Fiets.nl

Bedenk je vooraf dan ook van iedere kilometer hoeveel vermogen je "moet" rijden? Of kijk je achteraf wat er gebeurd is? Ik kijk ook naar de cijfers hoor, maar als die een keer anders zijn dan verwacht, jammer dan, morgen weer een dag.

Jans schreef: ↑03 jun 2022 20:23 Bedenk je vooraf dan ook van iedere kilometer hoeveel vermogen je "moet" rijden? Of kijk je achteraf wat er gebeurd is? Ik kijk ook naar de cijfers hoor, maar als die een keer anders zijn dan verwacht, jammer dan, morgen weer een dag.

Ik heb wel een trainingsplan voor een aantal dagen in de week, maar m'n lange ritten zijn voornamelijk lekker rustig aan. Ook op trainingsritten (zowel buiten als binnen, afhankelijk van het weer) kan ik genieten, zelfs als ik op de cijfers let. Ik kan ook achteraf genieten als het een goede training was.

Jans schreef: ↑03 jun 2022 20:23 Bedenk je vooraf dan ook van iedere kilometer hoeveel vermogen je "moet" rijden? Of kijk je achteraf wat er gebeurd is? Ik kijk ook naar de cijfers hoor, maar als die een keer anders zijn dan verwacht, jammer dan, morgen weer een dag.

Zo hoort dat ook Jans. Ons maken ze de pis niet meer lauw.

+1.

Stop met schema's ga nou eens rijden hoe je je voelt.
Stel je voelt je top ga je toch een keer 4 uur al een malle tekeer...... wat maakt het uit.
Ergste wat er kan gebeuren is dat je na 3 uur klaar bent.

En als je na een drukke dag keihard moet intervallen met 30 graden en je voelt je niet top, ga je toch lekker ff 50km toeren.

Probleem van de schema's is je leert niks!!! Ga op je gevoel af.
Dat klopt natuurlijk ook niet altijd, maar zo leer je veel meer.

wasbeer2006 schreef: ↑05 jun 2022 12:52 +1.

Stop met schema's ga nou eens rijden hoe je je voelt.
Stel je voelt je top ga je toch een keer 4 uur al een malle tekeer...... wat maakt het uit.
Ergste wat er kan gebeuren is dat je na 3 uur klaar bent.

En als je na een drukke dag keihard moet intervallen met 30 graden en je voelt je niet top, ga je toch lekker ff 50km toeren.

Probleem van de schema's is je leert niks!!! Ga op je gevoel af.
Dat klopt natuurlijk ook niet altijd, maar zo leer je veel meer.

Ook dat is natuurlijk puur persoonlijk. Iedereen moet het gewoon doen op de manier die goed bij hem/haar/het past...

Ja dat is waar maar je hoeft op een bepaalde leeftijd als je niet aan competitie doet toch niet meer zo minutieus op de cijfers te letten. Waarom fiets je dan eigenlijk?

Maar misschien kan de TS daar wat licht op laten schijnen?

Ik heb de eerste adviezen ter harte genomen. Vanaf het punt dat het over “plezier” gaat ben ik afgehaakt, als ik daar antwoord op wilde hebben was mijn vraagstelling wel anders geweest.
Nav de adviezen heb ik 1 duurtraining per week geschrapt voor een rondje knallen.
Komt eigenlijk qua tijd ook wel goed uit, is het iets minder “gejaag” om de uurtjes op de fiets te kunnen maken.

Waarom ik fiets? Vanwege de voordelen voor je lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Doel is om minder visceraal vet te hebben en een goede conditie te hebben, liefste 100 km met 28-30 kmh gemiddeld.

peter575 schreef: ↑05 jun 2022 20:40 Doel is om minder visceraal vet te hebben en een goede conditie te hebben, liefste 100 km met 28-30 kmh gemiddeld.

Dat is ook zonder strak schema perfect haalbaar.
Zorg voor voldoende afwisseling in waar en hoe je fietst.

Ja, daar denken we soms niet bij na. Ik heb het geluk dat ik fietsen echt leuk vind en alles er omheen.
Dat maakt het ook makkelijk om een goede conditie te hebben en redelijk op gewicht te blijven.

Niet iedereen vind sport/bewegen leuk en dan is het een ander verhaal.
Voor mij heel lastig voor te stellen, net zoals het lezen van een boek leuk kan zijn....

Stop niet met schema's, maar gebruik ze als richtsnoer om niet als een kip zonder kop met of zonder gevoel doelloos naar het diepe dal van overtraining te fietsen! Gebruik bijvoorbeeld je hartslagmeter als gaspedaal, als je je fit en uitgerust voelt en een intensieve training binnen je schema past, wees dan niet te lief voor jezelf. Andersom, ben je toe aan een herstel-training of voel je je moe overweeg dan ook om eens een dagje (of twee zoals Nils v/d Poel) niet op de fiets te stappen, ga je toch een rondje laat je hartslag dan heel ver onder je omslagpunt als leidraad dienen; noem het voor mijn part zone 1 of D1 of wat dan ook. Kortom, wissel af, hou het leuk, blijf ontspannen, kijk uit je doppen, relativeer tot je een ons weegt, en laat die ouwe zuurpruimen die alles al gezien en meegemaakt hebben lekker voor eigen parochie preken. Probeer ook eens wat anders: 30X30/30 of 4 intensieve dagen achter elkaar gevolgd door 3 rustdagen. De wetenschap (je schema) is niet heilig, de mens geen machine ('t lichaam en de geest niet geheel voorspelbaar).

peter575 schreef: ↑05 jun 2022 20:40 .........
Waarom ik fiets? Vanwege de voordelen voor je lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Doel is om minder visceraal vet te hebben en een goede conditie te hebben, liefste 100 km met 28-30 kmh gemiddeld.

En wat als je die 28 km/u niet haalt?
Een open geest kan zoveel meer helpen voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Lcsmet schreef: ↑06 jun 2022 12:51

peter575 schreef: ↑05 jun 2022 20:40 .........
Waarom ik fiets? Vanwege de voordelen voor je lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Doel is om minder visceraal vet te hebben en een goede conditie te hebben, liefste 100 km met 28-30 kmh gemiddeld.

En wat als je die 28 km/u niet haalt?
Een open geest kan zoveel meer helpen voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Haha die ga ik op een tegeltje zetten! Mooie uitspraak LcSmet