Bedankt voor de reacties. Ik heb de kettingbladen van Marktplaats (verkoper had zich zogenaamd vergist tussen FC-6800 en R-8000). Heb toch besloten deze te houden ondanks dat het er idd niet uit ziet. Ik heb dit weekend ermee gefietst en technisch gezien werkt het perfect. Mijn argument om ze te hou...

1: zorg voor goede basisconditie. Hier is genoeg over geschreven in dit forum. 2: klimtraining: Knip je verwachte klimtijd in blokken en maak deze blokken vervolgens steeds langer zodat je minder herstel krijgt. Houd rekening met: - Lange blokjes; Voorbeeld: totale klimtijd 120 min. dus: 8 x 15 min ...

Beste, Iemand ervaring met de combinatie: Kettingblad 50-34 R8000 (Ultegra groep) i.c.m. crankstel van Shimano FC-6800? Op Futurumshop geven ze wel aan dat deze combinatie past en ok is. Ik heb deze combinatie zojuist gemonteerd, het past wel maar sluit niet mooi aan. Ga deze week ermee fietsen. Ben...

We gaan half mei weer naar Mallorca. Naar Cala d' Or om precies te zijn. Ligt in het zuidoostelijke deel van het eiland. Dit deel staat bekend om de prachtige baaien (een van de mooiste van Mallorca) en mooie zandstranden. En ik kan je verzekeren dat dit helemaal waar is! Daarnaast een erg gezellig ...

Misschien kan deze helpen: https://www.bestbikesplit.com/

Aan de hand van de tips uit dit topic heb ik de volgende planning gemaakt: https://i.imgur.com/w2kur5b.png Taperen zal vooral wat korter zijn (1-2u) en dan wat instensiever (hoog D1 en tempo). 26 en 27 mei kan ik niet trainen dus dan rust, maar dat komt wel goed uit. Op advies van AMclassic gekozen...

Juist, dag ervoor 125km met 1800hm op redelijk tempo(voor mij doen) gereden, vandaar. Ok, dan snap ik jou toevoeging niet helemaal, aangezien het onderwerp is slakkentempo duurtraining . Je kunt je trouwens afvragen of een rit van 2 uur in je actieve herstel zone jouw herstel bevorderd maar dat is ...

Gisteren heerlijk een rondje van 2uur in slakkentempo gereden, 25km/h 101hf gem. Moet hiervoor wel echt mijn best doen, gaat een beetje tegen de natuur in qua gevoel van actief bezig zijn. Wat is je omslagpunt? Zit je met die 101hf gem. niet in de actieve herstelzone? Dan ben je aan het fietsen en ...

Mijn doel voor dit jaar is ook goud (onder 8 u 13 min). In mei ga ik voor 8 dagen naar Mallorca om te fietsen. Ik zit in het zuid-oostelijke deel van het eiland. Het Tramuntana gebergte is vanaf mijn locatie helaas te ver. Daarentegen zijn de de kortere klimmen zoals Randa/Santuari de Cura (5km á 5%...

Toen ik voor me zelf 2 jaar geleden een Strava-pr poging deed... reed ik zo de weekmarkt van Alp ‘D Huez op... om de laatste 200 meter lopend met de fiets in de hand “de finish” te halen 😂😂😂 Wel leuk inderdaad alle data: als FTP, omslagpunt etc.. maar met welk cijfer meet je eigenlijk of je genoeg ...

Ik meet iedere ochtend voor het opstaan mijn ochtenpols. Ik maak gebruik van een app (instant heart rate monitor). Hiermee wordt de hf gemeten door je vinger op je camera van de telefoon te leggen. In het begin was ik wat sceptisch of de resultaten betrouwbaar zijn maar door een aantal keer mee te t...

Afgelopen tijd veel getraind? Ik zou direct een week rust nemen of zelfs een rustperiode van 2-3 weken inlassen. Daarnaast zou ik naar de huisarts gaan voor een controle. Ook al heeft de kou een zekere impact op je hartslag, niet hoger kunnen komen dan gem. 130hf zou bij mij zeker wat alarmbellen la...