Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid

gefocust vanaf de eerste meter.

Gebruikersavatar
EmPeHa
Forum-lid
Berichten: 3084
Lid geworden op: 30 jun 2014 22:35
Locatie: Achterhoek

Gebruikersavatar EmPeHa 09 jan 2023 21:17

Even benieuwd: net als velen hier, fiets ik (ook) om te ontspannen en mijn hoofd leeg te maken. Nou merk ik dat mijn gedachten lange tijd nog alle kanten opgaan en ben dan niet gefocust op het fietsen. Daardoor haal ik de ontspanning er niet uit. Ook op een mtb-route is het soms tricky om niet scherp te zijn.

Heeft iemand deze ervaring ook?
Wat helpt om wel vanaf het begin gefocust te zijn op het fietsen?

pino
Forum-lid
Berichten: 3286
Lid geworden op: 16 apr 2004 18:32
Locatie: Apendorp NL

pino 09 jan 2023 21:20

Heel hard zingen?
Niet zijken maar reiden !

1094
Forum-lid
Berichten: 1594
Lid geworden op: 07 feb 2015 16:59

1094 09 jan 2023 21:48

Boven je ftp rijden?

walters
Forum-lid
Berichten: 943
Lid geworden op: 01 jan 2009 17:51

walters 09 jan 2023 21:55

Duidelijk doel stellen voor de training/tocht. Eerst 15-20 minuten los rijden, ook in het hoofd, dan de knop om en het doel proberen te halen.

walter-
Forum-lid HC
Berichten: 5208
Lid geworden op: 08 okt 2017 11:27
Locatie: Lubbeek/België

walter- 09 jan 2023 22:09

Dat is natuurlijk een catcher 22; hoe harden je focust op je gedachten vrij te laten hoe harder ze het niet zijn.

Laat het los; het komt vanzelf. Zie het niet als een doel dat ontspanning snel moet komen.
Na het fietsen stel gewoon vast dat de ontspanning er was, negeer gewoon hoe lang het duurde.
Zelf weet ik ook niet goed wat gefocust op fietsen is; je let toch gewoon direct op zonder een gevaar te zijn?

Walter

Sulla
Forum-lid
Berichten: 1141
Lid geworden op: 19 jul 2018 14:49

Sulla 09 jan 2023 23:41

'Ruzie' maken

Vroegen met 't fietscrossen (bmx) moest je soms best even wachten in de rij bij de startheuvel voor jouw heat begon.

Beetje bakkeleien, nep ruzie maken, onderlinge rivaliteit aanwakkeren etc hielp (mij) vaak wel om echt scherp aan de start te staan.

Gebruikersavatar
Ernie C.
Forum-lid HC
Berichten: 16063
Lid geworden op: 18 jun 2012 15:43

Gebruikersavatar Ernie C. 10 jan 2023 00:28

Als wielertoerist een beetje ruzie gaan maken met je mede-weggebruikers? Ik denk niet dat ik dat een goed advies vind.

Naar welke focus ben je op zoek? Is het de "runners high"? Dan komt ie pas als je verbranding in je lichaam goed op gang komt. Volgens mij versnel je dat voornamelijk door een slechte conditie te hebben.

Gaat het om echte concentratie kan er vanalles zijn dat werkt. Wat in ieder geval niet werkt is je druk maken dat je niet geconcentreerd bent.

Als je gaat fietsen om je hoofd leeg te maken moet je je gedachten ook de vrije loop laten. Gefocust een oplossing voor een vooraf uitgekozen probleem bedenken kun je net zo goed op de bank of op de plee doen. Het mooie van fietsen is juist dat je die sturing over je gedachten los kunt laten. Dan is het ook niet zo gek dat je gedachten in eerste instantie alle kanten gaan lijkt mij.

Op de MTB is dat in gedachten verzonken zijn dan soms weer wat minder handig.
Campagnolo Ultra Dork

rikkert
Forum-lid
Berichten: 3511
Lid geworden op: 29 aug 2007 21:58
Locatie: N-H

rikkert 10 jan 2023 07:37

Dat is nou precies waarom ik fiets, mijn gedachten kunnen dan alle kanten uitgaan, en gaandeweg komt het tot rust. Als je met een prestatie bezig bent wellicht lastig, maar als ontspanning nuttig. En blijkbaar heb je het nodig ....
Time flies like an arrow; fruit flies like a banana.

Fietsgenieter
Forum-lid
Berichten: 333
Lid geworden op: 12 jul 2017 10:26

Fietsgenieter 10 jan 2023 08:18

Op bekende wegen malen niet alleen de benen. Lastig om uit te schakelen.
Op een nieuwe route al wat beter, nieuw gebied helpt nog beter en in het buitenland op fietsvakantie ben ik eindelijk zen.
Fietsen met vers verdriet ook lastig, te veel tijd om na te denken.

scottwilko
Forum-lid HC
Berichten: 4327
Lid geworden op: 23 feb 2005 20:44

scottwilko 10 jan 2023 08:48

En wat is dan het probleem, dat je gedachten alle kanten opgaan? Doen ze bij mij ook en ik vind dat juist heerlijk en ontspannend. En evengoed ben ik altijd helder genoeg om op de juiste manier aan het verkeer deel te nemen.

meuk
Forum-lid
Berichten: 1099
Lid geworden op: 06 sep 2010 14:58

meuk 10 jan 2023 09:24

Fijn dat je af en toe afleiding hebt van gedachten tijdens lange duurritten :)

Gebruikersavatar
BertL
Forum-lid
Berichten: 1334
Lid geworden op: 20 jul 2016 21:22
Locatie: Veenendaal
Contact

Gebruikersavatar BertL 10 jan 2023 09:29

Wat Walter zegt. Hoe harder je het probeert hoe slechter het lukt. Net als bij zwanger worden of erecties. Je kunt niet omlaag kijken en dan hard roepen ‘en nou hard worden’.
hun fietsen.

Plaats reactie