Fiets.nl

Wat ik mij al een tijdje afvraag.
Ik fiets regelmatig stukjes tussen de 20 a 35 kilometer op de stadsfiets.
In hoeverre draagt dit bij naast mijn trainingen op de racefiets (waar het uiteraard om gaat).
Ben benieuwd of dit bijdraagt aan conditie, snelheid, etc of dat dit niks oplevert?

Je traint je lijf, niet de fiets!

Ik vermoed dat je er weinig mee op schiet. Hooguit een beetje basis conditie onderhouden, maar beter word je er niet van. De algemene gedachte achter training is dat je je lichaam net ietsie verder inspant dan dat het eigenlijk aankan. Je maakt het een klein beetje stuk en in het herstel is het lichaam wat overactief en het herstelt net iets meer. Alsof het lichaam denkt,... ik moet daar de volgende keer wél tegen kunnen.

En ik kan me niet voorstellen dat je met een stadsrit van 25 km een trainingsprikkel krijgt.

Dat niet, maar het zorgt er dan wel weer voor dat je niet dik wordt. Beter fietsen dan in de auto. Of het is actief herstel van de zware trainingsdagen ervoor.

Als herstel of blokjes training moet het kunnen. Cadans en kracht oefening training kan ook gewoon. Een fiets is een fiets qua training zoals klimmer al aangeeft.
In mijn schema moet ik af en toe een uurtje in D2 fietsen en dat kan dus prima na het werk op mijn woon-werk fiets.

Toen ik nog dagelijks heen en weer fietste van huis naar werk v.v., hoefde ik verder niet te trainen door de week.

Het is vast niet de meest efficiënte manier van trainen, maar natuurlijk zijn ook stadsfietskilometers trainingsprikkels. Zeker als inspanningsniveau en bewegingssnelheid (van je benen, niet van je fiets, die gaat langzamer ) vergelijkbaar zijn met die van een duurritje op de racer. Zelf rij ik op jaarbasis 4-5k km woon-werk verkeer op de forenzenfiets (15 km/40 min per enkele rit). En dat draagt echt wel bij aan de algehele fitheid.

Op de stadsfiets trap ik meestal ook wel door en ik maak er een sport van om 32km/u (20MPH) VanMoofs achter me te houden of voorbij te fietsen en daar zijn er nogal wat van hier in de stad. Kinderachtig, ik weet 't, maar het geeft me wel een bijna dagelijkse prikkel .

Hahaha, daar moet ik wel om lachen.
32km/h is wel serieus hard trouwens. Voordat ik dat haal komt alles sowieso wel met windkracht 8 voorbij gewaaid.
En heel wat Van Moofs staan op United States instelling zodat ze nog een stuk harder gaan.

Hangt er vanaf hoe je fietst. Doe je deze 20 tot 35 km meermaals per week? Hellingen? Gemiddelde snelheid? Interval?

Bedankt voor de reacties.
Ik ga nu zeer regelmatig naar de fysio (circa 30 kilometer heen en terug).
Omdat ik graag de fiets pak IPV de auto.
Ook andere afspraken (zijn er redelijk wat de laatste tijd) doe ik op de stadsfiets.
Dus meerdere keren per week inderdaad.
Probeer af en toe een sprintje te trekken of een helling mee te pakken.
Als ik mijn stadsfiets pak na 100+ rit op de racefiets doe ik rustig aan.

rob74 schreef: ↑24 mei 2022 07:38 De algemene gedachte achter training is dat je je lichaam net ietsie verder inspant dan dat het eigenlijk aankan. Je maakt het een klein beetje stuk en in het herstel is het lichaam wat overactief en het herstelt net iets meer. Alsof het lichaam denkt,... ik moet daar de volgende keer wél tegen kunnen.

Als je het zo leest merk je toch dat het ooit een keer moet stoppen, anders is de "sky" letterlijk de "limit" .
Ook van 25 km op de stadsfiets wordt iemand gegarandeerd niet slechter, al is het maar gewoon basisconditie die niet achteruit gaat.