Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid

Verschil in hartslag- en vermogenzones

Gebruikersavatar
jakkel
Forum-lid
Berichten: 2260
Lid geworden op: 05 dec 2008 13:33

Gebruikersavatar jakkel 27 dec 2022 14:48

Even dit topic gebruiken.

Ik heb sinds kort een hartslagmeter die ik gebruik op Zwift. Vandaag heb ik die voor de eerste keer gebruikt voor een buitentraining. Bij aankomst kwam er op m'n Garmin 530 een VO2 max waarde. Nu, hoe betrouwbaar is die weergegeven waarde?

pino
Forum-lid
Berichten: 3287
Lid geworden op: 16 apr 2004 18:32
Locatie: Apendorp NL

pino 27 dec 2022 16:53

jakkel schreef: 27 dec 2022 14:48 Even dit topic gebruiken.

Ik heb sinds kort een hartslagmeter die ik gebruik op Zwift. Vandaag heb ik die voor de eerste keer gebruikt voor een buitentraining. Bij aankomst kwam er op m'n Garmin 530 een VO2 max waarde. Nu, hoe betrouwbaar is die weergegeven waarde?
Niet. Ik neem aan dat de waarde uit Garmin Express komt.
Volgens mijn waarden zou ik een matige prof kunnen zijn, als bejaarde die op Zwift in D rijdt en de Ventoux in meer dan 2 uur.
Niet zijken maar reiden !

Gebruikersavatar
jakkel
Forum-lid
Berichten: 2260
Lid geworden op: 05 dec 2008 13:33

Gebruikersavatar jakkel 27 dec 2022 17:16

pino schreef: 27 dec 2022 16:53
jakkel schreef: 27 dec 2022 14:48 Even dit topic gebruiken.

Ik heb sinds kort een hartslagmeter die ik gebruik op Zwift. Vandaag heb ik die voor de eerste keer gebruikt voor een buitentraining. Bij aankomst kwam er op m'n Garmin 530 een VO2 max waarde. Nu, hoe betrouwbaar is die weergegeven waarde?
Niet. Ik neem aan dat de waarde uit Garmin Express komt.
Volgens mijn waarden zou ik een matige prof kunnen zijn, als bejaarde die op Zwift in D rijdt en de Ventoux in meer dan 2 uur.
Waarde staat op Garmin Connect. Ik dacht al dat er iets mis was.

pino
Forum-lid
Berichten: 3287
Lid geworden op: 16 apr 2004 18:32
Locatie: Apendorp NL

pino 27 dec 2022 17:39

689A004A-71A6-4C10-953B-E3670A88E8B0.jpeg
Als ik een dipje heb, open ik Garmin Connect. Altijd wel goed voor een glimlach ( tot de werkelijkheid zich laat gelden). Terwijl ik data naar eer en geweten invul.
Niet zijken maar reiden !

Gebruikersavatar
jakkel
Forum-lid
Berichten: 2260
Lid geworden op: 05 dec 2008 13:33

Gebruikersavatar jakkel 27 dec 2022 17:49

pino schreef: 27 dec 2022 17:39 Als ik een dipje heb, open ik Garmin Connect. Altijd wel goed voor een glimlach ( tot de werkelijkheid zich laat gelden). Terwijl ik data naar eer en geweten invul.
Haha, die is goed! :D :winkthumb:

Ga ik ook doen. :lol:

Afbeelding

Kornuit
Forum-lid HC
Berichten: 5018
Lid geworden op: 25 aug 2011 11:53

Kornuit 27 dec 2022 20:52

Bij mij is die 62 en dit scheelt niet veel met de inspanningstest met zuurstofmeting. Die was toen 63.

Gebruikersavatar
didi641
Forum-lid
Berichten: 89
Lid geworden op: 16 feb 2010 19:32

Gebruikersavatar didi641 28 dec 2022 17:50

walters schreef: 08 sep 2021 07:07 Dat is het punt wat ik hierboven heb geschreven, je kunt niet op Garmin zijn gegevens af gaan. De vermogenszones moeten voor jou bepaald worden. Dit kan alleen betrouwbaar met een inspanningstest met VO2 max meting bij een goede SMA, zoals b.v. Papendal.
+1

Voor trainingsintensiteit zijn er eigenlijk 3 parameters in die volgorde: vermogen – intensiteitsgevoel – hartslagen.
Je hartslag kan ook al verschillend zijn geweest binnen dan buiten. Het is belangrijk dat je aan je vermogen een gevoel kan koppelen. En dat is soms moeilijk in te schatten.

Om exact de juiste waarde te bepalen ben ik ook wel voorstander om een test af te leggen in een inspanningslabo met ergospirometrie. Het bepalen van de werkelijke Vo2 max en de verhouding tussen de aërobe en anaërobe capaciteit.

Die 'virtuele' testen - bepalingen kunnen dit niet evenaren en zijn dan ook vaak discutabel.
~ Each cyclist has its story ~
~ Scott Addict - di2 12 speed - Roval C38 ~

wasbeer2006
Forum-lid HC
Berichten: 12477
Lid geworden op: 14 feb 2008 13:47

wasbeer2006 28 dec 2022 18:36

Toch ken ik zeker drie personen die de test hebben gedaan en de garmin maar 1 of 2 punten afwijkt, dat vind ik best wel meevallen.
Ik weet dat het een paar jaar geleden best wel kon schelen, maar het laatste jaar zijn die metingen ook wel een stuk beter lijkt het iig

Maar eens dat het natuurlijk goed is een keer een test te doen. Ook voor je zones.

Kornuit
Forum-lid HC
Berichten: 5018
Lid geworden op: 25 aug 2011 11:53

Kornuit 28 dec 2022 19:55

Met een powermeter kan je ook prima je zones vaststellen. Voordeel is dan ook dat je het vaker kunt doen. Dat doe je niet zomaar met een labtest.

Hartslag zones ook. Ongeveer je gemiddelde hartslag van de laatste 15min uit je 20min test is +/- je hartslag drempel. Maar met een powermeter heb je daar niet zoveel aan.

Labtest is wel mooi voor de aerobedrempel (LT1)

Gebruikersavatar
didi641
Forum-lid
Berichten: 89
Lid geworden op: 16 feb 2010 19:32

Gebruikersavatar didi641 28 dec 2022 20:40

... En een objectieve opvolging in functie van je trainingsprogressie, verleggen aeroob - anaerobe drempel.

Interessant artikel;

https://www.tijd.be/ondernemen/sport/tr ... 95615.html
~ Each cyclist has its story ~
~ Scott Addict - di2 12 speed - Roval C38 ~

1094
Forum-lid
Berichten: 1598
Lid geworden op: 07 feb 2015 16:59

1094 28 dec 2022 20:48

Kan dat niet lezen, wat is de strekking?

Kornuit
Forum-lid HC
Berichten: 5018
Lid geworden op: 25 aug 2011 11:53

Kornuit 28 dec 2022 20:57

1094 schreef: 28 dec 2022 20:48 Kan dat niet lezen, wat is de strekking?
Ik kan het ook niet lezen, maar zal waarschijnlijk over Insycd gaan. Het is een manier van trainen met dure software met voor- en nadelen.

Plaats reactie