Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid

Welke sportreep

meuk
Forum-lid
Berichten: 1099
Lid geworden op: 06 sep 2010 14:58

meuk 20 nov 2022 10:27

Ik heb ooit een vergelijking tussen beide gelezen, maar kan die helaas niet meer vinden... kwamen redekijk overeen meen ik (maar ze zijn dan ook gemaakt voor hetzelfde doel). Ik wissel ze af op lange ritten, dan eet je niet altijd hetzelfde en betal je niet continu de hoofdprijs :)

JW123
Forum-lid
Berichten: 49
Lid geworden op: 05 jul 2022 15:35

JW123 20 nov 2022 13:41

Dank voor alle reacties. Veel inspiratie opgedaan, waarvan ik zeker een aantal tips zal uitproberen.

Afgelopen vrijdag een doos Powerbar peanut besteld, bij de online drogist.
https://www.deonlinedrogist.nl/drogist/ ... 8x55gr.htm

Ik dacht een mooie aanbieding 18 stuks voor €25. Zaterdag gelijk al bezorg, maar tot mijn verbazing krijg ik er slechts 11 toegestuurd🤬🤬 Morgen maar even contact opnemen met de klantenservice, want dit kan toch niet de bedoeling zijn.


Nog even een update. Het is uitstekend opgelost ik krijg een deel van mijn centjes terug.
Bijlagen
IMG_20221120_134048.jpg
Laatst gewijzigd door JW123 op 21 nov 2022 11:19, 1 keer totaal gewijzigd.

pino
Forum-lid
Berichten: 3287
Lid geworden op: 16 apr 2004 18:32
Locatie: Apendorp NL

pino 20 nov 2022 13:45

Per 100 gram slechts 44 gram koolhydraten. Niet echt iets voor onderweg.
Niet zijken maar reiden !

wasbeer2006
Forum-lid HC
Berichten: 12466
Lid geworden op: 14 feb 2008 13:47

wasbeer2006 20 nov 2022 16:12

Zijn wel lekker, maar deze zijn bedoeld voor een wat rustigere inspanning.
Ik neem ze in de winter wel. Maar je kunt ook snickers nemen.

Gebruikersavatar
tornadotom
Forum-lid
Berichten: 782
Lid geworden op: 11 nov 2007 16:39

Gebruikersavatar tornadotom 21 nov 2022 10:07

Ik kan alles van Sports2 wel aanbevelen, deze week trouwens 25% korting! De repen zijn heel lekker en vallen niet als een blok op je maag. De gels zijn goed vloeibaar, dus tijdens de intensieve inspanning hoef je niet in dezelfde minuut ook alles door te spoelen!

Zelf neem ik op lange tochten ook wel eens een Flapjack proteïne reep van bulk.com. Ik weet niet of het goed is, maar zo'n reep vult als een maaltijd!
Vertrouwen is goed, controle is beter.

1094
Forum-lid
Berichten: 1596
Lid geworden op: 07 feb 2015 16:59

1094 21 nov 2022 10:47

Ben erg te spreken over de jumbo gels (qua smaak)

alien
Forum-lid
Berichten: 1854
Lid geworden op: 12 jun 2008 18:58

alien 21 nov 2022 11:13

Wout88 schreef: 19 nov 2022 23:34
jwkeij schreef: 19 nov 2022 16:58Wat is er mis met een boterham met pindakaas+jam, plak ontbijtkoek of een krentenbol met kaas?
Niks mis mee alleen bij een intensieve rit van een paar uur moet ik dan een rugzak meenemen voor al dat eten.
Ook gaat je maag moeite krijgen met het verwerken van al die vezels.
Umm… een (witte) boterham met pindakaas+jam, én een plak ontbijtkoek, én een krentenbol met kaas bevatten sámen(!) ongeveer evenveel vezels als één cliff bar.
Vorsprung durch Pedantik

JW123
Forum-lid
Berichten: 49
Lid geworden op: 05 jul 2022 15:35

JW123 21 nov 2022 11:24

pino schreef: 20 nov 2022 13:45 Per 100 gram slechts 44 gram koolhydraten. Niet echt iets voor onderweg.
Thanks voor je advies. Ik had zelf wel iets meer verwacht! Welk aantal koolhydraten per 100 gram zie jij als minimum?

pino
Forum-lid
Berichten: 3287
Lid geworden op: 16 apr 2004 18:32
Locatie: Apendorp NL

pino 21 nov 2022 11:40

JW123 schreef: 21 nov 2022 11:24
pino schreef: 20 nov 2022 13:45 Per 100 gram slechts 44 gram koolhydraten. Niet echt iets voor onderweg.
Thanks voor je advies. Ik had zelf wel iets meer verwacht! Welk aantal koolhydraten per 100 gram zie jij als minimum?
Hangt van je inspanningsniveau af, maar boven de 80% zou ik zeker willen zitten.
Fantomalt met limonadesiroop voor een smaakje zit je op nagenoeg 100%,
Gels op 99,9% (SIS),

Op de verpakking kijken naar de verhouding vetten/eiwitten/koolhydraten.

Het meeste wat protein/eiwit promoot is meer voor ná de inspanning.

Je hebt energie% en gewichts%.
Niet zijken maar reiden !

1094
Forum-lid
Berichten: 1596
Lid geworden op: 07 feb 2015 16:59

1094 21 nov 2022 12:05

alien schreef: 21 nov 2022 11:13
Wout88 schreef: 19 nov 2022 23:34
jwkeij schreef: 19 nov 2022 16:58Wat is er mis met een boterham met pindakaas+jam, plak ontbijtkoek of een krentenbol met kaas?
Niks mis mee alleen bij een intensieve rit van een paar uur moet ik dan een rugzak meenemen voor al dat eten.
Ook gaat je maag moeite krijgen met het verwerken van al die vezels.
Umm… een (witte) boterham met pindakaas+jam, én een plak ontbijtkoek, én een krentenbol met kaas bevatten sámen(!) ongeveer evenveel vezels als één cliff bar.
Die moet je dan ook niet eten bij een intensieve rit :mrgreen:

esmeew
Forum-lid
Berichten: 326
Lid geworden op: 28 sep 2021 09:12

esmeew 21 nov 2022 13:06

Pindakaas en kaas bevatten een hoop eiwitten en vetten, die wil je nou juist net niet tijdens het fietsen.
Een snelle jelle bevat ook slechts 69gram koolhydraten per 100 gram.

Zelf eet ik sultana's. Deze bevatten 73 -75gr koolhydraten per 100 gram. 1.19 euro voor 5 stuks (huismerk).
1 verpakking is ongeveer 30 gram koolhydraten. Het enige nadeel vind ik dat ze in een verpakking per 3 zitten. En het niet 1 dikke reep is.
En het aantal koolhydraten zou dus nog hoger kunnen liggen.

Voor een serieuze race ben ik dus nog opzoek naar een beter alternatief. Dan zal ik zelf op dit moment wat repen van SIS of Maurten halen.

Ik ben wel benieuwd naar jullie tips voor goede (en goedkope) sportrepen voor tijdens hele intensieve ritten.

patrickvb
Forum-lid
Berichten: 1678
Lid geworden op: 11 apr 2007 01:30
Locatie: Oilsjt en Dardennen

patrickvb 21 nov 2022 13:19

Mijn kopvrouw en ik zijn eveneens fan van de sultana koekjes.
Enige (kleine) probleem: verpakking openen met winterhandschoenen en er dan ėėn van de drie koekjes uithalen.
Lekker, goed verteerbaar, geen plakboel in de mond.
En goedkoop! 😉

Plaats reactie