Welkom op het leukste fietsforum van Nederland!

Goed dat ze de prijzen meenemen in de beoordelingen.
De prijzen slaan echt helemaal nergens meer op.
Jan modaal kan straks geen eens meer een knappe middenklasser betalen.

Dat denk ik niet, aangezien ik heb aangegeven gemiddeld 200km per week te fietsen. Ik denk wel dat mijn trainingzone laag is aangegeven omdat ik toen nog in het herstel zat na de infectie i.c.m. het meten met masker. Ik ga weer trainen in een iets hogere hf zone (tot 140) omdat ik dat gewoon veel fi...

Die zones heb ik zo gekregen.
En advies om onder de 120 te blijven.

En het was inderdaad een maximaaltest met ademgasanalyse.

Heb even de waardes erbij gepakt.

Z1= 78 tot 95
Z2= 96 tot 119
Z3= 120 tot 140
Z4= 140 tot 161
Z5= 162 tot 169
Z6= 170 tot max.

Aerobe drempel = hf 119 of 175w
Ventilatoire drempel = hf 161 of 315w

@Louise Het viel mij ook op, ik verwachtte 140 o.i.d. Het zou natuurlijk kunnen komen door corona die rare waardes, maar ze staan echt in het dossier. Zowiezo zijn de hartslagwaardes binnen altijd anders. Maximale gehaald op de test is 184, met mtben haal ik 190. En tijdens 2 rondjes volgas op mbt p...

Ja niet meteen te hard van stapel gaan is het advies inderdaad.
Wellicht ook dat ik daarom onder de 1e drempel moet blijven fietsen.

Ik heb alleen totaal niet het idee dat ik getraind heb als ik terug kom na zo'n rit.

Lage intensiteit fiets ik minimaal 2.5 uur.
Wandelen ben ik ook al mee begonnen.
Hitt doe ik 4x4 trainingen.

Rust neem ik ook genoeg, voel me niet slecht of vermoeid.

Ben 3 maanden geleden ziek geweest door een corona infectie. Rustig uitgeziekt en vervolgens weer op de fiets gesprongen en geschrokken van de achteruit gegane conditie, 3 km/u bij dezelfde intensiteit op hartslag gemeten. Op advies van de huisarts een inspanningstest met ademgas gedaan om te kijken...

(te) weinig eten tijdens een lange tocht, zorgt er vooral voor dat het herstel veel langer duurt. Ik kan ook best 100km rijden met weinig (zonder) eten maar dan heb ik 2-3 dagen extra herstel nodig voordat ik terug een intensieve training fatsoenlijk kan afwerken. Het wil niet zeggen omdat iets kan...

Ligt eraan wat voor rit het is.

Z2 duur neem ik 2 bidons water 1 banaan en een volkoren broodje met pindakaas mee tot 150km, dan draai ik toch op vetverbranding.

Kort interval, alleen sportdrank.

Intensief ritje of mtben, sportdrank met banaan mee.

Jazeker, buiten totaal geen moeite om stuk te gaan.

Binnen veel moeilijker om mijn hartslag omhoog te jagen.

D1 gaat nog wel.
Maximale hartslag haal ik niet zonder flauw te vallen, snap ook niet hoe dit komt.

Vind het juist wel mooi..