@fons,wat is je doel? Dan zal er een gerichter advies komen. Succes. Doelen zijn een meerdaagse mtb wedstrijd eind mei (5 dagen tussen de 80 en 100km, rond de 5u op de fiets) en dan proberen om terug een piek richting september. Ik fiets tussen de 10 en 15u per week, training voor het grote deel op...

Dus best even de wattages terug vergeten en toch terug wat meer focus op de hartslag? Proberen naar de 140 te mikken en mijn wattages een stuk laten zakken richting 170 ofzo?
Kans is idd groot dat ik door bijna 2 maand enkel op de rollen te rijden mijn duurzone wat heb "afgebroken"...

Test heb ik inderdaad gedaan zonder de 5' all out. Wel heb ik 3× 1' een tempo blok gedaan, dus daar zal al wel een verschil zitten. Maar dit gaat toch geen 50 watt verschil geven? Ik heb sinds november idd wat minder duurtrainingen gedaan ivm vorig jaar doordat ik door een blessure niet echt buiten ...

Ik ben ook (eindelijk) in het bezit van een vermogensmeter. Vorige week een 20' test gedaan en kwam daar op een gemiddelde wattage van 338 watt en een gemiddelde van 181 hartslag. Als ik dan mijn zone bereken voor zone d2 zou ik uitkomen tussen 180 en 240 watt en een hartslag tussen 136 en 152. Gist...