Er zijn 803 resultaten gevonden

door coulthard
11 jun 2009 00:46
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Trainen met vermogen
Reacties: 20
Weergaves: 2215

Trainen met vermogen

In januari ben ik begonnen met het trainen m.b.v. vermogen. Toch blijkt dat niet helemaal te zijn zoals ik had gehoopt. Of misschien juist ook weer wel. Hier mijn ervaringen...... vermogen liegt nooit Vermogen liegt nooit, dat is het mooie ervan. Als je weet wat je kunt, en je kan dat op een bepaald...
door coulthard
11 jun 2009 00:18
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: (voedings) advies gevraagd
Reacties: 12
Weergaves: 1076

<t>Suikers gebruiken direct na de training. En 15-20% eiwitten is ook aan te raden<br/> En nee daar wordt je niet dik van, want die neemt je lichaam direct weer op en vult aan wat je hebt verbrand.<br/> <br/> Je hebt 2 verbrandingsmechanismen (die overgins altijd samenwerken).<br/> 1. Koolhydraten, ...
door coulthard
11 jun 2009 00:10
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Hoge hartslag
Reacties: 8
Weergaves: 830

<t>Of gebruik die hartslagmeter alleen om data te verzamelen.<br/> Zo kom je er vanzelf achter wat gebeurt bij welke hartslag.<br/> <br/> Vooralsnog idd. rustig trainen en begin met korte stukken (in tijd gezien!) en dan progressief rustig steeds iets meer verhogen.<br/> Wellicht om de 3 weken event...
door coulthard
10 jun 2009 23:44
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: omslagpunt
Reacties: 6
Weergaves: 1142

<t>Omslagpunten verschillen per sport, maar kan ook in een sport verschillen.<br/> <br/> Geheel stil zitten op een tijdritfiets, of schokschouderend en trekkend aan het stuur een berg op rijden, kan je zomaar 3-5 slagen verschil opleveren.<br/> <br/> Daarnaast (kan) verschilt je omslagpunt per dag.<...
door coulthard
03 apr 2009 15:08
Forum: Techniek
Onderwerp: Juiste manier van inklikken
Reacties: 18
Weergaves: 1023

Hoezo steppen?

Met 1 enkele pedaalslag kan je al flink vaart maken, dat je minstens 2 sec. kan lopen kloten om in te klikken.
Gewoon 1 voet ingeklikt houden als je stilstaat, deze bovenaan hebben. Op het moment dat je wegrijdt even flink kracht zetten.
door coulthard
03 apr 2009 10:32
Forum: Wielen
Onderwerp: x-seven
Reacties: 0
Weergaves: 217

x-seven

Iemand ervaring met de volgende wielen. Ik ben zelf niet zo heel into fietsonderdelen, tenzij ze trainingstechnisch wat toevoegen, dus:

X-Seven Superlite Aero 31 mm velgen
Sapim CX-Ray spaken
met powertap SL naaf (hiervan weet ik wel wat....)

Alvast bedankt!
door coulthard
20 mar 2009 21:26
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: supercompensatie
Reacties: 7
Weergaves: 1062

Heeft helemaal niets met supercompensatie te maken.
Immers heeft je lichaam gewoon slaap nodig ook al ben je super getraind en helemaal uitgerust.
Anders is het toch ook niet logisch dat je de volgende dag te moe bent om te trainen....
door coulthard
13 mar 2009 10:37
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Snelheid duurtraining 1
Reacties: 69
Weergaves: 5432

<t>Inderdaad, vermogen is ook maar hoe je die dag bent. Ben je vermoeid kan je uiteraard minder vermogen leveren.<br/> Maar....<br/> <br/> In mijn geval bijvoorbeeld heb ik een flink bereik tussen hartslag 180 en 193. Daar zit bij mij wel 150 watt verschil in.<br/> Als ik helemaal uitgerust ben en t...
door coulthard
10 mar 2009 22:05
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Bekken scheef
Reacties: 21
Weergaves: 3678

Idem aan hierboven.
3 jaren geleden 8 sessies van een uur gehad en het is weer een zo goed als recht getrokken. Ik zit nu ook weer redelijk recht op mijn fiets. Iets wat daarvoor niet echt het geval was.
door coulthard
10 mar 2009 22:01
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Snelheid duurtraining 1
Reacties: 69
Weergaves: 5432

<r>[quote="Rezne"]Leuk <E>:)</E>. Met een beetje geluk rijd ik er vanaf half april ook mee. <br/> Hoe bevalt het tot zover?[/quote] <br/> <br/> <br/> Ja bevalt goed.<br/> Hoewel het voorlopig nog alleen maar data verzamelen is.<br/> <br/> Ik heb nu al wel wat indicatie gekregen wat mijn zones zo ong...
door coulthard
10 mar 2009 21:52
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Bloedarmoede
Reacties: 13
Weergaves: 1824

<t>De post hierboven legt alles uit. Hoewel de rustige duurtraining dit niet direct veroorzaakt, het zijn dan vooral de wat intensievere vormen.<br/> <br/> Aanvulling: daarom ook best vreemd dat sommige beroeps renners het toch presteren een HC van 50 te scoren.<br/> Dat zou namelijk haast betekenen...
door coulthard
06 mar 2009 20:05
Forum: Training, voeding en blessures
Onderwerp: Snelheid duurtraining 1
Reacties: 69
Weergaves: 5432

<r>[quote="Moustache"]Coulthard is terug! <E>:D</E><br/> Waar was je?[/quote] <br/> <br/> Ja zo af en toe kijk ik alleen wat rond en plaats ik geen reacties en soms wel, nu dus.<br/> <br/> Ben eigenlijk weer bezig met gehele nieuwe ontwikkelingen, namelijk trainen op vermogen. Heb net een powertap a...