Herstel gecompliceerde bovenbeen breuk

[ibooij]

Update: Ik ben gisteren naar het ziekenhuis geweest voor foto's en een gesprek met de arts. Gelukkig lieten de foto's een begin van herstel zien en mag ik nu dus gaan belasten. Helaas nog niet (indoor) fietsen, daar moet ik nog even mee wachten.

Vandaag gelijk met de fysio aan de gang gegaan met nieuwe oefeningen. Leuk om weer een paar "stapjes" verder te zijn!

[ibooij]

Mijlpaal: Vandaag 5 minuten op de hometrainer gezeten bij de fysio. Dat smaakt naar (veel) meer!

[fredmtb-sport]

Mijlpaal: Vandaag 5 minuten op de hometrainer gezeten bij de fysio. Dat smaakt naar (veel) meer!

Herkenbaar, werd je ook na 5 minuten van de trainer "gejaagd"?

[ibooij]

Herkenbaar, werd je ook na 5 minuten van de trainer "gejaagd"?

Ja, ze zijn nogal voorzichtig, terwijl ik lekker (eindelijk, na 2 maanden!) met m'n benen aan het draaien was.
Vrijdag maar weer en dan gaan we het ook hebben over thuis op de trainer fietsen. Als dat kan en mag dan zijn we weer wat verder. Ik moet natuurlijk zelf wel oppassen om niets te gaan overbelasten, maar gewoon 20 minuutjes op lage kracht en matige cadans zou toch geen probleem mogen zijn.

[ibooij]

Ik heb weer op de trainer gezeten. Het was maar 15 minuten, maar toch erg fijn.

Inmiddels kan ik, in ieder geval binnenshuis, ook weer wat lopen zonder krukken. Het ziet er niet uit, zeker als ik een tijdje gezeten heb, maar het is vooruitgang.

[MarcFaFo]

Goed bericht, er komt licht aan het eind van de tunnel lijkt het wel

[rob74]

Je doet ook al bijna twee maanden niks met dat been. Daar zit echt bijna geen beenspier meer in. Ik heb na mijn bekkenbreuk 9 en een halve week het been niet belast. Toen ik weer mocht gaan lopen, schrok ik van de hoeveelheid kracht die ik was kwijt geraakt in mijn linkerpoot. Bizar gewoon. De eerste keer volledig op links staan. Ik wist niet dat je zoveel kracht nodig nodig had om alle gewicht door een been te laten dragen.

[Keezx]

Ik had het een jaar geleden met m'n linkerbeen zwaar gekneusd in een crash.
Kon na 4 weken weer lopen zonder kruk, maar heeft maanden geduurd voor 90% van de kracht terug was.

[Djemz]

Klopt idd. Ik ben nu 6 maanden ver na mijn heupbreuk en op de fiets zit ik eindelijk weer op mijn oude niveau.

Ik kan gerust 6km wandelen, maar als ik dan een uur zit heb ik nog steeds spierpijn aan die kant.

Je mag toch zeker op minimum een half jaar rekenen eer je weer een beetje normaal functioneerde. Na een jaar zou je weer volledig de oude moeten zijn zeggen ze mij.

[ibooij]

Het duurt inderdaad allemaal best lang, maar... Ik moet zeggen dat ik wat tijdspad betreft tot nu toe helemaal niet ontevreden ben. Het is nu voor mij een kleine 3 maanden geleden dat ik viel en gisteren heb ik zonder krukken met mijn vrouw door de stad over de markt gewandeld. Echt ver wandelen was het nog niet en snel ging het ook niet, maar het ging. Nu, de volgende dag, heb ik ook geen extra irritatie ofzo, dus dat is echt wel enorme progressie. Als je dat vergelijkt met 1 1/2 maand of zelfs 1 maand geleden!

Het zal nog wel even duren voordat ik, als ik een brug opfiets, ook duidelijk met m'n linkerbeen trap. Soepel lopen zal ook nog veel oefening vergen en het zal allemaal nog heel vaak irritant en soms pijnlijk zijn, maar ik ben echt wel positief gestemd.

Het moment van het eerste buitenritje op de racefiets zal ook wel wat zenuwachtig worden, maar dat stel ik nog even uit.

[Djemz]

Het duurt inderdaad allemaal best lang, maar... Ik moet zeggen dat ik wat tijdspad betreft tot nu toe helemaal niet ontevreden ben. Het is nu voor mij een kleine 3 maanden geleden dat ik viel en gisteren heb ik zonder krukken met mijn vrouw door de stad over de markt gewandeld. Echt ver wandelen was het nog niet en snel ging het ook niet, maar het ging. Nu, de volgende dag, heb ik ook geen extra irritatie ofzo, dus dat is echt wel enorme progressie. Als je dat vergelijkt met 1 1/2 maand of zelfs 1 maand geleden!

Het zal nog wel even duren voordat ik, als ik een brug opfiets, ook duidelijk met m'n linkerbeen trap. Soepel lopen zal ook nog veel oefening vergen en het zal allemaal nog heel vaak irritant en soms pijnlijk zijn, maar ik ben echt wel positief gestemd.

Het moment van het eerste buitenritje op de racefiets zal ook wel wat zenuwachtig worden, maar dat stel ik nog even uit.

Mijn eerste 2 ritten was ik enorm bang, maar na een paar weken denk je er niet meer aan. Als het modderachtig is ben ik wel wat extra voorzichtig want ik wil er nu ook niet op gaan vallen.

De progressie dat je ziet per week is wel altijd fijn. Soms lijkt het allemaal wel lang te duren, maar als je dan kijkt wat je weer meer kan dan de week ervoor dan ben je altijd wel weer tevreden.

Zelfs nu na 6 maand merk ik nog steeds progressie. Vorige maand had ik nog lichte pijn aan een pees bij het staan op 1 been en deze maand is dat ook weg aan het gaan.

Ik werk nu halve dagen, vorige maand had ik wel pijn na een 4tal uur rond lopen, maar nu voel ik dat ook niet meer en kan ik erna zelfs nog met de hond 4km wandelen.

[ibooij]

Ik ben donderdag weer op controle geweest. Het ziet er allemaal best ok uit. Nog wel een breuklijn te zien, dus logisch dat het nog niet helemaal pijnloos is, maar het herstel gaat de goede kant.

Ik heb met de arts nog gesproken over het weer weghalen van de ijzerhandel over een jaar ofzo. Zijn advies was om dat niet te doen, tenzij ik er last van heb. Nu heb ik eerder andere verhalen gehoord, zeker voor wat jongere mensen. De arts moest wel toegeven dat hij weinig ervaring had met deze behandeling bij mensen onder de 50. Ik ben 43 trouwens, is wel handig om te weten.

Wat is jullie ervaring?

Gisteren weer op de trainer gezeten trouwens. Pijnloos maar wel nog een gevoel van beperking, met name bij een wat scherpere heuphoek. In 35 minuten best kapot gegaan. Er is genoeg ruimte voor progressie zullen we maar zeggen.