Fiets.nl

Wanneer ik VO2 max train merk ik op een gegeven moment dat ik mijn buikademhaling niet meer gebruik maar alleen via mijn borstkas ademhaal. Ik probeer daar bewust op te letten en b.v. door de neus adem te halen. Dit omdat ik merk dat mijn hartslag omlaag gaat wanneer het wel lukt om meer via de buik diep adem te halen.

Heeft iemand een tip hoe dit te verbeteren?

Hootie

Ademoefeningen van bijv Len del Ferro

Is dat (omschakelen van buik naar borst ademhaling) niet iets dat je lichaam vrijwel automatisch doet bij zware belasting?

Rubik schreef: ↑12 dec 2020 09:54 Is dat (omschakelen van buik naar borst ademhaling) niet iets dat je lichaam vrijwel automatisch doet bij zware belasting?

Dat is een goede vraag, Ik weet niet of het op dat moment te voorkomen is.
Ik zal de tip over Len del Forro eens opzoeken.

Dank je.

Hootie

De opgave is om niet oppervlakkig te gaan ademhalen