Er zijn 215 resultaten gevonden

door Klein_Verzet
09 apr 2022 10:40
Forum: Fietscomputers
Onderwerp: Is vermogensmeter geschikt materiaal te testen mtb
Reacties: 19
Weergaves: 1151

Re: Is vermogensmeter geschikt materiaal te testen mtb

Hier een alleraardigste webstek om zelf de dichtheid, die we vroeger de soortelijke massa noemde, van lucht te berekenen: https://www.gribble.org/cycling/air_density.html . Soms is wind een onzichtbare weerstand waar je lastig doorheen komt, maar bij koud weer en een hoge luchtdruk is het een muur w...
door Klein_Verzet
07 apr 2022 11:17
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Extreme verzuring na covid besmetting
Reacties: 125
Weergaves: 8331

Re: Extreme verzuring na covid besmetting

Om te kunnen luisteren naar je lichaam moet je het laten spreken. Onder spreken versta ik "testen" of op de "proefstellen." Medici kunnen meten tot ze een ons wegen maar geen enkele parameter spreekt het laatste woord; dat doet 't lichaam in z'n geheel en vooral is daarbij nodig ...
door Klein_Verzet
05 mar 2022 13:48
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Hartslag duurtraining bij LAGE Rust-HR
Reacties: 15
Weergaves: 1329

Re: Hartslag duurtraining bij LAGE Rust-HR

Waarom met een powermeter nog gaan pacen op hartslag? Zijn zoveel variabelen die invloed hebben op je hartslag. In het trainingsdocument van Nils van der Poel: Short term HR development, variation considered below is approximately 10bpm: ● Lower than normal during training: Indication of a tiered b...
door Klein_Verzet
28 feb 2022 11:48
Forum: Fietscomputers
Onderwerp: Een vermogensmeter aanschaffen [vragen, tips en ervaringen]
Reacties: 1067
Weergaves: 118566

Re: Een vermogensmeter aanschaffen [vragen, tips en ervaringen]

De 4iiii links-only geeft dus 174w en de double Assioma 200w. Zou de Assioma zonder afwijking exact de juiste waarde aangeven met een L/R verhouding 48/52 dan betekent dat dat je rechterbeen een factor (52 gedeeld door 48) 1,08 meer vermogen trapt dan je linkerbeen. Andersom (1 gedeeld door 1,08) is...
door Klein_Verzet
25 feb 2022 11:56
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Extreme verzuring na covid besmetting
Reacties: 125
Weergaves: 8331

Re: Extreme verzuring na covid besmetting

Niet om het even, maar ik begrijp de wetenschap en ik geloof in de natuur. Verder heb ik vroeger op school de werkwoorden baten en schaden leren vervoegen. Zet ik deze discussie op een rij: "baat het niet dan schaadt het niet" en vitamines kun je het beste via natuurlijke voeding binnenkri...
door Klein_Verzet
24 feb 2022 12:59
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Extreme verzuring na covid besmetting
Reacties: 125
Weergaves: 8331

Re: Extreme verzuring na covid besmetting

Eind januari, inmiddels al een maand geleden, kreeg ik last van een loopneus, en extreem veel niezen. De volgende nacht koorts. Drie dagen flink ziek geweest met hoge koorts, al beperkte het zich tot stekende pijn in alle holtes van mijn hoofd: neus, kaak, oor, oog. Na ruim een week fietste ik heel ...
door Klein_Verzet
24 feb 2022 12:39
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Nuchter trainen
Reacties: 132
Weergaves: 30053

Re: Nuchter trainen

"More is more." Deze drie woorden komen uit de online beschikbare trainingsschema's van Nils van der Poel. Hij maakte, zoals nagenoeg nu iedereen wel zal weten, ontzettend lange duurtrainingen van soms meer dan 8 uur per dag met een zeer lage intensiteit (uiteraard). En dat deed hij in opb...
door Klein_Verzet
28 jan 2022 12:24
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Vermogen vetverbranding training
Reacties: 47
Weergaves: 4456

Re: Vermogen vetverbranding training

Op wetenschappelijke basis zou je met de Regel van Riegel de tijdsduur en de intensiteit in een wetmatigheid kunnen vatten. Het optimale duurvermogen over n uur op basis van FTP is dan (1/n)^0,07. Stel dat je over 240km zo'n 8 uur denkt te gaan doen dan kan je dat maximaal op 86% van je FTP. De vraa...
door Klein_Verzet
25 jan 2022 11:48
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: In de bergen wattage of hartslag volgen?
Reacties: 99
Weergaves: 5414

Re: In de bergen wattage of hartslag volgen?

Is het niet zo, hoe meer cijfers je tot je beschikking hebt, hoe beter je gevoel bevestigt word? Voorbeeld: Ik ben herstelde van een forse Covid besmetting, ik ben sinds paar weken weer aan het fietsen, en dat gaat met ups en downs. Afgelopen zondag was een dikke dikke down. Al na 40 seconden merkt...
door Klein_Verzet
23 jan 2022 23:09
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: In de bergen wattage of hartslag volgen?
Reacties: 99
Weergaves: 5414

Re: In de bergen wattage of hartslag volgen?

@kilowatt, exact basis is de belangrijkste voorwaarde en daarna gericht met een PM. Meeste van hier zullen geen GF winnen voor ons is het overleven om bij het laatste obstakel niet volledig naar de kloten te zijn. Je hartspier bepaald je nivo en natuurlijk talent qua spiervezels. Het is te hopen da...
door Klein_Verzet
12 jan 2022 14:55
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: In de bergen wattage of hartslag volgen?
Reacties: 99
Weergaves: 5414

Re: In de bergen wattage of hartslag volgen?

Welke klimmer is beter, A met VAM 1200m/u of B met VAM 1300m/u? VAM staat voor verticale stijging in meters per uur, en is een tussenresultaat in Dr Ferrari's formule om op een relatief eenvoudige wijze het aantal w/kg te schatten; w/kg = VAM : (200 +%*10). Opvallend is dat in deze formule helemaal ...
door Klein_Verzet
11 jan 2022 13:45
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: In de bergen wattage of hartslag volgen?
Reacties: 99
Weergaves: 5414

Re: In de bergen wattage of hartslag volgen?

Hoe hard kan je, of hoe hard wil je? De ene klim is de andere niet, net zomin als de ene dag de andere niet is. Hoe pak je zo'n cyclo nou aan? Als je er een groot energetisch vraagstuk van maakt, dan zou je theoretisch alles met hetzelfde vermogen moeten rijden. Onbegonnen werk natuurlijk, want berg...