Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid

Zwift FTP builder en buiten trainen

Dejef72
Forum-lid
Berichten: 7
Lid geworden op: 26 dec 2020 10:54

Dejef72 14 dec 2021 13:40

Ik zou graag de 6 weken ftp builder doen op zwift.
Maar dit zijn 5 trainingen per week en ik zou graag op zondag buiten gaan fietsen.
Kan ik schema's aanpassen naar 3 of 4 trainingen per week?

verhto
Forum-lid
Berichten: 232
Lid geworden op: 09 mar 2015 18:37

verhto 14 dec 2021 13:42

nee kan je niet...
Zwift kan jammer genoeg niet weten wanneer wij buiten gaan fietsen :)

Dejef72
Forum-lid
Berichten: 7
Lid geworden op: 26 dec 2020 10:54

Dejef72 14 dec 2021 13:47

Hoe zou ik dit dan aanpakken om toch dat schema te volgen?
Gewoon 7 of 8 weken over doen of ...?
Zwift is geheel nieuw voor mij.
Ik heb een tacx neo 2 trainer.

wasbeer2006
Forum-lid HC
Berichten: 8635
Lid geworden op: 14 feb 2008 13:47

wasbeer2006 14 dec 2021 13:59

Ja het kan wel. Maar wat versta je onder of het wel en niet kan.

Ik heb vorig jaar de singletrack slayer gedaan. dat waren 6 trainingen per week.
Ik deed er 3 tot 5 binnen (uurtje per keer) en dan 1x gewoon duur training buiten.

In de singletrack slayer slaat ie dan gewoon trainingen over.

Maar wel jammer dat je je buiten training niet een soort kan invoeren voor een beter schema.

esmeew
Forum-lid
Berichten: 45
Lid geworden op: 28 sep 2021 09:12

esmeew 14 dec 2021 14:00

Ik zou zelf soort gelijke trainingen als Zwift voorschrijft zelf buiten uitvoeren. Bijvoorbeeld de foundation workouts in week 1 kunnen prima buiten. Het idee hierbij is dat je in zone 1 en zone 2 fietst, die precieze intervallen zou ik dan iets meer laten voor wat het is. Dus bijvoorbeeld week 1-1, foundation kun je op een volgende manier buiten doen:
- 10 min zone 1
- 5x [4 min zone 2 + 2 min zone 1]
- 10 min zone 1

verhto
Forum-lid
Berichten: 232
Lid geworden op: 09 mar 2015 18:37

verhto 14 dec 2021 14:05

gewoon max verlengen en blijven buiten rijden! En de buitentraining zien als een duurtraining...

Dejef72
Forum-lid
Berichten: 7
Lid geworden op: 26 dec 2020 10:54

Dejef72 14 dec 2021 14:11

verhto schreef: 14 dec 2021 14:05 gewoon max verlengen en blijven buiten rijden! En de buitentraining zien als een duurtraining...
Kan ik dit instellen in zwift, max verlengen naar 7 of 8 weken?
Dit is idd mijn bedoeling, moest dit kunnen!

wasbeer2006
Forum-lid HC
Berichten: 8635
Lid geworden op: 14 feb 2008 13:47

wasbeer2006 14 dec 2021 15:28

Gewoon opnieuw beginnen of een kortere FTP builder pakken.

De single track slayer is ook een soort FTP builder, maar net voor wat meer MTB inspanningen.
Ik denk dat het niet veel uitmaakt die twee.

1094
Forum-lid
Berichten: 288
Lid geworden op: 07 feb 2015 16:59

1094 14 dec 2021 16:16

Je kan toch per dag gewoon de specifieke training selecteren,
dus dag 1 training 1
dag 2 buiten fietsen
dag 3 selecteer je training 2

Dejef72
Forum-lid
Berichten: 7
Lid geworden op: 26 dec 2020 10:54

Dejef72 14 dec 2021 16:23

1094 schreef: 14 dec 2021 16:16 Je kan toch per dag gewoon de specifieke training selecteren,
dus dag 1 training 1
dag 2 buiten fietsen
dag 3 selecteer je training 2
Gaat dat?
Ik dacht dat je per week het aantal trainingen moet afwerken?
Dan is mijn vraag opgelost :winkthumb:

1094
Forum-lid
Berichten: 288
Lid geworden op: 07 feb 2015 16:59

1094 14 dec 2021 16:47

Ik selecteer ieder keer gewoon de training waar ik zin in heb (doe nu bv d 12 week ftp builder) en sla de duursessies over want dat doe ik buiten wel

fgrs
Forum-lid
Berichten: 593
Lid geworden op: 06 feb 2017 22:13

fgrs 14 dec 2021 17:04

Eens kijken bij de plans in zwift zelf of er daar niet iets tussen zit.
Daar kun je aangeven hoeveel weken en als je buiten gereden hebt kun je dit ook aangeven als uitgevoerde workout.

Plaats reactie