Fiets.nl

Goedemorgen allen,

Na een kilometer of 100 krijg ik altijd last van mijn rechter bovenarm (niet de tricep, maar meer de deltoid)

Nu heb ik qua fiets afstelling aan het stuur inmiddels alles geprobeerd (langere en korte stuurpen & meer spacers, minder spacers). Ook een bikefit heeft het probleem niet opgelost.

Heeft iemand een idee wat de oorzaak kan zijn en hoe dit op te lossen?

Alvast bedankt!

Core stability training.

Heb je ook al verschillende stuurbreedtes geprobeerd?

Doe 3x per week met frisse tegenzin core oefeningen.

Heb sturen nu gevarieerd van 44cm tm 40cm. Maar helaas maakt dat geen verschil

Menigeen krijgt na verloop van tijd ergens last van. Pijntje hier, Pijntje daar: PHPD
Afhankelijk van hoe ernstig het is: negeren. Bijvoorbeeld als de pijn weg is zodra je afstapt of kort daarna.

Corestabilitie, ik zou het vaak eerder yoga willen noemen.
Vooral goed rekken.

Ik jouw geval zou ik eens een paar keer per week 1 a 2 minten gaan hangen.
Als je een open trap heb is dat makkelijk te doen. Dat heeft mij wel geholpen.

@wasbeer2006. Bedankt voor de tip. Ga ik proberen.

Probeer te ontspannen als je hangt, dat is lastig hoor! en je zult in het begin de minuut of 2 niet halen, maar dat maakt niet uit

Je zult wel meer tips & trics krijgen maar mijn duit in het zakje: Zit je wel recht op de fiets ?
Probeer eens tijdens een rit met de zon in de rug je schaduw eens goed te bekijken. Core is altijd goed maar wellicht heb je wat last van beenlengteverschil, bekken scheefstand of scoliose ?

Zou best eens zoiets kunnen zijn. Viel me op dat ik mijn rechter shifter 5 tot 10mm lager vast hou dan de linker.

cassette90 schreef: ↑16 mei 2023 23:11 Zou best eens zoiets kunnen zijn. Viel me op dat ik mijn rechter shifter 5 tot 10mm lager vast hou dan de linker.

Hoe valt je dat op (en dan ook nog eens in die precisie)?

cassette90 schreef: ↑16 mei 2023 23:11 Zou best eens zoiets kunnen zijn. Viel me op dat ik mijn rechter shifter 5 tot 10mm lager vast hou dan de linker.

Dan ga je toch naar een specialist? En als je al weet dat je je shifters niet gelijk vast houdt, kun je jezelf toch ook proberen te dwingen dat wel te doen?