FTP zou vergelijkbaar moeten zijn met je vermogen op je omslagpunt. Is een alternatieve methode om je omslagpunt doormiddel van een veldtest te meten. Zoals eerder gezegd vind ik het D1-D3 systeem helemaal niets. @PieterDebruyne waarom gebruik je de extensieve duurzone in combinatie met FTP. Je geb...

Ik heb zowel een ftp test gedaan volgens de gekende procedures waarbij de finale ftp waarde 95% is van de 20 min voluit test. Verder is dit ook op basis van een inspanningstest met lactaatmeting dit verder afgetoetst/bijgewerkt. Mijn extensieve duurzone 1 werd bepaald op basis van die 50%-70% FTP. I...

Ik zit ook in een 'lage hartslag experiment' nu. M'n HFmax ligt erg hoog (220, omslag >200bpm) maar ik rij nu vooral heel rustig, op vermogen. Heb dit jaar iets van 2700km gereden en zie na afloop dat ik dan vaak gemiddeld maar iets van 27km/uur rij met een HF van 130. Zelfs als ik wat meer intensi...