Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid

LSRF groupride Zwift

Gebruikersavatar
tornadotom
Forum-lid
Berichten: 728
Lid geworden op: 11 nov 2007 16:39

Gebruikersavatar tornadotom 28 okt 2022 08:28

Hey!

Nog mensen gisteravond (27-10) de groupride meegereden van LSRF? Wat een tempo zeg! Ik dacht dat ik wel iets kon, maar kon is inderdaad verleden tijd. Viel nog niet tegen, maar bergop vliegen ze voorbij alsof ik stil sta. :lol:

Grtz Tom
Vertrouwen is goed, controle is beter.

Gebruikersavatar
havana
Forum-lid HC
Berichten: 26008
Lid geworden op: 22 jun 2006 10:54

Gebruikersavatar havana 28 okt 2022 08:58

Binnen fietsen met dit weer? Nee dank je.
Wie heeft er ervaring met X of Y? Nee, maar wel met Z en dat is goed! - welkom op het Fiets Forum.

Gebruikersavatar
tornadotom
Forum-lid
Berichten: 728
Lid geworden op: 11 nov 2007 16:39

Gebruikersavatar tornadotom 28 okt 2022 09:16

havana schreef: 28 okt 2022 08:58 Binnen fietsen met dit weer? Nee dank je.
De Zeeuwse polders zijn in het donker niet de meest veilige, elk jaar wordt er wel een wielrenner of een complete groep van de weg gemaaid. Daar komt bij dat ik het wel prima vind, ff snel op zolder op de trainer.
Vertrouwen is goed, controle is beter.

Gebruikersavatar
rene
Forum-lid HC
Berichten: 5276
Lid geworden op: 16 okt 2004 12:53

Gebruikersavatar rene 28 okt 2022 09:34

+1 hier ook een Zeeuw, en inderdaad de polders zijn dan niet veilig. Maar ik gebruik altijd BigRing, dan rij ik altijd voorop.
Life is too short for not riding tubulars..euhhh tubeless :lol:

1094
Forum-lid
Berichten: 727
Lid geworden op: 07 feb 2015 16:59

1094 28 okt 2022 09:36

Heb niet meegereden maar zag t wel voorbijkomen. Stond nergens iets over het tempo, dat is niet handig

Gebruikersavatar
tornadotom
Forum-lid
Berichten: 728
Lid geworden op: 11 nov 2007 16:39

Gebruikersavatar tornadotom 28 okt 2022 09:59

1094 schreef: 28 okt 2022 09:36 Heb niet meegereden maar zag t wel voorbijkomen. Stond nergens iets over het tempo, dat is niet handig
Het was voor alle niveaus, A t/m E. Maar er werden serieus veel mensen gedubbeld, ik geloof dat ik rond de 68e plaats geëindigd ben van de 300. Laurens ten Dam trok serieus van leer, bij Stefan Bolt had ik het idee dat hij kon uitloggen en weer aansluiten bij Laurens. Die stuurde namelijk af en toe via de chat op hoeveel km hij zat :lol:

Als iemand op het vlakke minder hard gaat en bergop wel hard, is er dan iets mis met de trainer? Of is het cheaten? Ik had nog nooit een groepsrit gedaan, maar als je ziet hoe snel ik terug val wanneer het omhoog gaat... Een gemiddeld wattage van 283 op een uur trappen is toch niet ondermaats te noemen lijkt me.
Vertrouwen is goed, controle is beter.

Gebruikersavatar
MarkVeenstra
Forum-lid HC
Berichten: 5680
Lid geworden op: 13 jun 2013 15:05
Locatie: Delft

Gebruikersavatar MarkVeenstra 28 okt 2022 10:57

Op zwift krijg je heel veel snelheid gratis als je in de groep rijdt. Dus op het vlakke kan je met je vermogen makkelijk volgen.
Maar bergop, gaat het echt op W/kg .., dus als je 20kg zwaarder bent dan ten Dam.., zul je serieus veel vermogen moeten trappen om je karretje aan te haken.

Ik had zijn strava rit gezien.., 270watt gemiddeld oid.., stevig maar niet te gek. Maar als hij op de klim doortrekt met 4 w/kg ofzo, dan zal al snel een groot deel van de groep op achterstand komen. Als je dan een keer 90kg weegt, mag je 360 watt trappen de hele klim.
WIND allrounder custom build 2015
Canyon Ultimate AL 2013

Gebruikersavatar
tornadotom
Forum-lid
Berichten: 728
Lid geworden op: 11 nov 2007 16:39

Gebruikersavatar tornadotom 28 okt 2022 11:09

Ik heb bijna heel de rit tussen de kopgroep en het peloton gereden met 1 andere renner, weinig voordeel behaald! Echter valt het me op dat ik inloop op het vlakke en in de afdaling. Zou dit aan mijn 85kg kunnen liggen? Dat Crossfit is ook nergens goed voor ;-)
Vertrouwen is goed, controle is beter.

NuitKor
Forum-lid HC
Berichten: 4001
Lid geworden op: 25 aug 2011 11:53

NuitKor 28 okt 2022 11:12

tornadotom schreef: 28 okt 2022 11:09 Ik heb bijna heel de rit tussen de kopgroep en het peloton gereden met 1 andere renner, weinig voordeel behaald! Echter valt het me op dat ik inloop op het vlakke en in de afdaling. Zou dit aan mijn 85kg kunnen liggen? Dat Crossfit is ook nergens goed voor ;-)
Met 85kg ben je sowieso 15kg zwaarder dan Ten Dam. Dus je vermogen lijkt leuk, maar met dat vermogen tov je gewicht leg je het gewoon af tegen de betere (lichtere) klimmers.

Gebruikersavatar
MarkVeenstra
Forum-lid HC
Berichten: 5680
Lid geworden op: 13 jun 2013 15:05
Locatie: Delft

Gebruikersavatar MarkVeenstra 28 okt 2022 11:42

Precies.., Dus op het vlakke heb je nog wat aan meer absoluut vermogen. maar omhoog compenseert dat vaak te weinig.
Op zwift is een vlakke groepsrit of race voor mij ook makkelijk mee te rijden voorin de C (260, tot 280 watt). Maar heuvelop ga ik er nogal eens af, omdat in mijn geval 86kg ingesteld staat dus de W/kg is bij mij niet zo best tov de lichtere rijders. Ookal trappen zij in absoluut vermogen misschien wel een fractie minder.
WIND allrounder custom build 2015
Canyon Ultimate AL 2013

Gebruikersavatar
raven14
Forum-lid
Berichten: 2876
Lid geworden op: 13 dec 2013 18:25

Gebruikersavatar raven14 28 okt 2022 11:51

Ik rijd met A mee, op het vlakke is het met mijn lichte gewicht en beperkte vermogen zaak om nooit zelfs maar een klein gaatje te laten vallen, of ik lig er definitief af. Maar in het peloton verscholen moet ik in zo'n race op het vlakke meestal niet meer dan 250-260w gemiddeld trappen. Drafting speelt een grote rol, en het is ook een beetje een kunstje in Zwift.

In een afdaling ben je soms ook sneller door niet te trappen ipv licht te pedaleren. Dan ga je vanaf een bepaalde snelheid in 'supertuck'.
Afbeelding

Gebruikersavatar
tornadotom
Forum-lid
Berichten: 728
Lid geworden op: 11 nov 2007 16:39

Gebruikersavatar tornadotom 28 okt 2022 12:55

Nu had ik niet de illusie om met Ten Dam mee te kunnen... Nooit geweten dat je gewicht in Zwift zoveel beïnvloedde. Een reden voor sommige om minder gewicht op te geven lijkt me. Ik wil lekker trainen, dus heb niet de hoop om iets te winnen op Zwift. Soms eens een vlakke sprint, als het niet druk is ;-)

Supertuck? Ik ben een trouwe betaler aan het programma, maar ik weet er weinig vanaf merk ik haha!
Vertrouwen is goed, controle is beter.

Plaats reactie