Ik heb niet echt aan mijn gewicht gewerkt. Nadat ik in september mijn sleutelbeen op drie plaatsen brak na een val met de racefiets was ik iets aangekomen. Dit is er ondertussen af. Maar wij houden allebei van lekker eten, hebben beide geen magere genen en dus zoals we nu leven worden we niet dikker...

Na driekwart jaar even terugkomen. Doordat de sportscholen al die tijd gesloten zijn ben ik op onze spinningbike op zolder anders gaan trainen. Geen spinning meer maar d1 training en d2 en d3 blokkentraining. En af en toe krachtsetjes op de fiets De uren zijn niet meer geworden, maar wel anders. Daa...

Fijn dat er zo wordt mee gedacht. Ik heb wel degelijk last van het calimero effect😉 en vind van mijzelf dat ik meer zou moeten kunnen. Ik heb trouwens ook de klimclassic gefietst 170 km en hoefde nergens te lopen al was het soms met 4.5 km per uur. Als ik dan mannen hard voorbij zie komen ben ik wel...

Ik fiets op een canyon ultimate cf sl 9.0 2017 en met ultegra 11 speed. Mijn bovenbenen zijn al erg stevig vind ik zelf. ( zal als ik weer thuis ben mijn benen opmeten😁 en ik kan niet veel vet vastpakken. Met 6 a 7 procent fiets ik best lekker zo'n 10 km per uur. Daar boven wordt het echt zwaar. Aan...

Een aanpassing. Voor is 50 34 en achter 11 32. Gooi het altijd door elkaar. Op het vlakke trap ik 90 rpm gemiddeld. In de winter spin ik 3 keer per week en ook rpm dus hoog tempo. Heb in mijn 1e jaar een triple gehad maar daarna overgegaan op een compact. Hierdoor is het lastig vergelijken.

Ik rijd nu al een aantal jaar af en toe in de bergen. Ik lees dat je moet proberen om je cadans boven de 60 te houden. Zodra de percentages 10 of meer worden lukt mij dit echt niet meer. Ik heb voor een 50 32 en achter een 11 34 dus beter wordt dit niet. Iemand tips om beter te worden in de bergen? ...