Voor een doeltreffende behandeling van kneuzingen geldt naast vlug koelen de zogenaamde ICE-regel:
– I staat voor Immobiliseren, ofwel stilhouden.
– C staat voor Compressie, ofwel een drukverband aanleggen.
– E staat voor Elevatie, oFwel het aangedane lichaamsdeel omhoog houden of leggen.