@Sven123
Ik ben benieuwd naar de duur van die trainingen van jou als je die altijd 85% van de tijd boven in zone 4 fietst.

Bij een hogere snelheid is inderdaad je kinetische energie hoger en tevens je CIL (crank inertial load). De piekkrachten op je pedalen zijn dan anders verdeeld. Je trapt dus wel hetzelfde vermogen als bij een lagere snelheid met meer luchtweerstand maar je levert op een andere moment de piekkracht o...

Ik vraag me altijd af waarom die aerobe conditie maanden lang weg laten zakken om het vervolgens weer op te gaan bouwen als je het ook gewoon kunt onderhouden? Duurvermogen dat je hebt opgebouwd in de zomer zakt niet zomaar weg en je kan het inderdaad prima onderhouden in de winter zoals jij zegt. ...

In de lente beginnen ook de wedstrijden, wil je dan lange rustige trainingen gaan doen? Als je een toerfietser bent kun je dan hard in de winter trainen en rustig lang in de lente? Je moet je lichaam prikkelen dus een goede verhouding tussen aeroob en anaeroob zien te vinden. Als je rustiger gaat t...

Je kunt een onderscheid maken tussen je aerobe en anaerobe conditie, dit zijn twee tegenpolen van elkaar. Train je heel veel in de ene, dan wordt de andere minder. Je moet dus een goede combinatie zien te vinden tussen beiden. Bovenstaande uitspraak ligt echt wel wat genuanceerder. Het zijn geen re...

Prima artikel. Het geeft goed de nieuwe inzichten weer die men tegenwoordig heeft over training. Ik heb het altijd al zeer vreemd en niet praktisch gevonden om in de wintermaanden alleen maar lange rustige duurtrainingen te doen. De dagen zijn dan veel te kort en het weer leent zich er ook niet voor...

Mooie lijst. Perfect voor het plannen van mooie tochten, cyclo's en races.
Een groot compliment.

Kilowatt schreef:
Daarnaast kun je ook gaan schaatsen.

+1

En op de fiets naar de ijsbaan rijden natuurlijk #efficienttrainen

Het maakt niet uit of je harder wilt sprinten of harder een berg op wilt rijden of sneller uit het peloton wil ontsnappen. Krachttraining heeft altijd een positieve invloed op je spieren en op de aansturing van je spieren. De specifieke hierboven genoemde disciplines zul je vervolgens op de fiets mo...

Krachttraining in de sportschool is een prima aanvulling voor wielrenners. Ik lees hier dan weer allerlei tips wat je wel en niet moet doen. Wel veel herhalingen met lichte gewichten of juist niet.? Weinig herhalingen met zware gewichten? Kracht versus hypertrofie, kracht wil je wel hypertrofie niet...

Laat je door een specialist testen op Hypothyreoidie.
Dit is een schildklieraandoening die een grote invloed heeft op je stofwisseling.
Het veroorzaakt o.a. een snellere verzuring van spieren bij inspanning door een afname van de vetzuurverbranding in de spiercellen.

Een marathon lopen langer dan 4:30 heeft niks meer met HARDlopen te maken.
Getrainde snelwandelaars doen het sneller.