Wat drinken

[wasbeer2006]

Thanks ga ik eens doornemen.

Maar een hele grove die ik al zag is tussen de 200ml en 800ml per uur. Afhankelijk van zo'n beetje alles

[jakkel]

Hoeveelheid drank ik nodig heb hangt van de buitentemperatuur af. In deze temperaturen rijd ik ritten tot 100 km met een halve bidon, in de zomer is dat twee volle bidons. Frangipane koekje en een banaan volstaan ook tot zo'n 120 km.

Dat red ik nooit, dus je drinkt op de fiets minder dan thuis op de bank.
Dat is toch gewoon raar?

Met 100km heb ik gewoon 1,5 liter nu, goed dat kan veel zijn.
Ik ben ook gewoon bezweet, ook al heb ik het koud.

Nu scheelt het natuurlijk wat je vooraf eet en drinkt, maar dan nog.

Ik drink en eet altijd goed op voorhand, het scheelt ook naargelang de temperatuur en de intensiteit van de inspanning. Als het zo rond het vriespunt is dan drink ik soms haast niets, ook niet op langere ritten. Daarnet 3 uur gereden tegen 226W gemiddeld met een buitentemperatuur van zo'n 10°C, m'n bidon van 500 ml was net op, alsook de banaan en de frangipane koek.