Join app - ervaringen met training

[Xheanortx]

Vreemd trainingsadvies deze week: Zondagavond beschikbaarheid ingevoerd, toen werd er voor vandaag een duurtraining van 3:30 opgegeven. Dinsdag en donderdag de voorgestelde trainingen gedaan. De verwachtte RPE bevestigd en toch veranderd de lange duur naar 2 uur blokjes intensieve duur.
Welke parameter wordt er nog meer gewogen dat dit aangepast wordt?

Ik heb dit nu weer gehad. Erg frustrerend. De voorgestelde training uitgevoerd, een RPE ingevoerd die lager was dan voorgesteld door de app, en toch is de 4-uur training van morgen gewijzigd in een 2-uur training. Het is lastig je dagen in te delen zo.

Ik gebruik Join nu zo'n 8 weken, en ik "mag" nog steeds niet langer fietsen dan 2 uur per training, ondanks dat ik (meestal) drie dagen in de week een beschikbaarheid invoer van 6 uur, en de andere dagen 2 uur per dag.

Had ik in het begin ook. Heb gewoon de trainingen verlengt met 2 uur na een tijdje ging join dit ook zelf zo invullen en weet die dat je meer belastbaar bent denk ik.

Als je gewend bent om veel meer uren te maken zou ik dat nu ook gewoon doen. D1 moet altijd kunnen

[sanger]

Zojuist een heropbouwplan aangezet. Over 3 weken verder met een echt doel instellen. Ben benieuwd!

[Rick23]

Vrijdag en gister gefietst, maar niks te zien in JOIN. Misschien weer een Strava-storing?

[Woefdram]

Zaterdag werkte het zonder problemen, maar dat is niet vrijdag en ook niet gisteren.

[1094]

Kan je ergens een overzicht zien van de ontwikkeling van je join score of alleen de momentopname vanuit de app?

[wasbeer2006]

Als je gewend bent om veel meer uren te maken zou ik dat nu ook gewoon doen. D1 moet altijd kunnen

Dat ben ik niet met je eens.

Ik merk dat bij mij als ik de tijd heb, de max waarbij ik nog hard ga een uur of 12 a 15 per week is.
Meer kan ik gewoon niet aan, vroeger wel eens gedaan.

Als je het leuk vind kan je natuurlijk wel fietsen, daar niet van, maar nut om sneller te worden heeft het bij mij niet.

Wat versta je onder D1, de join D1? Daar kan ik niet op fietsen, dan val ik om denk ik
Join heeft me ook nog nooit een D1 blok voorgeschoteld in een training. Altijd minimaal D2.

Ik heb afgelopen zomer in Calpe om de dag vier uur gereden in de bloedhitte 7x in 2 weken.
Nou daar heb ik echt twee weken van moeten herstellen thuis. Niet met dagelijkse bezigheden, maar wel als ik op de fiets stapte.

[1094]

Als je gewend bent om veel meer uren te maken zou ik dat nu ook gewoon doen. D1 moet altijd kunnen

Dat ben ik niet met je eens.

Ik merk dat bij mij als ik de tijd heb, de max waarbij ik nog hard ga een uur of 12 a 15 per week is.
Meer kan ik gewoon niet aan, vroeger wel eens gedaan.

Als je het leuk vind kan je natuurlijk wel fietsen, daar niet van, maar nut om sneller te worden heeft het bij mij niet.

Wat versta je onder D1, de join D1? Daar kan ik niet op fietsen, dan val ik om denk ik
Join heeft me ook nog nooit een D1 blok voorgeschoteld in een training. Altijd minimaal D2.

Ik heb afgelopen zomer in Calpe om de dag vier uur gereden in de bloedhitte 7x in 2 weken.
Nou daar heb ik echt twee weken van moeten herstellen thuis. Niet met dagelijkse bezigheden, maar wel als ik op de fiets stapte.

Je zou eens kunnen kijken op strava of elevate of intervals.icu hoe je vorm is volgens die apps.

[Mvg10]

Kan je ergens een overzicht zien van de ontwikkeling van je join score of alleen de momentopname vanuit de app?

Door in het scherm met alle dagen van de week op het knopje ‘jouw schema’ te klikken.

[Kornuit]

Als je gewend bent om veel meer uren te maken zou ik dat nu ook gewoon doen. D1 moet altijd kunnen

Dat ben ik niet met je eens.

Ik merk dat bij mij als ik de tijd heb, de max waarbij ik nog hard ga een uur of 12 a 15 per week is.
Meer kan ik gewoon niet aan, vroeger wel eens gedaan.

Als je het leuk vind kan je natuurlijk wel fietsen, daar niet van, maar nut om sneller te worden heeft het bij mij niet.

Wat versta je onder D1, de join D1? Daar kan ik niet op fietsen, dan val ik om denk ik
Join heeft me ook nog nooit een D1 blok voorgeschoteld in een training. Altijd minimaal D2.

Ik heb afgelopen zomer in Calpe om de dag vier uur gereden in de bloedhitte 7x in 2 weken.
Nou daar heb ik echt twee weken van moeten herstellen thuis. Niet met dagelijkse bezigheden, maar wel als ik op de fiets stapte.

Hoe lang heb je meer dan 15u getraind? Misschien een te korte periode waardoor je er nog niet genoeg aan gewend was. Zou je dit langer volhouden dan zou je in principe harder gaan fietsen door meer volume. Eerst zal je juist wat vermoeider zijn voordat je lichaam zich heeft aangepast. Er vanuitgaande dat je dan wel voldoende rust en voeding neemt.

[wasbeer2006]

Eens het is geen uitgewogen programma geweest in dat jaar, maar ik heb het best wel even geprobeerd.
Het heeft ook te maken de het moment van beschikbare tijd. Ik kon het niet ideaal plannen en dat hakt er dan ook in.
Punt twee is dat het vaak ook weken op de MTB bij zaten van 20 uur in de Ardennen oid. Dan is de intensiteit te hoog.

Misschien moet ik het beter formuleren. Met mijn huidige leven ligt het optimum bij mij op 8 tot 12 uur per week.

Toch heb ik ergens ook wel het idee dat niet iedereen geschikt is om bv 20 uur per week te gaan fietsen en dan ook echt te verbeteren.
Ik neig qua lichaam toch iets meer naar de anaerobe kant dan aeroob en dat wil ik ook zo houden voor op de MTB.

[Kornuit]

Precies. Het gaat om het totale plaatje. Je kan beter 12u trainen en prive/werk goed op orde, dan 18u waarbij je op je tenen moet lopen prive en op je werk om de uren rond te krijgen.

[Xheanortx]

Als je gewend bent om veel meer uren te maken zou ik dat nu ook gewoon doen. D1 moet altijd kunnen

Dat ben ik niet met je eens.

Ik merk dat bij mij als ik de tijd heb, de max waarbij ik nog hard ga een uur of 12 a 15 per week is.
Meer kan ik gewoon niet aan, vroeger wel eens gedaan.

Als je het leuk vind kan je natuurlijk wel fietsen, daar niet van, maar nut om sneller te worden heeft het bij mij niet.

Wat versta je onder D1, de join D1? Daar kan ik niet op fietsen, dan val ik om denk ik
Join heeft me ook nog nooit een D1 blok voorgeschoteld in een training. Altijd minimaal D2.

Ik heb afgelopen zomer in Calpe om de dag vier uur gereden in de bloedhitte 7x in 2 weken.
Nou daar heb ik echt twee weken van moeten herstellen thuis. Niet met dagelijkse bezigheden, maar wel als ik op de fiets stapte.

Hoe lang heb je meer dan 15u getraind? Misschien een te korte periode waardoor je er nog niet genoeg aan gewend was. Zou je dit langer volhouden dan zou je in principe harder gaan fietsen door meer volume. Eerst zal je juist wat vermoeider zijn voordat je lichaam zich heeft aangepast. Er vanuitgaande dat je dan wel voldoende rust en voeding neemt.

Nu een jaar tussen de 15-17. Wat ik er wel bij moet zeggen is dat ik 1 keer in de 5 weken het volume naar beneden draai naar circa 5-7 uren ivm werk late dienst + storingsdienst nachts.

In de overige uren volg ik het join FTP verhogen. Qua uren is het voor mij prima vol te houden qua werk-prive. Waar ik wel rekening mee houd is dat ik de vo2max trainingen altijd doe na een rustdag, join vergeet dit zo nu en dan.