Fiets.nl

Even topic openen welke core-stability oefeningen jullie doen. Hoe vaak, hoeveel en hoelang.

Ik ben net begonnen en vind het echt loodzwaar.

https://www.bicycling.com/nl/training/g ... stability/

Ik doe deze oefeningen. Nog niet volledig 3 sets met deze 6 oefeningen. Vind ik te zwaar.

Wat doen jullie?

Aspide83 schreef: ↑07 feb 2021 22:37
Ik ben net begonnen en vind het echt loodzwaar.

Blijkbaar is het hard nodig

mao schreef: ↑07 feb 2021 23:27

Aspide83 schreef: ↑07 feb 2021 22:37
Ik ben net begonnen en vind het echt loodzwaar.

Blijkbaar is het hard nodig

Klopt helemaal. Vanwege wat rugklachten tijdens het werk was dit ook advies van een bevriende physio. Hij vind dit goede oefeningen.

Aspide83 schreef: ↑07 feb 2021 22:37 Even topic openen

Waarom?

viewtopic.php?f=25&t=86781

viewtopic.php?f=25&t=5521&p=63393

Joseba schreef: ↑08 feb 2021 09:46

Aspide83 schreef: ↑07 feb 2021 22:37 Even topic openen

Waarom?

viewtopic.php?f=25&t=86781

viewtopic.php?f=25&t=5521&p=63393

Oh sorry, dan mag topic dicht. Met zoek functie vond ik deze niet

?? 25 hits: search.php?st=0&sk=t&sd=d&sr=topics&key ... =titleonly

Bij mij kwam hij er echt niet uit met zoekresultaten.

verwijder dit tpoic maar helemaal

Laat maar staat Komt net op tijd.

Pelep schreef: ↑08 feb 2021 21:00 Laat maar staat Komt net op tijd.

Oh, ook op zoek naar oefeningen

Pak een bezem en ga naar buiten

Nou dat heb ik vanmorgen dus echt gedaan. Ik denk ff de oprit vegen voor het werk, anders zit ik weer binnen de hele dag

Ik vind het wel plezierig dit regelmatig te doen. Daarnaast maal ik mijn duurritjes en zorg ik voor voldoende lichaamsbeweging door technische stukken intensief op de crosser of de ATB te rijden.

Oefeningen die ik oa doe zijn het drukken van de onderrug naar de grond, planken, superman, crunches, Daarnaast vaak ook nog even 4x een setje springen op een plyobox. Geen idee of het echt wat doet maar het is een welkome afwisseling van het op de bank zitten.