Fiets.nl

Hallo,

Ik ben Martijn 23 jaar en fiets nu al ongeveer een jaar ongeveer 1/2x per week maar merk dat mijn tempo nauwelijks omhoog gaat.
Ik heb tot nu toe altijd gefietst zonder doel of zonder schema. Ik ging ook vaak fietsen met vrienden die eigenlijk veel sneller kunnen fietsen dan mij. Hierdoor ben ik altijd helemaal uitgeput na een rit met hun .

Ik heb me nu een smarttrainer aangeschaft en zou nu ook willen beginnen met een schema te volgen.
Mijn doel is om sneller te kunnen fietsen zodat ik mijn vrienden gemakkelijker kan volgen. En ik zou misschien ook wel eens een langere rit willen gaan rijden bv de ronde van Vlaanderen of amstel gold race.

Ik heb nu een trainingsschema gevonden https://www.wielersportinfo.nl/fietssch ... IGebzlIH9A

Nu vroeg ik me af, mag ik mijn duurtraining op een rustig zomaar met een uur verlengen? Is het erg als ik er extra ritten tussenvoeg, dus bijvoorbeeld op zondag nog eens een rit met mijn vrienden?
Tips zijn altijd welkom of eventueel betere schemas.

Kijk eens bij Fondo. Daar vind je niet allen gestructureerde programma's, maar ook veel tips over hoe je bijvoorbeeld duurtrainingen kunt uitvoeren.

De beste manier om je tempo omhoog te krijgen is toch een paar jaar te gaan koersen. 2 kleine koersjes per week. Ook goed voor je stuurvaardigheid.

De hardheid van zelfs kleine koersjes is op training toch maar lastig na te bootsen. 10 rondje aanklampen. Volgende keer 15 rondjes etc

Als je de volledige afstand van de AGR of RVV wilt rijden is echter misschien een heel ander type training verstandiger.
250km's met hm's netjes uitfietsen is toch iets anders dan een rondje van 50km met vrienden a 35 gemiddeld. Laat staan een koersje met dik 40

Los van wat het gaat worden: harder en/of langer fietsen is ook een beetje pijn leiden. En ik blijf erbij dat in een koersje die grens eerder opzoekt dan in een training. Paar jaartjes koersen heb je een leven lang lol van! AGR en RVV van 250km kan je ook op 60e nog met een net gemiddelde rijden!

havana schreef: ↑31 okt 2020 05:33 Kijk eens bij Fondo. Daar vind je niet allen gestructureerde programma's, maar ook veel tips over hoe je bijvoorbeeld duurtrainingen kunt uitvoeren.

Had ik al eens gekeken maar toen had ik over de gratis versie heen gekeken.
Ziet er interessant uit!