tijdritje

onlycampa · onlycampa 06 mar 2005 14:10

Quoten: Origineel geplaatst door Daniel1975 op 06 Maart 2005

Waar zat dat spinningcentre ook alweer?

In Mussub.

remi · remi 06 mar 2005 14:25

Quoten: Origineel geplaatst door Clarien op 05 Maart 2005

ok als er genoeg deelnemers zijn las ik wel een speciale FORUM-RIDE in... over een week of 2? wie doet er mee? kan bijv op een vrijdagavond of in het weekend.
ik hoor het wel!

ik doe mee als het op zondag kan, vrijdagavond werke en zaterdag uitgaan avond en zaterdag overdag voetbal dus moet wel zondag maar het lijkt me wel héél leuk om te doen! (ps ik krijg met school sportdag een spinningsles voor het eerst binnekort, even kijken of het leuk is)

derosa · derosa 06 mar 2005 18:35

Quote: Origineel geplaatst door mensma op 05 Maart 2005
Quoten: Origineel geplaatst door DeRosa op 05 Maart 2005Tool, Deftones, Fear Factory, Ministry...zomaar wat muzak waarop ik wel zou kunnen spinnen. Mocht ik spinnen leuk vinden... Ik kan niet anders zeggen dan dat je een prima smaak hebt!

Danke, jij ook!!

alstro · alstro 06 mar 2005 18:35

Liefst vrijdag avond dan, zaterdag middag is ook een optie trouwens. Zondagmorgen liever niet op zondag middag/avond lukt het nog wel.

Ik wil die Remi wel eens een uur in 42-21 zien fietsen. Ik ga naast hem zitten en plak zijn hendel af in de zwaarste stand

daniel1975 06 mar 2005 20:12

Quoten: Origineel geplaatst door Only Campa op 06 Maart 2005

Quoten: Origineel geplaatst door Daniel1975 op 06 Maart 2005

Waar zat dat spinningcentre ook alweer?

In Mussub.

Routenet kan het niet vinden......

alstro · alstro 06 mar 2005 20:46

Quote: Origineel geplaatst door Daniel1975 op 06 Maart 2005
Quoten: Origineel geplaatst door Only Campa op 06 Maart 2005Quoten: Origineel geplaatst door Daniel1975 op 06 Maart 2005 Waar zat dat spinningcentre ook alweer? In Mussub.
Routenet kan het niet vinden......

Het ligt tussen Delft en Emmeloord in......

race1d · race1d 06 mar 2005 23:00

Mussub is wel redelijk bij mij in de buurt, dus misschien dat ik dan ook wel kom.
Misschien dat het handig is om gewoon een dagdeel te prikken en dan te kijken wie er mee willen doen?

erikvd · erikvd 06 mar 2005 23:30

Ja lijkt me leuk! Bussum is lekker dichtbij huis (woon in Amersfoort), dus k kan er desnoods op de racefiets heen.

remi · remi 07 mar 2005 22:28

Quoten: Origineel geplaatst door alstro op 06 Maart 2005

Liefst vrijdag avond dan, zaterdag middag is ook een optie trouwens. Zondagmorgen liever niet op zondag middag/avond lukt het nog wel.Ik wil die Remi wel eens een uur in 42-21 zien fietsen. Ik ga naast hem zitten en plak zijn hendel af in de zwaarste stand

ach ik ben het wel gewend....

clarien · clarien 08 mar 2005 14:48

Leuk dat jullie enthousiast zijn! Ik zal ff kijken wat er mogelijk is.... zoals mijn agenda er nu uitziet zou het kunnen op zondag 3 april van 15.00 tot 17.00. Kunnen jullie mooi s ochtends nog een trainingsritje doen, als voorbereiding!
Details komen later wel... eerst maar even kijken of er uberhaupt animo voor is! Dus: forum-spinning-ride op 3 april vanaf 15.00 in Bussum. Om even de vorm te chequen van je forum-maatjes zodat je weet wat je 29 mei te wachten staat!!
Laat hier of per mail weten of je meedoet!

bike_add1ct · bike_add1ct 08 mar 2005 15:31

Vorm checken tijdens het spinnen? Dan moet je een SRM powermeter ofzo aan de cranks bevestigen, en van iedereen de hartslag + wattage op een scherm projecteren.

zombie · zombie 08 mar 2005 15:49

Quoten: Origineel geplaatst door Clarien op 04 Maart 2005

Net een spinningles gegeven met maar 5 deelnemers... t Was wel een groepje gevorderden, wielrenners en atb-ers door elkaar. Ik heb er maar een Strength les van gemaakt, waarbij de weerstand er dus bijna de hele tijd op blijft.
Nu de muziek aan het uitzoeken voor morgen. Van 9.30 tot 10.30 een gewone les, dan om 10.30 een RaceDay oftewel tijdritje. Het is mijn favoriete les. Ik weet niet of EEN va jullie wel eens een RaceDay heeft gedaan bij Spinning. Het betekent dat je 30-40 minuten all-out fietst. Dus HR tussen de 85 en 92 %, en dat dan continu. Je zoekt je eigen combinatie van rpm en weerstand en houdt dat vast. Lood- en loodzwaar... is ook alleen voor de gevorderden.
Muziek hierbij vinden is niet zo makkelijk. Meezingers zijn uit den boze, concentratie is heel belangrijk. Maar de muziek moet je er wel voor een gedeelte doorheen slepen - moet wel karakter en beat hebben.
Mocht iemand nog tips hebben...

Clarien, ik zou beginnen met 'the best is yet to come' van Novastar.
Na 20' overgaan naar 'Links 2 3 4' van Rammstein
en na 30 ' 'The END' van The DOors

ne straffe die daar nog overheenkomt !