Hier om 5:32 als starttijd,uiteindelijk 5:50 Bolsward uitgereden, Bij de stempelposten niet langer hoeven wachten als 2-3 minuten, ook Holwerd was binnen 2-3 minuten klaar. Misschien een voordeeltje van vooraan rijden denk ik. Collega die om 7:30 startte stond idd veel in de file bij de stempelposte...

Hier ook de elfsteden gefietst, na 130km (vlak voor Bolsward) ging mijn buik protesteren. Terug in Bolsward (na 140km), even van de fiets gestapt en toen ging het mis, stront misselijk en alles eruit gegooid. :) Omstander stuurde me even naar de EHBO, daar het riedeltje doorgelopen wat ik gegeten en...

Fiets nog maar net 8-9 weken een beetje serieus.
Langste trainings rondje tot nu toe 130km in 5u20

Over 2 weken de fietselfstedentocht. Zitten in Bolsward op de camping 5 minuten van het startpunt, dus moet goedkomen.

Even een kickje, over 2,5 week is het zover. Status tot nu toe: Kleding is redelijk in orde. Eten onderweg is in orde en duidelijk in kaart wanneer ik wat moet eten/drinken. Fietsconditie is redelijk goed toegenomen, afgelopen zondag voor het eerst 130km gefietst in 5u20. Ik heb maar 10 minuten pauz...

Trainingschema is in orde, ik bouw tot aan de tocht de trainingsduur op naar 6-7 uur. (mogelijk langer). Ik mag gerust gesloopt zijn na deze tocht, ik ben maar een amateur/beginnende fietser en zal al blij zijn als ik hem uit fiets. Dat ik daarna een week nodig heb om bij te komen vind ik niet erg. ...

Zo zie je maar weer dat ik toch weer wat leer :) Denk dat ik de zware maaltijden maar achterwege laat. :) De stops bij de controlepunten lijken me ideale momenten om even iets kleins te eten en drinken bij te vullen. Geloof dat er om de 20-25km een controle punt zit, dus dat komt mooi overeen met de...

Mijn gemiddelde snelheid is nog niet zo heel hoog, dus 9 uur zal ik nooit redden. Ik train nu om de eerste 120km binnen 5-5,5 uur weg te fietsen. Dit is incl korte pauzes. Het ligt een beetje aan mijn start tijd, maar ik wil dus voor 12:00 smiddags de helft erop hebben zitten. Rond de lunch wil ik e...

Heren, In vorig topic van mij ging het een beetje over trainingschema en kleding. Ik ben nu een maand aan het trainen en heb ondertussen tochtjes van 3 uur gefietst. Tempo gaat ook lekker omhoog, dus gaat de goede kant op. Echter fiets ik nu nog niet langer dan 3 uur, dit houd ik op dit moment vol d...

Ik heb deze fiets: http://www.stevensbikes.de/2014/index.p ... lang=nl_NL
Deze fiets is best wel licht en comfortabel.

Ik zal de Aldi/Lidl eens in de gaten houden voor een helm, en een fietsshirt van MP ofzo, bedankt voor de tip.

Dat het niet hetzelfde is weet ik. Maar ik wil toch proberen om mijn kruissnelheid van 22-23 naar de 25 te trekken. En ook wat langere tijd kan volhouden. Door 1x in de week interval te trainen en ook met de duurtesten toch proberen een kruissnelheid vast te houden denk ik dat het na enkele weken we...

Op zich heb je minimaal 16 uur voor de tocht. Ik wil toch proberen om rond de 11 fietsuren te zitten. (22km/u gemiddeld over de hele tocht). Geen idee hoe snel de stempelposten gaan, ik hoor hier ook vaak langere wachtijden, ideaal moment om wat te drinken en een snackje tussendoor. Verder zal ik 2-...

Hoi, Klein beetje achtergrond info: - Ben een woon-werk fietser. 7km enkele reis. - Fiets door weer en wind. - verder doe ik niet aan sport etc. Algemene conditie: Redelijk, rook/drink niet. Een fietstochtje van 30-40km is geen probleem, maar iets langer ga ik denk ik wel voelen. Nu ga ik met een aa...