Wie o wie kan me de gouden tip geven. Ik ben het namelijk echt helemaal beu. Ik heb nu ongeveer een half jaar een racefiets, en echt plezier heb ik er nog niet van gehad. Ik heb constant rugpijn.
Over de rugpijn:
Het is alleen links en het begint zachtjes, als een soort vermoeidheid. Na ongeveer 25 km wordt het erger. Tot op een punt dat ik moet stoppen en mijn rug moet rechten. Daarna is het weer even weg. Rij ik verder, dan komt het weer terug.
Wat heb ik inmiddels allemaal geprobeerd aan verstellingen:
- 2 fiets metingen. Daaruit kwam dat mijn fiets de correcte maat is. De fiets is afgesteld volgens de laatste meeting. --> geen resultaat
- Een ander zadel (fizik aliante) --> geen resultaat
- Het zadel in de laagste stand --> geen resultaat
- Het zadel in de hoogste stand --> geen resultaat
Het lijkt dus wel of de zadelhoogte geen verschil maakt.
- Zachtere banden --> geen resultaat
- Stuurpen omgedraaid, iets hoger --> geen resultaat
- Zadel helemaal naar voren --> geen resultaat
- Zadel helemaal naar achteren --> geen resultaat
Het gekke is dat het allemaal niks uithaalt.
Wat heb ik verder nog geprobeerd:
- Corestability oefeningen 3 x per week
- Lichter verzet
- Proberen goed rond te gaan
- Buikspieren aanspannen (daardoor leek het erger te worden)
- Minder aan de pedalen te trekken
- Niet aan het stuur trekken
- Enkels gebruiken bij het fietsen
Het jammeren is dat ik het zo echt niet meer leuk vind... Ik weet ook niet goed meer wat ik nog meer kan doen...
Wie kan mij nog helpen?
J2
Ten einde raad ivm rugklachten!
Pausing on top of a hill after an endorphin-inducing climb and imagining everyone else slouched in front of the TV below is always a great feeling!
---
http://www.mountain-bikers.nl" onclick="window.open(this.href);return false;
---
http://www.mountain-bikers.nl" onclick="window.open(this.href);return false;
J2,
Kun je allicht iets meer vertellen over:
- hoe je bent opgemeten?
- wie je heeft opgemeten?
- wat voor fiets je hebt?
- ben je al bij de fysio geweest
- had je al rugklachten voor je ging fietsen?
- hoe sportief ben je en hoeveel zit je op de fiets?
Over het algemeen worden rugklachten veroorzaakt door de meeting van je fiets dan wel een chronische blessure.
Ik denk echter wel dat een paar zware jongens op dit forum er iets meer over kunnen zeggen.
Kun je allicht iets meer vertellen over:
- hoe je bent opgemeten?
- wie je heeft opgemeten?
- wat voor fiets je hebt?
- ben je al bij de fysio geweest
- had je al rugklachten voor je ging fietsen?
- hoe sportief ben je en hoeveel zit je op de fiets?
Over het algemeen worden rugklachten veroorzaakt door de meeting van je fiets dan wel een chronische blessure.
Ik denk echter wel dat een paar zware jongens op dit forum er iets meer over kunnen zeggen.
Camerig is prachtig!
maurice
16 jun 2010 23:35
Bekend probleem. Sinds 2003 last van gekregen. MRI scan wees uit een versleten tussenwervelschijf. Advies arts: stoppen met wielrennen.
2 jaar wat anders gedaan, oa. fitness en door speciale oefeningen te hebben gedaan op advies van een goede fysio ben ik toen weer begonnen met mountainbiken op de weg.
Je zit wat rechter op en geeft dus wat meer comfort.
Uiteindelijk was ik na 5 jaar redelijk pijn vrij. En opm dit moment voor 90% maar het blijft een zwakke, beschadigde plek.
Ik kan inmiddels weer op een racefiets zitten en kan max. 3x in de week een rondje van ca. 60 km fietsen in een redelijk tempo.
Ga ik met een groepje mee en gaat het te hard (alleen voel je dit niet omdat je spieren e.d. warm zijn) dan moet ik het helaas de dagen erna bekopen met pijn in de onderrug.
Buikspieren trainen, rug "knakken" en af en toe een pijnstiller.
Tijd heelt alle wonden en helaas ook jouw pijn in de rug.
2 jaar wat anders gedaan, oa. fitness en door speciale oefeningen te hebben gedaan op advies van een goede fysio ben ik toen weer begonnen met mountainbiken op de weg.
Je zit wat rechter op en geeft dus wat meer comfort.
Uiteindelijk was ik na 5 jaar redelijk pijn vrij. En opm dit moment voor 90% maar het blijft een zwakke, beschadigde plek.
Ik kan inmiddels weer op een racefiets zitten en kan max. 3x in de week een rondje van ca. 60 km fietsen in een redelijk tempo.
Ga ik met een groepje mee en gaat het te hard (alleen voel je dit niet omdat je spieren e.d. warm zijn) dan moet ik het helaas de dagen erna bekopen met pijn in de onderrug.
Buikspieren trainen, rug "knakken" en af en toe een pijnstiller.
Tijd heelt alle wonden en helaas ook jouw pijn in de rug.
Niets is wat het lijkt..
jay
16 jun 2010 23:39
Ik heb zelf de ziekte van bechterew (reuma in de onder rug) waardoor mijn Si gewricht vast gegroeid zit. na 5 jaar niet te hebben kunnen fietsen. en verschillende therapeuten/reumatologen. Ben ik nu zo goed als pijnloos(door medicatie) en kan ik weer volop fietsen.
ik zou zoals hierboven al aangegeven is. eens een afspraak met een therapeut maken. wie weet wat ze vinden.
ik zou zoals hierboven al aangegeven is. eens een afspraak met een therapeut maken. wie weet wat ze vinden.
Ik zelf geloof niet zo in fietsmetingen. Ik heb ook veel onderrug klachten gehad. Ben na een tijdje naar een hobbist in mijn dorp gegaan die gespecialiseerd is in mensen goed op de fiets zetten. Dit heeft mij enorm geholpen. Ik heb daarna nog een aantal keer 1 of 2 mm aan moeten passen en fiets nu al tijden probleem vrij
Kun je allicht iets meer vertellen over:
- hoe je bent opgemeten?
Tegen een bord aan staan en dan via een laserpointer.
- wie je heeft opgemeten?
Cycletrend nuenen en Knoops in Mierlo
- wat voor fiets je hebt?
Canyon roadlite
- ben je al bij de fysio geweest
Een tijdje terug. Kan wel weer eens een afspraak maken.
- had je al rugklachten voor je ging fietsen?
Nee
- hoe sportief ben je en hoeveel zit je op de fiets?
ik sport 5 keer in de week. 3 a 4 op de fiets.
- hoe je bent opgemeten?
Tegen een bord aan staan en dan via een laserpointer.
- wie je heeft opgemeten?
Cycletrend nuenen en Knoops in Mierlo
- wat voor fiets je hebt?
Canyon roadlite
- ben je al bij de fysio geweest
Een tijdje terug. Kan wel weer eens een afspraak maken.
- had je al rugklachten voor je ging fietsen?
Nee
- hoe sportief ben je en hoeveel zit je op de fiets?
ik sport 5 keer in de week. 3 a 4 op de fiets.
Pausing on top of a hill after an endorphin-inducing climb and imagining everyone else slouched in front of the TV below is always a great feeling!
---
http://www.mountain-bikers.nl" onclick="window.open(this.href);return false;
---
http://www.mountain-bikers.nl" onclick="window.open(this.href);return false;
Waar vind je zo'n hobbist?
en zijn er mensen die ervaring hebben met de fietsmeting van Edwin Achterberg?
Morgen ook maar eens bellen voor een manueel fysio
en zijn er mensen die ervaring hebben met de fietsmeting van Edwin Achterberg?
Morgen ook maar eens bellen voor een manueel fysio
Pausing on top of a hill after an endorphin-inducing climb and imagining everyone else slouched in front of the TV below is always a great feeling!
---
http://www.mountain-bikers.nl" onclick="window.open(this.href);return false;
---
http://www.mountain-bikers.nl" onclick="window.open(this.href);return false;
j2.0 schreef:Kun je allicht iets meer vertellen over:
- hoe je bent opgemeten?
Tegen een bord aan staan en dan via een laserpointer.
- wie je heeft opgemeten?
Cycletrend nuenen en Knoops in Mierlo
- wat voor fiets je hebt?
Canyon roadlite
- ben je al bij de fysio geweest
Een tijdje terug. Kan wel weer eens een afspraak maken.
- had je al rugklachten voor je ging fietsen?
Nee
- hoe sportief ben je en hoeveel zit je op de fiets?
ik sport 5 keer in de week. 3 a 4 op de fiets.
Cycletrend ken ik als een vakman. Werkte in het verleden met Bart Brentjens. Lijkt me iemand die je meer dan goed op de fiets kan zetten. Je bent erg sportief dus wennen aan inspanning lijkt me ook niet de oorzaak. Ik zou het advies tot contact met een fysio of manueel therapeut opvolgen in jouw positie.
Balen man, ik hoop dat ze er in slagen om je te helpen. Ik denk het wel overigens.
Suc6
Camerig is prachtig!
Waar op je rug? (onder, boven, midden)
Aangezien het alleen links is, zou het kunnen zijn dat je je rug a-symmetrisch belast. Dat kan natuurlijk overal door komen, bijv. dat je aan 1 kant sterker bent en daar dus meer gas geeft, misschien zit je scheef op de fiets of misschien staan je plaatjes wel niet goed waardoor je meer doet aan 1 kant.
En als laatste, zijn je benen even lang?
Een dynamische meting is imo beter dan statisch opmeten en het dan in formules gooien. In jouw geval door iemand die kennis heeft van (rug)klachten en die op het oog kan zien als er iets aan schort.
Ik zou ook wat stuurpennen lenen van een FM (1 á 2 cm langer + korter) en gewoon proberen.
Maar 't blijft allemaal giswerk. In het geval er iets fysiek mis is met je rug zul je het in de medische hoek moeten zoeken..
Aangezien het alleen links is, zou het kunnen zijn dat je je rug a-symmetrisch belast. Dat kan natuurlijk overal door komen, bijv. dat je aan 1 kant sterker bent en daar dus meer gas geeft, misschien zit je scheef op de fiets of misschien staan je plaatjes wel niet goed waardoor je meer doet aan 1 kant.
En als laatste, zijn je benen even lang?
Een dynamische meting is imo beter dan statisch opmeten en het dan in formules gooien. In jouw geval door iemand die kennis heeft van (rug)klachten en die op het oog kan zien als er iets aan schort.
Ik zou ook wat stuurpennen lenen van een FM (1 á 2 cm langer + korter) en gewoon proberen.
Maar 't blijft allemaal giswerk. In het geval er iets fysiek mis is met je rug zul je het in de medische hoek moeten zoeken..