Fiets.nl

marin30 schreef: ↑18 nov 2022 22:22 Er is vrijwel geen sportreep te vinden die significant meer koolhydraten/vet/eiwitten bevat dan een simpele Snelle Jelle of een Vlugge Japie van Lidl. Kappen met die onzin, zeg ik.

Je wil gedurende de intensieve inspanning geen vet en eiwit. Dat remt de opname van koolhydraten.

Squeezy!

Wat ik eet is sterk afhankelijk van mijn intensiteit en de tijd van het jaar.
Rond deze tijd vind ik een snicker heerlijk tijdens een duurrit. Maar in Spanje bij 35 is het minder

Snelle Jelle etc is prima value for money sportvoedsel. Maar om er nou zes weg te kauwen, ik wil onderweg ook wel eens wat anders.
Op een lange intensieve rit heb ik vaak een plak bananenbrood, snelle jelle, powerbar reep, twee zakjes powerbar gums en een paar gels bij mij.
Dat is ook wat compacter om mee te nemen.

Eigen merk reep van sportvoedingwebshop en dan altijd wanneer er 1+1 gratis is

Hier is natuurlijk genoeg over geschreven... Maar sportvoeding vind ik iets voor de uci-ploegen. Tijdens koers calorieen aanvulen.
Wat is er mis met een boterham met pindakaas+jam, plak ontbijtkoek of een krentenbol met kaas?

Dit is natuurlijk allemaal wel heel persoonlijk.
Zelf vind ik isostar repen lekker, een ander zal het misschien niks vinden.
In ieder geval heb ik naast mijn banaantje en broodje altijd wel een reepje bij voor het geval dat ik extra trek heb.


Informatie waar je wel wat aan hebt:
Isostar repen worden wel plakkerig met warm weer en ik loop altijd te vechten om het wikkeltje open te krijgen.

Decathlon Energy Jellies!

Decathlon +1, verder Cliff bar en bloks, Maurten, powerbar, sis...eigenlijk van alles door elkaar

scepticus schreef: ↑19 nov 2022 17:37 Decathlon Energy Jellies!

Die zijn wel lekker maar na twee op een lange rit ben ik daar wel zat van.
CliffBars kan ik dan weer eindeloos door eten.

Overigens heeft Action ook wel leuke energybars.

jwkeij schreef: ↑19 nov 2022 16:58 Wat is er mis met een boterham met pindakaas+jam, plak ontbijtkoek of een krentenbol met kaas?

Niks mis mee alleen bij een intensieve rit van een paar uur moet ik dan een rugzak meenemen voor al dat eten.
Ook gaat je maag moeite krijgen met het verwerken van al die vezels. Dus de ouderwetse boterhammen gaan bij mij alleen op als ik ook ouderwets langzaam fiets.

Bij mij zijn het vooral de cliffbar/block en sis gels die het goed doen. Koop ze altijd in de aanbieding en met beperkte houdbaarheid dan kosten ze nog maar een schijntje. Vaak bij wielervoeding.nl

scepticus schreef: ↑19 nov 2022 17:37 Decathlon Energy Jellies!

Is dat hetzelfde als blocks?

Bij gewone duurritten neem ik altijd snelle Jelle en sportdrank (sis of isostar). Met 1 reep en 1 bidon per uur zit je al op de 80 gram. Dat is ook ongeveer wat je op kan nemen. Bij cyclo’s en hele lange ritten neem ik ook wat gels mee.