Er zijn 604 resultaten gevonden

door louise
16 feb 2022 17:28
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Join app - ervaringen met training
Reacties: 459
Weergaves: 51755

Re: Join app - ervaringen met training

Een ding over polarized dat me nog steeds niet helemaal duidelijk is en op verschillende plekken anders benaderd wordt. Is de 80/20 procent regel nou gericht op effectieve tijd per zone of type ritten? Ik train 5x per week (3 weken op, 1 week af). Daarvan 1 lange rit (100+), 2 middellang (rond de 6...
door louise
15 feb 2022 20:17
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Hartproblemen info
Reacties: 56
Weergaves: 3896

Re: Hartproblemen info

Ik heb een boek gelezen over de relatie tussen (te) veel sporten en hartritmestoornissen ( dit ) en de meeste mensen in dat boek hadden wel degelijk signalen gemerkt voor dat de grote (en soms fatale) klap kwam: o.a. vermoeidheid/conditieverlies, hartkloppingen en kortademigheid. Je moet er alleen n...
door louise
30 jan 2022 16:32
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Extreme verzuring na covid besmetting
Reacties: 125
Weergaves: 8850

Re: Extreme verzuring na covid besmetting

Ik zou ook zeker hulp zoeken, huisarts in eerste instantie, en daarna mogelijk gespecialiseerde begeleiding (deskundige fysiotherapeut of trainer ofzoiets), vooral om goed gedoseerd op te bouwen. Het staat ook al in die link hierboven, ik heb dat elders ook gelezen: dat trainen na covid heel nauw ko...
door louise
28 dec 2021 12:32
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Krachttraining / Core stability voor wielrenners
Reacties: 53
Weergaves: 5557

Re: Krachttraining / Core stability voor wielrenners

Dan de vraag: Moet je trainen op je zwakke punten, omdat die zwak zijn? Of kan je beter trainen op je sterke punten, omdat je daarin het verschil maakt - je kennelijk meer aanleg hebt - en waarschijnlijk dat ook leuker is om te doen? Wat mij betreft hangt dat ervan af of je core stability traint vo...
door louise
13 dec 2021 09:16
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Krachttraining / Core stability voor wielrenners
Reacties: 53
Weergaves: 5557

Re: Krachttraining / Core stability voor wielrenners

Ik heb afgelopen week nog een keer yoga geprobeerd probleem is ik kan oefeningen waar ik op mijn knieën moet niet doen, veel te veel pijn. Ook lukt het mij niet om in kleermakerszit te zitten ben totaal vastgeroest wat dat betreft. Dat gaat hem niet worden. Adriene is echt niet voor één gat te vang...
door louise
09 dec 2021 19:39
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Krachttraining / Core stability voor wielrenners
Reacties: 53
Weergaves: 5557

Re: Krachttraining / Core stability voor wielrenners

Youtube joga dingen kies ik meestal iets van het kanaal "yoga with adrienne", Ik ben ook fan van Yoga With Adriene. Ik kreeg het vorig jaar van verschillende kanten aangeraden, o.a. door een arts. Het zit goed in elkaar en het is leuk en het gratis aanbod is enorm. Ik doe die 'for cyclist...
door louise
16 nov 2021 11:31
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Effectiviteit buiten/binnen training
Reacties: 7
Weergaves: 1637

Re: Effectiviteit buiten/binnen training

Dan rest mij de vraag neemt de effectiviteit van d1 trainingen exponentieel toe bij een langere rit of niet? Exponentieel: nee. Maar de duur maakt wel uit. Vooral individueel: om op te bouwen, moet je steeds langer rijden. Als je een duurbasis hebt van, zeg, 3 uur, is 1 uur op de intensiteit van ee...
door louise
30 aug 2021 08:03
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: tijdsverschil tijdritfiets - normale racefiets
Reacties: 25
Weergaves: 7151

Re: tijdsverschil tijdritfiets - normale racefiets

Het enige lastige is, en zo kwam ik er ook achter, is dat mijn vermogenscurve zodoende dus lastig te gebruiken is. En ik zal dus vermogenstrainingen moeten aanpassen aan de fiets. Ja, precies dat: je past je waardes aan aan de fiets. Dus als je op de tijdritfiets rijdt, hanteer je voor je training ...
door louise
29 aug 2021 12:44
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: tijdsverschil tijdritfiets - normale racefiets
Reacties: 25
Weergaves: 7151

Re: tijdsverschil tijdritfiets - normale racefiets

Ja, zo'n 10 % minder vermogen is normaal en dat wordt idd gecompenseerd door de betere aerodynamica. Bovendien: als je meer op de tijdritfiets traint, kan het verschil in vermogen kleiner worden, door het wennen aan de houding.

Louise
door louise
29 jul 2021 21:02
Forum: Wielrennen
Onderwerp: Olympische Spelen Tokyo 2021
Reacties: 523
Weergaves: 27297

Re: Olympische Spelen Tokyo 2021

Ik vind tijdrijden in het algemeen ook prachtig, om hoe het eruit ziet al, maar zo'n thriller als gister (of vorig jaar die aan het eind van de Tour) - fantastisch. Wekker stond hier om 5 uur, voor de vrouwen, tussendoor nog wel even geslapen en daarna aan de buis gekleefd gezeten voor de mannen. Lo...
door louise
10 jun 2021 09:07
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Constante verzuring tijdens duurrit
Reacties: 32
Weergaves: 3039

Re: Constante verzuring tijdens duurrit

Niet per ongeluk net gevaccineerd? Hoor veel over vermoeidheidsverschijnselen bij het trainen in de dagen daarna.
door louise
10 jun 2021 09:04
Forum: Wielrennen
Onderwerp: Goede live internet(en smart tv)streams voor wielerliefhebbers( en gebruikers-tips)...
Reacties: 25
Weergaves: 1716

Re: Goede live internet(en smart tv)streams voor wielerliefhebbers( en gebruikers-tips)...

Bij ons werkte het casten van de Eurosportplayer niet perfect: bleef maar haperen. Tijdens de Giro van alles geprobeerd maar het verbeterde niet en de helpdesk was ook niet zo behulpzaam, dus we hebben het weer opgezegd. Andere apps kunnen we wel probleemloos casten. Belangrijkste wat ik daarvan lee...