Ik heb Rouvy een hele tijd geleden geprobeerd, was er toen best van onder de indruk. Ik vond het vooral handig dat je een stuk van een route kon overslaan door je icoon te verslepen. Ook werkte de weerstandsaanpassing erg goed en met grote resolutie. Maar ik ben toen toch bij Kinomap gebleven, daar ...

Check de Join app ook eens. Die geeft trainingen die automatisch aangepast worden aan eventuele andere activiteiten. Vanuit Join kun je je training exporteren naar Zwift. Maar je kunt ze ook buiten uitvoeren natuurlijk. Over de effectiviteit van Zwifts eigen trainingen is ook wel wat discussie (zie ...

Wat betreft het "teveel doen": Het kan zijn dat je in de uitvoering van de training net iets fanatieker was dan de bedoeling van de training en hierdoor net over het randje bent gegaan. Die indicatie is vooral belangrijk om niet dagen achter elkaar te hebben. Ja, dat is een punt om te ver...

Ja, inderdaad. Opvallend genoeg is de 42 dagen periode nu ook anders genomen (in 2e instantie is deze later genomen).

Je mist de laatste 42 dagen een all out in de korte inspanningen. Test eens de 10s sprint, 1min en 3min. (Niet op 1 dag) Ik denk dat je FTP dan bij trekt. Interessant, ga ik eens doen. Wel vandaag 6x40 sec voluit interval sessie gedaan (totale duur 1.5 uur). Join zegt meteen dat ik iets teveel doe ...

Vandaar dat ik dus benieuwd ben naar de PD curve, want dan hebben we daar wat meer informatie over. Het is idd wel bijzonder, als ik de periode van na half september pak, klopt eFTP precies met FTP. Ik heb er een season voor aangemaakt. Zoals gezegd, vóór die tijd had ik geen powermeter (wel altijd...

Oké, dat maakt het wat duidelijker. Het is inderdaad een leuk tool maar ga me er verder niet op vast pinnen.
Gewoon doorgaan en in de loop van de tijd zal het nauwkeuriger worden.

Bedankt voor je uitleg!

Het FTP van 231 is wat vorige week uit de test is gekomen. Dat is de waarde die Join heeft bepaald, maar klopt precies met de 95% van het 20 minuten gemiddelde. Het hoge eFTP was me ook opgevallen, dit heeft Intervals.icu zelf bepaald nadat ik me had aangemeld. Ik ging ervan uit dat dit gebaseerd is...

Nu volg ik al een week of zes nauwkeurig de trainingen van Join, gemiddeld zo'n 4 à 5 uur per week verdeeld over 3 sessies. Volgens Join verbetert mijn conditie eigenlijk continue, 1x bericht dat ik te weinig deed (hoewel ik toen wel wandelingen van 3 uur had gedaan, maar dat is geen fietsen natuurl...

Zou er ook iets voor te zeggen zijn om bij een 20 minuten test helemaal geen output voor je neus te hebben? Dat je dus puur op gevoel probeerd je in 20 minuten volledig leeg te trekken. En dat de getrapte waardes dan een uitkomst is. Ik heb onlangs een 20 min test gedaan (2e keer van mijn leven), t...

Bedankt Fietser_1971! ik heb inderdaad in de Wahoo app gezien dat je kunt wisselen. Welke app gebruik jij om je kickr aan te sturen? ik vind mijn wahoo fietscomputer niet altijd even handig om hier voor te gebruiken namelijk De Wahoo app dus :D . Die met het zwarte icoon, ik gebruik mijn tablet bij...

Adviseren jullie om ERG aan of uit te zetten tijdens de indoortrainingen? ik heb het gevoel dat ik met ERG modus dieper ga tijdens intervallen: het is immers doortrappen of opgeven, Rustiger/lichter trappen is geen optie. Aan de andere kant kan je dan ook niet net iets meer geven als dat er wel in ...