Fiets.nl

In ben op zoek naar een fructose vrije sportdrank waar nog wel voldoende energie in zit. Veelal wordt deze fructose vrije drank als dorstlesser vermarkt, maar ik mis hier toch wel een boost energie/koolhydraten in.

Heeft iemand ervaring met een bepaald type fructose vrije sportdrank en wat neem je als aanvulling?
Normale fietsritten voor mij zitten tussen de 2-6 uur op matige tot intensieve belasting. Rede is de gevoeligheid in mijn darmen voor fructose. Lees, buikpijn en diarree.
Sowieso gaat alle zoete meuk mij tijdens het fietsen steeds meer tegen staan.

Mag ik vragen met welke reden je precies fructose vrije sportdrank wil hebben? Over het algemeen wordt juist aangeraden om een mix van 2:1 Glucose:fructose te hebben voor maximale opname van koolhydraten mogelijk te maken.

derxx schreef: ↑27 jun 2022 14:14 Mag ik vragen met welke reden je precies fructose vrije sportdrank wil hebben? Over het algemeen wordt juist aangeraden om een mix van 2:1 Glucose:fructose te hebben voor maximale opname van koolhydraten mogelijk te maken.

Startpost aangepast met een antwoord op je vraag.

Je kunt ook zelf puur maltodextrine kopen: https://www.bulk.com/nl/maltodextrine-nl.html . Zelf nog zout toevoegen en je bent een heel eind. Verder dan 60 gram/uur zul je niet komen.

Ik gebruik ook altijd maltodextrine, puur onversneden. En dan mixen met suikerloze ranja voor de smaak,

Wat is ranja = het orange limonade?
Ik ken wel; ik dronk ranja met een rietje.....

Je kunt evt. nadenken over zelf mixen, dan weet je precies wat erin zit.
Ik gebruik zelf bv 5kg zakken met Maltodextrose, aangevuld met goedkope sportdrank van de Duitse DM drogist (voor smaak en extra vitaminen, magnesium etc). Aangezien ik nog geen goeie goedkope pure fructose heb gevonden doe ik dat met simpel suiker. Daarbij evt wat aanleng limonade voor smaak (malto is smaakloos) en klaar is klara.

Ik meen dat de 2:1-ratio (glucose:fructose) erop gericht is om de glucose (maltodextrine) beter op te nemen/te verteren. Dus als je niet tegen fructose kan, is dat wel iets om rekening mee te houden.

ottorongo schreef: ↑27 jun 2022 14:42 Wat is ranja = het orange limonade?
Ik ken wel; ik dronk ranja met een rietje.....

Zo zie je maar weer het verschil tussen de landen. Maar het liedje is "Zij dronk ranja met een rietje" Noem het maar aanmaaklimonade, dan heb je alle smaken in één keer

ottorongo schreef: ↑27 jun 2022 14:42 Wat is ranja = het orange limonade?
Ik ken wel; ik dronk ranja met een rietje.....

Aanmaaklimonade
Volgens heet dat merk Slimpie en ik koop het bij de sponsor van Max en Primoz

Ja, ZIJ dronk ranja met een rietje, mijn sofietje...

Weet je wat ongeveer je tolerantie grens is (ademtest gedaan?)

In elk geval heb je hier een site met allerlei fructose vrije sportdranken, repen etc.

https://www.duursport.nl/winkel/?filter ... uctosevrij