binnentraining

Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid
fiedoo
Forum-lid
Berichten: 3759
Lid geworden op: 24 aug 2005 15:14

fiedoo 12 dec 2005 15:26

misschien is het toch eens interressant om te weten welke de snelheden zijn ( natuurlijk op basis van gesimuleerd vlak parcours) die onze forumleden halen op hun hometrainer of rollenbank op één uur tijd  en welke omwentelingen ze gemiddeld halen/uur.
mijn maximum deze week met hometrainer: 45.5 km/h en ongeveer 130 omwentelingen/min gedurende een uur..
beter een oude zaag met tanden dan een nieuwe zonder tanden

Gebruikersavatar
wegpiraat
Forum-lid
Berichten: 99
Lid geworden op: 10 nov 2005 14:28

Gebruikersavatar wegpiraat 12 dec 2005 16:08

130 per minuut? goeiendag, dat heb ik alleen als ik een sprintje doe (130 tot misschien 160) normaal tussen de 100 en 110. meer dan genoeg, vanaf 115 fiets ik niet echt lekker meer.
tjsa snelheid. heeft weinig zin hier te melden, want het stomme ding, hometrainer, geeft altijd de snelheid aan tov aantal omwentelingen (ongeacht hoe zwaar die staat; 8 standen). Kijk altijd naar hartslag.

Gebruikersavatar
_pfw_
Forum-lid
Berichten: 1158
Lid geworden op: 01 aug 2004 16:18

Gebruikersavatar _pfw_ 12 dec 2005 16:18

Het wattage zou dan nog nuttiger zijn.
Ik had vorige week nog een max. snelheid van 79,8 km/h op mijn Tacx, lekker nuttig om te weten...

Gebruikersavatar
wegpiraat
Forum-lid
Berichten: 99
Lid geworden op: 10 nov 2005 14:28

Gebruikersavatar wegpiraat 12 dec 2005 16:26

Quoten: Origineel geplaatst door *PFW* op 12 December 2005


Het wattage zou dan nog nuttiger zijn.
Ik had vorige week nog een max. snelheid van 79,8 km/h op mijn Tacx, lekker nuttig om te weten...

ja, maar dat geeft ie bij mij ook niet aan. behelpen en zeker wel jammer ja, maar ik vermaak me er desondanks toch prima op.

Gebruikersavatar
_pfw_
Forum-lid
Berichten: 1158
Lid geworden op: 01 aug 2004 16:18

Gebruikersavatar _pfw_ 12 dec 2005 16:30

Quoten: Origineel geplaatst door wegpiraat op 12 December 2005


Quoten: Origineel geplaatst door *PFW* op 12 December 2005


Het wattage zou dan nog nuttiger zijn.
Ik had vorige week nog een max. snelheid van 79,8 km/h op mijn Tacx, lekker nuttig om te weten...

ja, maar dat geeft ie bij mij ook niet aan. behelpen en zeker wel jammer ja, maar ik vermaak me er desondanks toch prima op.

Het is leuk om te weten, maar om te trainen heb je het natuurlijk niet nodig.

Gebruikersavatar
veeteetje
Forum-lid
Berichten: 414
Lid geworden op: 16 mar 2005 14:35

Gebruikersavatar veeteetje 12 dec 2005 18:58

Om goed te trainen is alleen je hartslag, wattage (bij krachttraining) en je trapfrequentie van belang en daarmee ga je spelen... Snelheid is een resultante maar absoluut onbelangrijk als vergelijk van trainingen.
 

frankie
Forum-lid
Berichten: 8
Lid geworden op: 14 nov 2004 12:37

frankie 12 dec 2005 20:57

amaai 130 omwentelingen is enorm veel; als ik 30 min aan 100 omwentelingen rijd dan gutst het zweet me van het lijf; ik hou eerder mijn pols in de gaten en blijf tussen de 125 en 135 slagen per minuut; en dan is 30min. nog lang genoeg en mentaal vermoeiend

Gebruikersavatar
amclassic-fan
Moderator
Berichten: 24102
Lid geworden op: 23 jun 2004 17:56
Locatie: Leende

Gebruikersavatar amclassic-fan 12 dec 2005 21:33

30 minuten op zo'n lage intensiteit, ik mag hopen dat je omslagpunt ook erg laag ligt anders heeft het waarschijnlijk totaal geen zin wat je aan het doen bent.
100 omwentelingen per minuut moet een tempo zijn dat je uren vol kunt houden in je duurzone. (maar niet iedereen is hetzelfde, er zijn dus vast en zeker uitzonderingen). 130 lijkt me wat overdreven, als ik zo hoog ga rijden dan gaat mijn hartslag m'n duurzone uit. Ik rij eigenlijk alles tussen de 104 en 113 (op de tacx).
En het maximale omwentelingen bij de tacx wordt gelimiteerd door de onstabiliteit van de opstelling met de tacx. Boven de 180/190 gaat de boel helemaal wiebelen omdat je toch niet helemaal stil kan zitten. Op een spin fiets kan ik meer dan 240 weg trappen, op de weg ook nog meer dan 200. Gewoon kwestie van een beetje rond trappen.
 
‘Whatever you do, those other fuckers are doing more.’
Afbeelding

Gebruikersavatar
trekoclv
Forum-lid
Berichten: 632
Lid geworden op: 27 dec 2004 12:58

Gebruikersavatar trekoclv 12 dec 2005 21:47

Quoten: Origineel geplaatst door Amclassic-fan op 12 December 2005


30 minuten op zo'n lage intensiteit, ik mag hopen dat je omslagpunt ook erg laag ligt anders heeft het waarschijnlijk totaal geen zin wat je aan het doen bent.
100 omwentelingen per minuut moet een tempo zijn dat je uren vol kunt houden in je duurzone. (maar niet iedereen is hetzelfde, er zijn dus vast en zeker uitzonderingen). 130 lijkt me wat overdreven, als ik zo hoog ga rijden dan gaat mijn hartslag m'n duurzone uit. Ik rij eigenlijk alles tussen de 104 en 113 (op de tacx).
En het maximale omwentelingen bij de tacx wordt gelimiteerd door de onstabiliteit van de opstelling met de tacx. Boven de 180/190 gaat de boel helemaal wiebelen omdat je toch niet helemaal stil kan zitten. Op een spin fiets kan ik meer dan 240 weg trappen, op de weg ook nog meer dan 200. Gewoon kwestie van een beetje rond trappen.
 

lijkt me wel extreem veel. bij welk verzet en welke snelheid dan?
Trek OCLV<br>
homepage: http://www.freewebs.com/rolfsleddens/" onclick="window.open(this.href);return false;

gvanloo
Forum-lid
Berichten: 110
Lid geworden op: 14 mei 2004 18:32

gvanloo 12 dec 2005 22:02

Quote: Origineel geplaatst door Amclassic-fan op 12 December 2005
30 minuten op zo'n lage intensiteit, ik mag hopen dat je omslagpunt ook erg laag ligt anders heeft het waarschijnlijk totaal geen zin wat je aan het doen bent.100 omwentelingen per minuut moet een tempo zijn dat je uren vol kunt houden in je duurzone. (maar niet iedereen is hetzelfde, er zijn dus vast en zeker uitzonderingen). 130 lijkt me wat overdreven, als ik zo hoog ga rijden dan gaat mijn hartslag m'n duurzone uit. Ik rij eigenlijk alles tussen de 104 en 113 (op de tacx).En het maximale omwentelingen bij de tacx wordt gelimiteerd door de onstabiliteit van de opstelling met de tacx. Boven de 180/190 gaat de boel helemaal wiebelen omdat je toch niet helemaal stil kan zitten. Op een spin fiets kan ik meer dan 240 weg trappen, op de weg ook nog meer dan 200. Gewoon kwestie van een beetje rond trappen.


Ik denk dat we hier weer de verhalen krijgen die we met een pak zout moeten gaan nemen. 240 omwentelingen per minuut! Je telt zeker per pedaal!
Ik rijd gemiddeld op de tacx 90-100 omwentelingen per minuut. Op de tacx imagic wordt ook de snelheid gesimuleerd. Heb al boven de 80 gereden op de afdaling van de galibier. Zegt dus helemaal niets.

Gebruikersavatar
alstro
Forum-lid
Berichten: 816
Lid geworden op: 19 dec 2004 17:25
Locatie: vollenhove

Gebruikersavatar alstro 12 dec 2005 23:21

Gaat er mi om wat nuttig is om te trainen, niet wat je kan halen. Ik train op de tacx rond de 100 omwent. hs 130-135 gewoon lekker D1.

Gebruikersavatar
amclassic-fan
Moderator
Berichten: 24102
Lid geworden op: 23 jun 2004 17:56
Locatie: Leende

Gebruikersavatar amclassic-fan 12 dec 2005 23:32

Hoe wil jij tellen per half pedaal? Omwentelingen tellen is toch niet echt moeilijk. Een omwenteling is gewoon als je trapper 1x is rond gegaan klaar.
Ik zeg niet dat het nut heeft, ik train er ook niet op. Wat ik wel train zo nu en dan is om zo rond mogelijk te trappen.
@Trek Oclv op de 39 haal ik 50 op de vlakke weg en dan heb ik genoeg aan de 19 ofzo, dus zeg globaal 190 omwentelingen per minuut. (weet nie precies met welke het gaat, maar de kleintjes heb ik echt niet nodig).
‘Whatever you do, those other fuckers are doing more.’
Afbeelding

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers