Energiedrank om vocht aan te vullen

[SandervdV]

Ik wil tijdens de beklimming van de ventoux m'n koolhydraten aanvullen door gel in combinatie met energiedrank.
Is energiedrank eigenlijk ook geschikt om vocht aan te vullen?
En hoe staat energiedrank ten opzichte van isotone dorstlesser als het gaat om hoe efficient vocht wordt aangevuld?

Thanks!

[Focus]

Een energiedrank dient isotoon te zijn omdat het anders niet goed wordt opgenomen door het lichaam. Het vult ook je vocht aan omdat het grotendeels uit water bestaat. Een energie gel geeft alleen energie. Per uur kun je 70 tot 80 gram koolhydraten opnemen, meer heeft geen zin. Je moet dus in de gaten houden wat je per uur binnenkrijgt.

[SandervdV]

Is er een risico dat als je een gel neemt naast je energiedrank, dat de inhoud van de maag daardoor niet meer isotoon is en daarom niet goed wordt opgenomen?
Geeft een gel dan niet een te grote hoeveelheid koolhydraten in één keer?

[amclassic-fan]

Dat ligt er aan welke gel je neemt.

[SandervdV]

Gels hebben in het algemeen meer dan 20 gram koolhydraten per pakje. Dat is 1/3e van je total behoefte per uur. Als je die neemt, en een paar slokken van je energiedrank, dan heb je een piek in je koolhydrateninname.
Wordt dit zo veel minder goed opgenomen dan dat het beter is om alleen op energiedrank, die je redelijk constant door het hele uur heen drinkt, te fietsen?

[ericpeters]

Energiedrank vult natuurlijk ook vocht aan, het is nl voor minimaal 95% water. Eigenlijk hoef je niets speciaals te doen als je alleen de Ventoux op gaat
Een reepje 10 km voor begin klim vooraf en een gelletje vlak voor St Esteve is meer dan voldoende.

[SandervdV]

Misschien ga ik wel twee keer naar boven....

[scepticus]

Ik zelf neem voor zulke gelegenheden gewoon 1 bidon met sportdrank (DL danwel ED, of gewoon limonade, cola of wat voorhanden is) en 1 bidon met water. Sultana's of liga's om te eten, en als ik het wat serieuzer aan zou pakken mss een gelletje.