Fiets.nl

Klein_Verzet schreef: ↑06 jun 2022 12:11 Stop niet met schema's, maar gebruik ze als richtsnoer om niet als een kip zonder kop met of zonder gevoel doelloos naar het diepe dal van overtraining te fietsen! Gebruik bijvoorbeeld je hartslagmeter als gaspedaal, als je je fit en uitgerust voelt en een intensieve training binnen je schema past, wees dan niet te lief voor jezelf. Andersom, ben je toe aan een herstel-training of voel je je moe overweeg dan ook om eens een dagje (of twee zoals Nils v/d Poel) niet op de fiets te stappen, ga je toch een rondje laat je hartslag dan heel ver onder je omslagpunt als leidraad dienen; noem het voor mijn part zone 1 of D1 of wat dan ook. Kortom, wissel af, hou het leuk, blijf ontspannen, kijk uit je doppen, relativeer tot je een ons weegt, en laat die ouwe zuurpruimen die alles al gezien en meegemaakt hebben lekker voor eigen parochie preken. Probeer ook eens wat anders: 30X30/30 of 4 intensieve dagen achter elkaar gevolgd door 3 rustdagen. De wetenschap (je schema) is niet heilig, de mens geen machine ('t lichaam en de geest niet geheel voorspelbaar).

Lcsmet schreef: ↑06 jun 2022 12:51 En wat als je die 28 km/u niet haalt?

peter575 schreef: ↑05 jun 2022 20:40 Ik heb de eerste adviezen ter harte genomen. Vanaf het punt dat het over “plezier” gaat ben ik afgehaakt, als ik daar antwoord op wilde hebben was mijn vraagstelling wel anders geweest.
Nav de adviezen heb ik 1 duurtraining per week geschrapt voor een rondje knallen.
Komt eigenlijk qua tijd ook wel goed uit, is het iets minder “gejaag” om de uurtjes op de fiets te kunnen maken.

Waarom ik fiets? Vanwege de voordelen voor je lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Doel is om minder visceraal vet te hebben en een goede conditie te hebben, liefste 100 km met 28-30 kmh gemiddeld.

Enzzo schreef: ↑05 jun 2022 15:35 Ja dat is waar maar je hoeft op een bepaalde leeftijd als je niet aan competitie doet toch niet meer zo minutieus op de cijfers te letten. Waarom fiets je dan eigenlijk?

Maar misschien kan de TS daar wat licht op laten schijnen?

Klein_Verzet schreef: ↑06 jun 2022 14:38 Juist bij de kunst van het relativeren hoort het vermogen om informatie in context te plaatsen. Wie telkenmale slechts enkele woorden selecteert om zijn of haar reactie op te richten getuigt daar helaas niet van.

nijkie schreef: ↑06 jun 2022 15:07 1.86 cm en 78kg daar zit niet veel vet op

peter575 schreef: ↑06 jun 2022 16:34
Dat klopt inderdaad. Ik vermoed dat mijn bmi dan ook aan zal geven dat ik te laag zit (nooit gemeten) maar het uiterlijk vertoont helaas wel sporen van een beginnend buikje. Ik heb al gemerkt dat dat er lastiger afgaat tov vroeger.
Misschien heb ik me bang lagen maken/zelf bang zitten lezen over de gevolgen van visceraal vet en is het allemaal overdreven. Toch wil ik het wat verlagen.

Fietser_1971 schreef: ↑06 jun 2022 18:38 Volgens mij zit je prima. Ik ben even lang en net een kilootje of anderhalf lichter. Helemaal goed hoor. Ooit m'n bmi uitgerekend en dat was mooi in het midden.