Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid

Pijn in beide knieën

Ridley88
Forum-lid
Berichten: 7
Lid geworden op: 13 jul 2019 00:18

Ridley88 20 sep 2022 21:09

Ik heb al jaren last van beide knieën ook bij mij is niets te doen. Probeer alleen lichter te trappen. Zodra een heuveltje eraan komt kan ik al niet meer volgen. Succes

fiedoo
Forum-lid HC
Berichten: 4785
Lid geworden op: 24 aug 2005 15:14

fiedoo 02 okt 2022 10:15

Sweety2008 schreef: 27 feb 2022 11:39 Hallo @
Ik ga vanmiddag rustig wandelen met normaal lopen (niet hardlopen) voel ik niks. Ook met liggen op de bank of in bed merk ik totaal niks. Alleen trapop lopen doet zo'n pijn trap af gaat het en is veel minder pijnlijk.
Gisteren met de trekkingfiets boodschappen gedaan heb voor 48/36/26 en heb voor het kleinste Blad genomen om geen druk te voelen achter heb ik 11-34 en heb da ook een groter gekozen. Ander fietste ik altijd op 48 en achter 12 of zo. Dat moet ik dus echt afleren om niet altijd op het zwaarste te trappen.
48/12 veelal trappen en dan zeggen dat je kniepijn hebt? Dat is een versnelling om rond de 50km/u te fietsen. Een kleine versnelling op hoge trapfrequentie is juist goed voor de knieën.
klimmen deed ik altijd graag maar op heden veel te traag :D

Gebruikersavatar
Sweety2008
Forum-lid
Berichten: 3098
Lid geworden op: 26 sep 2014 23:11

Gebruikersavatar Sweety2008 02 okt 2022 22:07

@Fiedoo ik gebruik het blad met 48 niet meer nu, alleen het 36er of 26er voor en achter 19 of nog groter. Als ik de fietsbrug op moet is het voor 26 en achter 23 of nog hoger. Ligt eraan hoe ik me voel die dag.
Ghost Nivolet 6LC

fiedoo
Forum-lid HC
Berichten: 4785
Lid geworden op: 24 aug 2005 15:14

fiedoo 03 okt 2022 20:04

Sweety2008 schreef: 02 okt 2022 22:07 @Fiedoo ik gebruik het blad met 48 niet meer nu, alleen het 36er of 26er voor en achter 19 of nog groter. Als ik de fietsbrug op moet is het voor 26 en achter 23 of nog hoger. Ligt eraan hoe ik me voel die dag.
En, voelen de knieen beter aan? Ook de spieren/pezen rond de knie moeten getraind worden en dat gebeurt door veel fietsen op een klein verzet.
Ik heb 3 jaar gevoetbald, 25 jaar basket, halve marathon gelopen, gevolleybald en nog nooit zeer aan de knieen gehad. Uitzonderlijk denk ik ( maar wel veel rug- en nekpijn :-( ).
klimmen deed ik altijd graag maar op heden veel te traag :D

Gebruikersavatar
didi641
Forum-lid
Berichten: 73
Lid geworden op: 16 feb 2010 19:32

Gebruikersavatar didi641 20 okt 2022 18:23

Uit de omschrijving van je klachten lijkt het erop dat je een prepattelair frictie syndroom zou kunnen hebben.
De locatie van de pijn duidt op dit soort klacht. Het is een wrijvingsletsel - frictie door te veel of te zwaar te fietsen.

Een MRI zal hierin geen uitslag geven. De structuren die 'gekwetst' zijn, liggen veelal buiten het kniegewricht, maw de pees op de knieschijf.
Bij jouw klacht kan beeldvorming, specifieke echo hierover duiding geven. Je zou dan duidelijke verdikking zien op die pees.

Als de pees dusdanig gekwetst is zal rust eigenlijk weinig genezing brengen.
~ Each cyclist has its story ~
~ Scott Addict - di2 12 speed - Roval C38 ~

felipe07
Forum-lid
Berichten: 281
Lid geworden op: 20 sep 2009 10:57

felipe07 20 okt 2022 22:44

didi641 schreef: 20 okt 2022 18:23 Uit de omschrijving van je klachten lijkt het erop dat je een prepattelair frictie syndroom zou kunnen hebben.
De locatie van de pijn duidt op dit soort klacht. Het is een wrijvingsletsel - frictie door te veel of te zwaar te fietsen.

Een MRI zal hierin geen uitslag geven. De structuren die 'gekwetst' zijn, liggen veelal buiten het kniegewricht, maw de pees op de knieschijf.
Bij jouw klacht kan beeldvorming, specifieke echo hierover duiding geven. Je zou dan duidelijke verdikking zien op die pees.

Als de pees dusdanig gekwetst is zal rust eigenlijk weinig genezing brengen.
Wat kan dan wel de oplossing zijn in dit geval?

Gebruikersavatar
Jans
Forum-lid HC
Berichten: 7013
Lid geworden op: 08 feb 2015 15:19
Locatie: Crestet

Gebruikersavatar Jans 20 okt 2022 23:59

Sweety had heftige pijn bij traplopen. Dat is al anders dan bij bovengenoemd syndroom.

Gebruikersavatar
didi641
Forum-lid
Berichten: 73
Lid geworden op: 16 feb 2010 19:32

Gebruikersavatar didi641 21 okt 2022 08:13

Jans schreef: 20 okt 2022 23:59 Sweety had heftige pijn bij traplopen. Dat is al anders dan bij bovengenoemd syndroom.
Uit de eerste reactie van Sweety situeerde de pijn zich op de beide knieschijven. Vooral bij de trap oplopen. Prepattelair letsel biedt wel degelijk pijn/steken bij dergelijke inspanning. Is ook logisch want de patella is verdikt en loopt van het bovenbeen over de knie waar ze eronder de aanhechting heeft. Bij het aflopen zou meer in de richting van een plica, slijmbeurs letsel kunnen gedacht worden. Moesten de steken binnen de knie zijn geweest zou eerder het kraakbeen kunnen beschadigd zijn. Door de veelvuldige wrijving kan de pees zo verdikt of scheurtjes vertonen dat dit weldegelijk erg pijn doet op het bot.
~ Each cyclist has its story ~
~ Scott Addict - di2 12 speed - Roval C38 ~

Gebruikersavatar
Jans
Forum-lid HC
Berichten: 7013
Lid geworden op: 08 feb 2015 15:19
Locatie: Crestet

Gebruikersavatar Jans 21 okt 2022 09:02

Je hebt ook nog een oplossing? Kan ze die ook meenemen naar de specialist.

Gebruikersavatar
didi641
Forum-lid
Berichten: 73
Lid geworden op: 16 feb 2010 19:32

Gebruikersavatar didi641 21 okt 2022 09:37

Uiteraard begint alles met wat er gediagnostiseerd is geweest door een specialist of arts. Alleen hij kan dit beoordelen.

Bij dergelijke letsels zijn rust en luisteren naar het lichaam het begin.

Ijsfricties en eventueel opbouw van nsaid, stretchen van de spiergroepen rondom kan de pijn eventueel verlichten, maar als dit niet helpt is er meer aan de hand.

Exentrische oefeningen bieden bij dit soort letsel vaak geen progressie, juist door de verdikking van de pees of slijmbeurs.

Er kan overwogen worden om enkelmaal een cortisone inpsuiting te laten zetten thv de pees/bursa, locatie van de pijn. Indien het om (verweekt) kraakbeen gaat kan een inspuiting met Ostenil overwogen worden.

Indien de pees gradueel schade vertoont en dat voorgaanden geen oplossing bieden, kan overwogen worden om het beschadigde deel weg te nemen.

Zoals reeds aangehaald in het topic betreft het een ketenaanpak. Een goede fietspositie, core, opbouw van training zijn de basis. De meeste knie issues (los van de eventuele structurele schade die er als was) hebben een andere oorzaak dan komende uit de knie zelf.
~ Each cyclist has its story ~
~ Scott Addict - di2 12 speed - Roval C38 ~

Gebruikersavatar
Jans
Forum-lid HC
Berichten: 7013
Lid geworden op: 08 feb 2015 15:19
Locatie: Crestet

Gebruikersavatar Jans 21 okt 2022 09:59

Mag ik weten vanuit welke kennis je dit allemaal aan de site toevertrouwt?
Ik begrijp dat je vooral de eerste post leest en totaal niets van voorgeschiedenis weet?

Gebruikersavatar
didi641
Forum-lid
Berichten: 73
Lid geworden op: 16 feb 2010 19:32

Gebruikersavatar didi641 21 okt 2022 10:22

Jans schreef: 21 okt 2022 09:59 Mag ik weten vanuit welke kennis je dit allemaal aan de site toevertrouwt?
Ik begrijp dat je vooral de eerste post leest en totaal niets van voorgeschiedenis weet?
Hoy Jans,

Ik heb aangehaald op basis van de 'post' en verloop van de situering van de pijnweergave dat dit een piste zou kunnen zijn. Uiteraard weet ik niets over de voorgeschiedenis. Hierbij voegde ik onmiddellijk toe dat enkel een arts/specialist dit kan bepalen.

Ik vertrouw deze informatie toe uit eigen ervaring, klachtenpatroon, behandelingsplan en gelijkaardige letsel(s) die ik heb gehad, waarbij in een bepaald stadium ingrepen noodzakelijk zijn geweest.

Ik ben hiervoor behandeld geweest bij specialisten (Oa AZ Herentals) en kiné's die mij in dit traject toch wel lang (jaren) hebben begeleid.

Uit die hoek heb ik veel geleerd over wat werkt en wat beter vermeden werd.
~ Each cyclist has its story ~
~ Scott Addict - di2 12 speed - Roval C38 ~

Plaats reactie