Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid
-
vincent75
- Forum-lid
- Berichten: 2247
- Lid geworden op: 19 mei 2008 22:24
vincent75
27 jun 2022 14:10
In ben op zoek naar een fructose vrije sportdrank waar nog wel voldoende energie in zit. Veelal wordt deze fructose vrije drank als dorstlesser vermarkt, maar ik mis hier toch wel een boost energie/koolhydraten in.
Heeft iemand ervaring met een bepaald type fructose vrije sportdrank en wat neem je als aanvulling?
Normale fietsritten voor mij zitten tussen de 2-6 uur op matige tot intensieve belasting. Rede is de gevoeligheid in mijn darmen voor fructose. Lees, buikpijn en diarree.
Sowieso gaat alle zoete meuk mij tijdens het fietsen steeds meer tegen staan.
Laatst gewijzigd door
vincent75 op 27 jun 2022 14:20, 2 keer totaal gewijzigd.
Ik bin moar een eenvoudige boerenlul, en doar schaam ik mien niet veur!
-
derxx
- Forum-lid
- Berichten: 731
- Lid geworden op: 16 dec 2020 12:34
derxx
27 jun 2022 14:14
Mag ik vragen met welke reden je precies fructose vrije sportdrank wil hebben? Over het algemeen wordt juist aangeraden om een mix van 2:1 Glucose:fructose te hebben voor maximale opname van koolhydraten mogelijk te maken.
-
vincent75
- Forum-lid
- Berichten: 2247
- Lid geworden op: 19 mei 2008 22:24
vincent75
27 jun 2022 14:19
derxx schreef: ↑27 jun 2022 14:14
Mag ik vragen met welke reden je precies fructose vrije sportdrank wil hebben? Over het algemeen wordt juist aangeraden om een mix van 2:1 Glucose:fructose te hebben voor maximale opname van koolhydraten mogelijk te maken.
Startpost aangepast met een antwoord op je vraag.
Ik bin moar een eenvoudige boerenlul, en doar schaam ik mien niet veur!
-
mackersv2.0
- Moderator
- Berichten: 3077
- Lid geworden op: 10 mar 2008 16:48
mackersv2.0
27 jun 2022 14:29
Dan koop je bij Kruidvat een bus maltodextrine en maak je je eigen sportdrank.
Never argue with a fool; onlookers may not be able to tell the difference.
-
rob74
- Forum-lid HC
- Berichten: 5892
- Lid geworden op: 13 nov 2007 22:36
- Locatie: Utrecht
-
Contact
rob74
27 jun 2022 14:32
Ik gebruik ook altijd maltodextrine, puur onversneden. En dan mixen met suikerloze ranja voor de smaak,
-
ottorongo
- Forum-lid
- Berichten: 2514
- Lid geworden op: 27 aug 2011 00:58
- Locatie: België
ottorongo
27 jun 2022 14:42
Wat is ranja = het orange limonade?
Ik ken wel; ik dronk ranja met een rietje.....
-
derxx
- Forum-lid
- Berichten: 731
- Lid geworden op: 16 dec 2020 12:34
derxx
27 jun 2022 14:48
Je kunt evt. nadenken over zelf mixen, dan weet je precies wat erin zit.
Ik gebruik zelf bv 5kg zakken met Maltodextrose, aangevuld met goedkope sportdrank van de Duitse DM drogist (voor smaak en extra vitaminen, magnesium etc). Aangezien ik nog geen goeie goedkope pure fructose heb gevonden doe ik dat met simpel suiker. Daarbij evt wat aanleng limonade voor smaak (malto is smaakloos) en klaar is klara.
-
evilhomer
- Forum-lid
- Berichten: 961
- Lid geworden op: 24 jul 2007 10:38
evilhomer
27 jun 2022 14:53
Ik meen dat de 2:1-ratio (glucose:fructose) erop gericht is om de glucose (maltodextrine) beter op te nemen/te verteren. Dus als je niet tegen fructose kan, is dat wel iets om rekening mee te houden.
t.a.f.k.a.e.h.
-
Jans
- Forum-lid HC
- Berichten: 8358
- Lid geworden op: 08 feb 2015 15:19
- Locatie: Crestet
Jans
27 jun 2022 14:54
ottorongo schreef: ↑27 jun 2022 14:42
Wat is ranja = het orange limonade?
Ik ken wel; ik dronk ranja met een rietje.....
Zo zie je maar weer het verschil tussen de landen. Maar het liedje is "Zij dronk ranja met een rietje" Noem het maar aanmaaklimonade, dan heb je alle smaken in één keer
-
rob74
- Forum-lid HC
- Berichten: 5892
- Lid geworden op: 13 nov 2007 22:36
- Locatie: Utrecht
-
Contact
rob74
27 jun 2022 14:55
ottorongo schreef: ↑27 jun 2022 14:42
Wat is ranja = het orange limonade?
Ik ken wel; ik dronk ranja met een rietje.....
Aanmaaklimonade
Volgens heet dat merk Slimpie en ik koop het bij de sponsor van Max en Primoz
-
ottorongo
- Forum-lid
- Berichten: 2514
- Lid geworden op: 27 aug 2011 00:58
- Locatie: België
ottorongo
27 jun 2022 15:06
Ja, ZIJ dronk ranja met een rietje, mijn sofietje...