lid geworden op: 19 dec 2013 20:23
Locatie: Vaticaan
Contact

Gebruikersavatar Nee_Nee 22 jun 2015 12:13

Kun je je uitgebreide levensverhaal nog aanvullen met je sport- en sportmedische geschiedenis? Wat is je leeftijd?
Il fuoco di un camino non è caldo come il sole del mattino

Alan Smeets
Forum-lid
Berichten: 450
Lid geworden op: 11 jul 2014 10:25
Contact

Alan Smeets 22 jun 2015 12:17

Stuur je laatste inspanningstest maar eens door. Links staat een mail naar mijn website, waar je onderaan mijn e-mail adres vind.

De Alternatieve
Forum-lid
Berichten: 59
Lid geworden op: 30 okt 2014 14:45

De Alternatieve 22 jun 2015 14:07

Laat je door een specialist testen op Hypothyreoidie.
Dit is een schildklieraandoening die een grote invloed heeft op je stofwisseling.
Het veroorzaakt o.a. een snellere verzuring van spieren bij inspanning door een afname van de vetzuurverbranding in de spiercellen.

tilion
Forum-lid
Berichten: 147
Lid geworden op: 12 mei 2010 12:16

tilion 23 jun 2015 17:31

28 jaar en 2 weken moeten herstellen van een pittige training. Dat lijkt mij eerder een signaal om eens naar een arts te gaan dan naar je inspanningstest te laten kijken.

borrie2
Forum-lid
Berichten: 16
Lid geworden op: 26 sep 2011 14:54

borrie2 23 jun 2015 20:35

Tja, in welke richting moet je het dan zoeken? Elk huisarts onderzoek zal zeggen dat er niks aan de hand is, heb al redelijk wat bloedonderzoeken gehad.

Gebruikersavatar
Jans
Forum-lid
Berichten: 3636
Lid geworden op: 08 feb 2015 15:19
Locatie: Crestet

Gebruikersavatar Jans 24 jun 2015 08:56

Suggestie van De Alternatieve?
Als je toch radeloos bent dan zou ik het maar proberen.
Maar een specialist die van alles afweet wat jij vraagt is denk ik zoeken in dezelfde hooiberg als waar je al in het zoeken was. Misschien kom je iemand tegen die "toevallig" een oplossing vindt, maar ik zou me voor kunnen stellen dat juist het probleem dat niet iedereen kan winnen jouw probleem is.

Gebruikersavatar
TumTumTum
Forum-lid
Berichten: 3210
Lid geworden op: 26 jul 2012 23:19
Locatie: Rotterdam

Gebruikersavatar TumTumTum 24 jun 2015 09:44

borrie2 schreef:Tja, in welke richting moet je het dan zoeken? Elk huisarts onderzoek zal zeggen dat er niks aan de hand is, heb al redelijk wat bloedonderzoeken gehad.
Dat ligt er toch maar net aan wat ze in dat bloedonderzoek onderzoeken? Als je een of ander standaard testje hebt gehad waar niks uit kwam en je krijgt de volgende keer weer dat zelfde standaard testje, dan komt er steeds niks uit.
Heb je het al eens geprobeerd bij een sportarts?
Veni. Vidi. Fietsie.

Alan Smeets
Forum-lid
Berichten: 450
Lid geworden op: 11 jul 2014 10:25
Contact

Alan Smeets 24 jun 2015 12:11

Voor mij is het probleem duidelijk. Ik heb een iets oudere inspanningstest gezien.

Als je vermogen op je omslagpunt slechts op 65% van je maximale vermogen ligt dan heb je een heel groot gebied waar je kunt verzuren. De trainingszones die in die test worden gegeven liggen ook veel te hoog.

Dit protocol vertekend het beeld wel een heel klein beetje, maar normaal gesproken wil je als wielrenner je vermogen op je omslagpunt zo dicht mogelijk bij je maximale vermogen hebben liggen. 90% is goed en met dit protocol 85%.

Met de zones die in de test worden gegeven zal een nieuwe test geen verschil maken. Je hebt duidelijk te hard getraind.

tilion
Forum-lid
Berichten: 147
Lid geworden op: 12 mei 2010 12:16

tilion 24 jun 2015 14:27

Denk dat tum tum tum met een suggestie om eens een sportarts mee te laten denken het meest op gaat leveren voor je.

Gebruikersavatar
Nee_Nee
Forum-lid HC
Berichten: 4199
Lid geworden op: 19 dec 2013 20:23
Locatie: Vaticaan
Contact

Gebruikersavatar Nee_Nee 26 jun 2015 18:45

Alan Smeets rulez. Minder intensief trainen, lange stukken D1 gaan rijden.
Il fuoco di un camino non è caldo come il sole del mattino

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 5 gasten