Ik zou graag de 6 weken ftp builder doen op zwift.
Maar dit zijn 5 trainingen per week en ik zou graag op zondag buiten gaan fietsen.
Kan ik schema's aanpassen naar 3 of 4 trainingen per week?
Zwift FTP builder en buiten trainen
-
wasbeer2006
- Forum-lid HC
- Berichten: 12627
- Lid geworden op: 14 feb 2008 13:47
Ja het kan wel. Maar wat versta je onder of het wel en niet kan.
Ik heb vorig jaar de singletrack slayer gedaan. dat waren 6 trainingen per week.
Ik deed er 3 tot 5 binnen (uurtje per keer) en dan 1x gewoon duur training buiten.
In de singletrack slayer slaat ie dan gewoon trainingen over.
Maar wel jammer dat je je buiten training niet een soort kan invoeren voor een beter schema.
Ik heb vorig jaar de singletrack slayer gedaan. dat waren 6 trainingen per week.
Ik deed er 3 tot 5 binnen (uurtje per keer) en dan 1x gewoon duur training buiten.
In de singletrack slayer slaat ie dan gewoon trainingen over.
Maar wel jammer dat je je buiten training niet een soort kan invoeren voor een beter schema.
Ik zou zelf soort gelijke trainingen als Zwift voorschrijft zelf buiten uitvoeren. Bijvoorbeeld de foundation workouts in week 1 kunnen prima buiten. Het idee hierbij is dat je in zone 1 en zone 2 fietst, die precieze intervallen zou ik dan iets meer laten voor wat het is. Dus bijvoorbeeld week 1-1, foundation kun je op een volgende manier buiten doen:
- 10 min zone 1
- 5x [4 min zone 2 + 2 min zone 1]
- 10 min zone 1
- 10 min zone 1
- 5x [4 min zone 2 + 2 min zone 1]
- 10 min zone 1
-
wasbeer2006
- Forum-lid HC
- Berichten: 12627
- Lid geworden op: 14 feb 2008 13:47
Gewoon opnieuw beginnen of een kortere FTP builder pakken.
De single track slayer is ook een soort FTP builder, maar net voor wat meer MTB inspanningen.
Ik denk dat het niet veel uitmaakt die twee.
De single track slayer is ook een soort FTP builder, maar net voor wat meer MTB inspanningen.
Ik denk dat het niet veel uitmaakt die twee.
