Trainen voor Vogezen

Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid
JulianVelo
Forum-lid
Berichten: 35
Lid geworden op: 17 mar 2019 17:21

JulianVelo 10 jun 2021 23:03

N.eelis schreef:
10 jun 2021 15:40
Ik ga nu al jaar of 6 (op vorig jaar en dit jaar na :() met groep fietsvrienden 3 dagen naar de Vogezen. Als dit de eerste keer is dat je serieuze cols gaat doen (Limburg is er niks bij) dan zijn de meeste tips al voorbij gekomen:

- Lange duurritten (uren in het zadel is echt essentieel)
- Core
- Extra tandjes, niet overal nodig maar wel lekker om te weten dat je ze hebt :)
- Drinken, je wilt geen kramp krijgen

Ik weet niet welke routes jullie van plan zijn, maar het is hoe dan ook een nobel streven om zeker op de eerste cols boven te komen met het idee dat je echt sneller kon. Er liggen veel vals platte stukken in de Vogezen die je voor je kiezen krijgt. Ideaal om je stuk te rijden... De Planche is geen mooie klim, maar voelt als je boven bent toch als een kleine overwinning.

Het eerste jaar ik dat daar fiettste (met max 500km in de benen :D) ben ik nog nooit zo leeg gelopen als toen. Dan is het ook echt niet leuk en kan je nog zo'n goede algemene conditie hebben, daar heb je niks aan zonder km's in de benen.
We willen 100 km per dag rijden. Het zal vrijdag en zaterdag zijn en optioneel zondag. Door het hele slechte voorjaar heb ik nu ook weinig kilometers in de benen maar heb nog een kleine drie maanden om kilometers te maken. Hoeveel kilometers zou je dan ongeveer op de klok moeten hebben denk je?

JulianVelo
Forum-lid
Berichten: 35
Lid geworden op: 17 mar 2019 17:21

JulianVelo 10 jun 2021 23:05

thestudent schreef:
09 jun 2021 08:32
1 keer per week is in mijn optiek voldoende. De eerste paar keer voel je m wel.
Net een sessie van 20 min gedaan en het viel behoorlijk tegen. Genoeg ruimte om te verbeteren

JulianVelo
Forum-lid
Berichten: 35
Lid geworden op: 17 mar 2019 17:21

JulianVelo 11 jun 2021 08:09

Ik kan waarschijnlijk via marktplaats aan een 11-32 komen. Dat is ook wel goed denk ik?

Gebruikersavatar
raven14
Forum-lid
Berichten: 2070
Lid geworden op: 13 dec 2013 18:25

Gebruikersavatar raven14 11 jun 2021 08:17

Bij Bike24 zijn ze ook op stock, net besteld voor de gravelbike.
Afbeelding

Gebruikersavatar
TL@
Forum-lid HC
Berichten: 4462
Lid geworden op: 20 dec 2012 13:15

Gebruikersavatar TL@ 11 jun 2021 08:29

Bedankt voor de tip, ook net 1 besteld voor de gravelfiets (60€ is nog steeds geen koopje maar toch al iets normaler)
Afbeelding

Henkie284
Forum-lid
Berichten: 68
Lid geworden op: 17 jun 2017 13:13

Henkie284 11 jun 2021 13:52

JulianVelo schreef:
10 jun 2021 23:03
We willen 100 km per dag rijden. Het zal vrijdag en zaterdag zijn en optioneel zondag. Door het hele slechte voorjaar heb ik nu ook weinig kilometers in de benen maar heb nog een kleine drie maanden om kilometers te maken. Hoeveel kilometers zou je dan ongeveer op de klok moeten hebben denk je?
Ik had vorig jaar ongeveer 1000km in de benen. Dat ging prima met 34x32. 32 heb ik eigenlijk niet nodig gehad. Planche des belles filles heb ik niet gedaan. Dat was misschien een ander verhaal geweest. Mijn conditie en gewicht en zo zijn ongeveer vergelijkbaar met jou.

JulianVelo
Forum-lid
Berichten: 35
Lid geworden op: 17 mar 2019 17:21

JulianVelo 11 jun 2021 14:41

Henkie284 schreef:
11 jun 2021 13:52
JulianVelo schreef:
10 jun 2021 23:03
We willen 100 km per dag rijden. Het zal vrijdag en zaterdag zijn en optioneel zondag. Door het hele slechte voorjaar heb ik nu ook weinig kilometers in de benen maar heb nog een kleine drie maanden om kilometers te maken. Hoeveel kilometers zou je dan ongeveer op de klok moeten hebben denk je?
Ik had vorig jaar ongeveer 1000km in de benen. Dat ging prima met 34x32. 32 heb ik eigenlijk niet nodig gehad. Planche des belles filles heb ik niet gedaan. Dat was misschien een ander verhaal geweest. Mijn conditie en gewicht en zo zijn ongeveer vergelijkbaar met jou.
Goed om te horen dat het iemand vergelijkbaar met mij is gelukt. Hoeveel km en hoeveel dagen heb je gefietst?

Henkie284
Forum-lid
Berichten: 68
Lid geworden op: 17 jun 2017 13:13

Henkie284 11 jun 2021 14:47

4 dagen +/-300km

Chefske
Forum-lid
Berichten: 217
Lid geworden op: 28 sep 2019 13:22
Locatie: Delft

Chefske 11 jun 2021 16:33

JulianVelo schreef:
11 jun 2021 08:09
Ik kan waarschijnlijk via marktplaats aan een 11-32 komen. Dat is ook wel goed denk ik?
https://www.vaneycksport.com/nl/shimano ... 11-32.html
R7000 11-32 op vooraad voor €49,95. Gratis verzending vanaf 50 euro, dus nog even wat kleins (binnenbandje oid) meebestellen. Zelf net ook gedaan!
Bianchi Infinito - Ultegra 6800
Peugeot Galibier - Shimano 600

JulianVelo
Forum-lid
Berichten: 35
Lid geworden op: 17 mar 2019 17:21

JulianVelo 12 jun 2021 22:19

Chefske schreef:
11 jun 2021 16:33
JulianVelo schreef:
11 jun 2021 08:09
Ik kan waarschijnlijk via marktplaats aan een 11-32 komen. Dat is ook wel goed denk ik?
https://www.vaneycksport.com/nl/shimano ... 11-32.html
R7000 11-32 op vooraad voor €49,95. Gratis verzending vanaf 50 euro, dus nog even wat kleins (binnenbandje oid) meebestellen. Zelf net ook gedaan!
Bedankt voor de tip. Meteen eentje besteld😎 Als ik de deze monteer heb ik dan ook een andere ketting nodig? Of is het installeren en rijden?

Chefske
Forum-lid
Berichten: 217
Lid geworden op: 28 sep 2019 13:22
Locatie: Delft

Chefske 13 jun 2021 14:25

JulianVelo schreef:
12 jun 2021 22:19
(...) Als ik de deze monteer heb ik dan ook een andere ketting nodig? Of is het installeren en rijden?
Omdat je nu een 11-28 cassette hebt en de grootste krans van de 11-32 een stuk groter is, bestaat er de kans dat je huidige ketting niet lang genoeg is voor de 11-32 wanneer je groot-groot schakelt. Echt zeker weet je dat pas als je het probeert: met beleid en je fiets in een montagestandaard, en zeker niet al fietsend.

Verder kan het nooit kwaad om alvast een nieuwe ketting in huis te hebben als reserve. Als het niet blijkt te passen, kun je die mooi monteren en hoef je niet op een nieuwe te wachten.
Bianchi Infinito - Ultegra 6800
Peugeot Galibier - Shimano 600

laurens87
Forum-lid
Berichten: 541
Lid geworden op: 29 jul 2013 15:38

laurens87 15 jun 2021 19:37

Ik zet bij een andere cassette altijd een andere ketting. Als de oude (Nederland) erop teruggaat gaat normaal gesproken terug bij de andere cassette. Dan weet je namelijk zeker dat de ketting en cassette goed op elkaar in slijten.
Change is the only constant... Hanging on is the only sin...

Plaats reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers